Как да се отървете от сколиозата у дома

Сколиозата е кривина на гръбнака, която има нефизиологични завои. Сколиозата може да бъде C-, S-, Z-образна, в зависимост от формата на кривината. Тежката деформация на гръбначния стълб води до асиметрия на бедрата, раменете и раменете. Сколиозата може да се наблюдава както при деца, така и при възрастни. Най-често тази болест се диагностицира в юношеството. Около 10% от всички подрастващи имат сколиоза в различни степени. Но само 1% от тях изискват терапевтично лечение. Въпреки това е невъзможно да затворим очите си на сколиоза. С правилната корекция на условията на живот и интегрирания подход, може да се елиминира сколиозата.

Как да разпознаем сколиозата

Сколиозата се развива постепенно и може да не се забележи дори и от най-внимателните родители. Струва си да се обръща внимание на детето, ако се наведе, ако главата е постоянно леко наклонена в същата посока. Не нормални изпъкнали или асиметрични остриета.Очевидна сколиоза възниква при асиметрия на раменете, бедрата и талията. При юноши момичета асиметрията може да бъде в областта на млечните жлези. Ребрата клетка може да се деформира, детето разчита повече на един крак. Разпознаване на сколиозата при детето може да бъде както следва: трябва да стоите точно, подметнете заедно, разделете чорапите. Детето трябва да се наведе, без да се огъва на коленете. Обикновено гърбът трябва да образува равномерна дъга. Със сколиозата, дясната и лявата страна са асиметрични, когато се гледат отзад. Също така, с това заболяване, за детето е трудно да стои или да стои дълго време.

Диагнозата на сколиозата е дълго време. Първо, лекарят извършва преглед и провежда физически тестове, при които пациентът трябва да прехвърли чорапите, петата си и да направи няколко характерни движения. След това се извършва определяне на рентгенови лъчи, ЯМР и кривина със скалиограф. В зависимост от всички тези данни се установява видът и тежестта на заболяването.

Причини за сколиоза при деца и възрастни

Сколиозата при децата най-често се развива поради заседнал начин на живот, слаба мускулна система и абнормна телесна поза.Липсата на витамини може да предизвика гъвкавост и крехкост на костите, рахит. Сколиозата може да възникне поради различни наранявания и деформации на ребрата и гръбначния стълб. Болестите на нервно-мускулната система (например церебрална парализа) също могат да се превърнат в рисков фактор. Понякога се появява сколиоза при дългосрочни преследвания на определени спортове - например тенис, бадминтон, хвърляне на копие и ядро, при което двете ръце са неравномерно замесени. Същият ефект може да даде цигулка. Сколиозата при възрастни в повечето случаи е същата детска болест, която остава в сила или се развива през годините.

Степен на сколиоза

В зависимост от тежестта на заболяването, сколиозата се разделя на градуси.

1. Първа степен - най-леките и обикновено не се виждат нито за пациента, нито за другите. Това отклонение от оста е по-малко от 10 градуса. Често се смята за норма, тъй като хората в повечето случаи са асиметрични. При диагностициране на сколиоза от първа степен, на дете се предписва физическо упражнение, което обикновено е достатъчно.
2. Сколиоза втора степен - Това е отклонение от нормата с 10-25 градуса. Тази степен изисква спешна корекция за спиране на прогресирането на кривината.В този случай можете да извършвате домашно лечение на сколиоза, но под наблюдението на опитен ортопедичен хирург.
3. Трета степен на сколиоза - Това са изразени промени в гръбначния стълб, характеризиращи се с 25-50 градуса на кривина. Това е сериозна патология, която изисква носене на превръзка и корсет.
4. Четвърта степен на сколиоза - кривина над 50 градуса. Тази степен е доста рядка и почти винаги е придружена от мускулно-неврологични заболявания.

В зависимост от степента на сколиозата, трябва да се подходите правилно към методите за лечение на заболяването.

Физиотерапия срещу сколиоза

При първата степен на сколиоза, детето трябва да бъде дадено на спортната секция за укрепване на мускулния му корсет. Най-добре е да карате ски и гимнастика при извиване на гръбначния стълб. Всяка сутрин пациентът трябва да прави упражнения, за да разтяга и укрепва мускулите. Трябва да се стремим да поддържаме активен начин на живот. В училище трябва да се движите по-навътре в пресечката, да направите лесно загряване, защото седенето на бюрото е сериозен тест за гръбначния мозък.

Един възрастен човек със сколиоза и имащ седнала работа трябва да прави редовни почивки. Много ефективно упражнение, при което трябва да застанете с гръб към стената и да се облегнете срещу нея с двете остриета. Добри упражнения на бара, терапевтични упражнения, Пилатес, упражнения по фитнес. За възрастни е полезно да отидат в салона и да практикуват под наблюдението на опитен инструктор. Ето няколко медицински упражнения за сколиоза, които можете да направите у дома.

1. Застанете прав, крака рамене широк, ръце в заключване пред очите си. Бавно дръпнете главата си нагоре, сякаш искате да се грижите за ръцете си. Дръжте врата си опъната за няколко секунди. След това бавно го завъртете надясно и след това наляво.
2. Станете изправен и се насочете настрани. Опитайте се да видите петата на противоположния крак. Тоест, ако обърнем главата си вляво, ние се опитваме да оправим очите си на дясната пета и обратно. Особено тренираме страната, която върви "здраво". Движението трябва да е бавно и гладко.
3. Права стойка, ръце на шевовете. Внимателно изтласквайте и разклонете лопатките, преместете ги на гръбначния стълб, а след това в различни посоки.
4. Вземи всички четири и леко да се наведе гърба като котка.Задръжте гърба си в това положение и след това го завийте в обратната посока, образувайки дъга. Движението трябва да е бавно, трябва да почувствате мускулите си.
5. Застанете на четири крака и в същото време повдигнете десния си крак и лявата ръка. Опитайте се да сгънете крайниците си назад възможно най-дълго, докато извивате гърба си. Не забравяйте да работите срещу другата страна.
6. Легнете на гърба си, протегнете ръцете си в продължението на тялото. Протегнете гръбнака си, сякаш искате да го опънете на дължина. Прикрепете в такова напрегнато състояние за три секунди, оставете за 15 секунди и повторете упражнението.

Как да се отървете от сколиозата у дома

Ето основните стъпки, които трябва да предприемете, за да подредите гръбначния стълб.

1. Мебели. Много е важно да обърнете внимание на предметите, които ви заобикалят. Столът и масата за пациент със сколиоза трябва да са подходящи за височината си, така че човекът да не се надува и да не седи на масата с повдигнати рамене. Много е важно да спите на твърдо легло - матракът трябва да е тънък.
2. Масаж. Това е добър начин за увеличаване на кръвообращението в задната част. Въпреки това, аматьорите по този въпрос може да не са просто безполезни - понякога те само влошават ситуацията.Само един опитен специалист трябва да направи масаж за сколиоза, по-добре е да използвате ръчен терапевт.
3. Плувен. Това е едно от най-добрите физически усилия, което е много полезно за сколиозата. Във водата тялото тежи много по-малко, гръбнакът е по-малко напрегнат. Прешлените и мускулите са изправени и развити. Ежедневното плуване и водна аеробика могат да коригират дори и сериозни изкривявания.
4. Физиотерапия. Състои се от различни начини за повлияване на слабите и атрофирани мускули на гърба. След подобен ефект кръвоснабдяването на тъканите се подобрява, се образува мускулен корсет. Електрофорезата е стимулацията на мускулите от нискочестотни токове, които свиват мускулните влакна и ги накарат да работят. Също така, сколиозата използва UHF-терапия, душ на Чарко, лазер, магнити, електростимулация.
5. Ел. Много е важно тялото да получава ежедневно точната доза калций, която може да поддържа слаби кости. Не забравяйте, калций се приема с витамин D3, който не се абсорбира без него.

Не забравяйте, че лечението на сколиозата - цялостно събитие. Действайки във всички посоки, можете не само да предотвратите развитието на болестта, но и да я излекувате напълно.

С помощта на сколиозата е много важно да прави диагноза редовно на всеки шест месеца.Ако се развива сколиозата, обикновено се прилагат по-сериозни методи на експозиция - носенето на корсет, превръзка, хирургия. Болестта е много по-лесно да се бие, ако я държите под контрол!

Видео: да се отървем от сколиозата