Как да се отървете от криза в коленете

Много органи и системи са обект на промени, свързани с възрастта. Това важи особено за ставите, тъй като те са тези, които представляват по-голямата част от товара. Затова те се износват толкова бързо.

Първите симптоми на артрит или остеоартрит са криза в колянната става, но не винаги последствията от тези заболявания са критични. Освен това такива симптоми при дете или тийнейджър не могат да бъдат причинени от промени, свързани с възрастта - причината е другаде. Ето защо възниква въпросът: как да разберете истинския виновник и да го премахнете? Да опитаме.

Причини за криза в коленете

Има няколко основни предпоставки:

• кавитация;
• липса на течност в ставите;
• промени в ставния хрущял;
• увреждане на менискуса на коляното;
• деформация на патела;
• нездравословна диета;
• неудобни обувки.

1. Кавитацията е най-честата причина за младежката криза. По време на клякане, размерът на ставната кухина се променя и в резултат се получава течност. След това коляното се огъва и налягането става по-ниско. Разтворимостта на газовете също се влошава в течностите. Тъй като в нея има кислород, се създават мехурчета, които след това се спукат. В резултат на това се чува гърлото на коляното, но болката не се наблюдава. Моля, обърнете внимание, че самата криза не е болест и следователно не изисква медицинско лечение. Това е съвсем нормално.
2. Сега трябва да обмислим липсата на течност в ставата. Кухината съдържа течност от кръвта, която захранва ставния хрущял. Също така нейната задача е да смазва повърхността за перфектно плъзгане. Ето защо, когато има недостиг на този флуид, има нарушение на приплъзването, поради което ставите започват да се напукват. Това от своя страна може да доведе до унищожаване на хрущяла.
3. Друга причина за кризата са промените в хрущяла. Колянната става е покрита с гладък хрущял, характеризиращ се с еластичност, която прилича повече на гъба.По време на ходенето, течността на ставата излиза от тази "гъба". Ако хрущялът е разкопан, той се изсмуква. Той съдържа хранителните вещества и кислорода, от които се нуждае хрущялът. Когато те не са достатъчни, тя започва да се свива. В резултат на това малки парчета хрущял падат и плават в синусоидална течност. Такива малки отломки могат да причинят скръб в ставата, която не причинява болка. Вярно е, че по-големи парчета ще доведат до периодично "заглушаване" на ставата - така наречената "ставна мишка". Въпреки че такива отломки понякога се разтварят, мястото, от което са паднали в ставата, няма да се удържи от само себе си. В резултат на това, сходството е нарушено - добро съответствие между повърхностите на хрущяла.
4. Увреждането на менискуса в колената също може да предизвика криза. Така наречените хрущялни пластини се намират между костите, образувайки връзка. Повредите водят до отделяне на плочите от влакната. В такъв случай се появява криза, когато костите се преобърнат над тях.
5. Деформацията на пателата може да бъде друга причина за този симптом. Пателата е малката кост, която покрива връзката отпред.Най-често след нараняване, високо натоварване, тумор, задната повърхност на тази кост губи своята гладкост. Поради това, по време на движение, тя започва да се движи по отношение на ставата. Така се появява криза и след известно време започва да се съпровожда от болка.
6. Неправилното хранене е често срещана причина за криза на коляното. Често се дължи на прекомерна консумация на сладки или солени храни. Ако ги откажете поне за известно време, ще забравите за този неприятен симптом.
7. Също така се появява криза, когато се носят неприятни обувки. Въпреки че това се отнася главно за жените, мъжете също не трябва да пренебрегват техния комфорт. За да избегнете проблеми с колянната става в бъдеще, трябва да:

• обърнете внимание на дължината на петата - не трябва да бъде повече от 4 см;
• Не купувайте обувки с плоски обувки.

Пренебрегването на последния фактор може да доведе до развитието на плоска стъпка. В този случай връзките и мускулите постепенно се отслабват и в резултат на това част от товара пада директно върху колянната става.

За неопитен човек може да изглеждаче криза в колянната става е малка промяна. Този симптом обаче може да бъде сигнал за развитие на мускулно-скелетно заболяване. Ето защо не го пренебрегвайте, особено ако е придружено от болка или подуване.

Защо ставите хлътват при дете

Младите майки се уплашат, ако чуят скърцане в ставите на собственото си бебе. Защо се случва това? И има ли причина да се притеснявате?

Факт е, че системата на опорно-двигателния апарат на един възрастен човек се различава от тази на малките деца. Ето защо, в случай на възрастен пациент, криза в колянната става може да сигнализира за заболяване, докато за бебе това е нормално физиологично развитие. Не можете да съсредоточите вниманието си върху кликванията върху слуха или върху кризата в ставата. Особено, когато смятате, че при децата те се появяват доста често. Тъй като мускулната им система все още се развива, може да сте спокойни. С течение на времето ще преминат хрусканията.

В случай на тийнейджър, криза може да сигнализира за преструктуриране на тялото. По принцип той преминава на 16-годишна възраст, когато най-накрая се образува организмът.Въпреки това, ако е придружено от болка, то не може да бъде игнорирано. Симптомът сигнализира за развитието на заболяването. Например, това може да бъде подагрозен артрит, възпаление, артроза, анкилозиращ спондилит и т.н. Също така симптомът може да показва инфекциозен или ревматоиден полиартрит, който е изключително рядък.

Как да се отървете от криза в колянната става

Преобладаващото мнозинство от лекарите вярват, че е необходимо да се консултирате с специалист, ако кризата е съпроводена от болка. В други случаи, най-вероятно няма причина за безпокойство. За да се отървем от него, на първо място е необходимо да се подложи на проверка, по време на която ще бъде изяснена причината за появата. Моля, имайте предвид, че такива прегледи трябва да се извършват на всеки 6 месеца за профилактика.

В някои случаи няма нужда от медицинско лечение. За да се отървете от коляното, трябва да:

1. Използвайте витамини или мултивитаминови комплекси с голямо количество калций и магнезий;
2. Яжте повече храни, които съдържат много калций: извара, кефир, мляко, морска и речна риба (нискомаслени сортове).Благодарение на това тялото ви ще може да възстанови повредените зони в колянната става. Това е особено важно за растежа на тялото;
3. Премахване на солени и сладки храни. По-специално, не трябва да използвате чипове, туршии, шоколади, осолени консерви и торти. Защо? Факт е, че редовната консумация на тази храна води до натрупване на соли в тялото, които преди всичко се депонират в ставите. Освен това, когато се достигне критична маса, ставата ще се възпали, което ще доведе до проблеми с нейното функциониране. Препоръчва се замяната на нездравословна храна със зеленчуци и плодове;
4. Умерено тренирайте. Това важи особено за тези, които са предразположени към заболявания на ставите от раждането. В този случай трябва да внимавате при избора на подходящ спорт. Препоръчва се да се изключи лека атлетика, както и футбол, баскетбол и волейбол - тези спортове ще доведат до обостряне на болестта. Най-добре е да плувате, да ги тренирате с гимнастика или да ги надраскате. Моля, имайте предвид, че не можете напълно да се откажете от физическата активност;
5. За редовно месене на коляното.Поради това, докато ходите, няма да почувствате дискомфорт. Също така се препоръчва да се включват упражнения като "велосипед", "ножици" и "бреза" в сутрешните упражнения.

Да се ​​отървеш от крехките народни средства

Има огромен брой методи за алтернативна медицина, благодарение на които можете да забравите за криза в колянната става. Сред тях най-ефективните са компреси, които трябва да се прилагат върху коляното:

1. Лимонов сок и растително масло. Смесете 1 супена лъжица. лимонов сок и 5 супени лъжици. масло. След това накиснете парче плат с тази смес, свържете го с коляното си с помощта на превръзка. След 60 минути можете да свалите превръзката. След това трябва да направите масаж и през нощта да залепите коляното с топъл шал;
2. Пшенични трици и млечни продукти. На първо място обърнете внимание на факта, че се нуждаете от прясно мляко. Смесете съставките в съотношение 1: 1 и нанесете сместа върху ставата. След това го покрийте с обвивка и обвийте шал. Компресът трябва да бъде на коляното ви за 30 минути, след което можете да го махнете и да измиете коляното с топла вода. В заключение, можете да смажете кожата с подхранващ крем;
3. Обикновени конуси.За тази компресия ще ви трябват пресни и сухи конски шишарки. Една бучка трябва да се влива в чаша вряща вода в продължение на 12 часа. След това го издърпайте и изпийте тинктурата. Продължителността на лечението трае една седмица, 2 пъти на ден. Въпреки, че тинктурата е много неприятна за вкуса, тя е отлично средство за хрускане на колянната става;
4. Тинктура от сабленик. Ще ви трябва 50 грама корени и 0,5 водка. Поставете корени в херметически затворен контейнер, напълнете с водка и поставете на тъмно място в продължение на 3 седмици. Моля, имайте предвид, че тинктурата трябва да се съхранява в бутилка от тъмно стъкло. Тя трябва да се консумира всеки път преди хранене, една чаена лъжица, разредена с трета чаша вода;
5. Тинктура от част от каламуса, 2 части борови пъпки и лимонов балсам, 3 части - риган. Всички съставки трябва да бъдат добре нарязани и смесени. След това, за 1 литър вряла вода, хвърляйте 3 супени лъжици от сместа и къкри за около 10-15 минути. Необходимо е да се консумира 30 минути преди обяд.

Гимнастика срещу криза в коленете

За да се отървете трайно от кризата в колянната става, е необходимо да правите упражнения всеки ден. Не трябва да се подчинявате на изтощение, а напротив, се препоръчва само да поддържате годността си, а не да поставяте световни рекорди.Най-подходящ за това плуване, колоездене, клякам.

Гимнастични упражнения (всеки от тях трябва да се извършва в положение, пристрастено):

1. Изправете десния си крак, след това огънете наляво под прав ъгъл. Наведете десния крайник и го натиснете на гърдите си. След това бързо вдигнете десния си крак и го върнете в първоначалното му положение. Направете същото с другия крайник;
2. Изправете краката си. Натиснете коленете си на пода, затегнете всичките си мускули колкото е възможно повече. Задръжте го на подобна позиция за 5-6 секунди, отпуснете се и направете упражнението с другия крак;
3. Подкрепете хълбоците с ръцете си, задръжте дъха си и вдигнете стомаха. След това повдигнете правите крака на 9 сантиметра и ги пресечете (както в упражнението "ножици"). Моля, имайте предвид, че талията не трябва да се откъсва от пода;
4. Разширете краката си така, че коленете ви да се притискат към пода отвътре. Дръжте краката директно на ширината на раменете. След това бавно завъртете всеки крак на свой ред. Забележка: коленете не трябва да се огъват;
5. Повдигнете двата крака нагоре, леко наведени на коленете и "педал". За да постигнете най-добрия възможен резултат, изпълнете движенията бавно и контролирайте тяхната коректност.

Моля, имайте предвид, че такава гимнастика не би трябвало да ви отегчава. Ето защо се препоръчва да изберете оптималното ниво на натоварване и да се придържате към него. С течение на времето упражненията ще се дават много лесно и малко по-късно ще забравите за скръбта в колянната става.

Видео: защо коленете криза