Как да научим дете да кара колело с валяк

Карането на ролкови кънки, като един от начините за развлечение през лятото и отчасти през есенния сезон, се е препоръчвало както сред децата, така и сред младите хора и сред възрастните. Това се дължи главно на факта, че те могат едновременно да се забавляват, докато играят различни игри (например хокей на паважа) и същевременно значително губят тегло, защото в процеса на шофиране на ролки почти всички мускули са включени: основното натоварване се взема от краката, ръцете се правят чрез репелентно-гребло движение, придават импулс на движението, всички мускули на гърба "наблюдават" правилната позиция и позицията си.

Ролите могат също да служат като един вид предварителна фаза на учене да се карат на класически зимни кънки или хокейни кънки: принципът на движение е абсолютно същият, с изключение наче последните изискват малко повече да усетите баланса на собственото си тяло поради по-малката област на контакт между триещите елементи.

Избор на ролкови кънки

Очевидно е, че най-бързият начин да се научиш на ролер е възможно само върху такива кънки, които осигуряват най-доброто триене и сцепление на асфалта. Въпреки че няма нищо сложно при конструирането на ролките, някои производители предпочитат да пестят на колелца, което води до това, че докато яздите дете на тези кънки, то разтърсва детето, сякаш се качва на удари и дупки. Тъй като детето просто се учи да се вози, е необходимо да се мисли предварително за възможността за монтиране на спирачна система върху ролките.

Важно е да разберете, че за разлика от кънките, в никакъв случай не можете да си купите ролки за растеж или за две деца едновременно, само защото никой няма да носи чорап през лятото. Вътрешната форма на ролката трябва, ако не точно, тогава 95% да описва формата на крака. Краката не трябва да се движи в тях поне в никаква посока, дори милиметър или две, тя трябва да бъде здраво закрепена в тях, колкото е възможно по-плътно. Това е необходимо за:

1. Бързо придобива "чувството" на видеото и в резултат на това технологията.
2. Пълен контрол върху ролката, който е особено необходим в някои извънредни ситуации, например, когато трябва да се обърнете някъде рязко.
3. Предотвратяване на появата на царевица и плантарни брадавици.
4. Увеличете времето за каране (колкото по-силен е кракът, толкова е по-малко уморен от детето).

Тъй като търсенето на видеоклипове се разраства, е лесно да се намерят марки от средната класа, които отговарят на всички изисквания, посочени по-горе в спортните магазини. Много треньори в скиори и хокеисти, чиито ученици са ангажирани през лятото на ролките, препоръчват да закупят продукти от Roller Blade, Roces, Seba и Powerslide.

Ако избраният модел приляга на крака по дължината и ширината му, тогава не бива да се колебаете там: трябва да им дадете малко време да се покажат. Детето трябва поне да е малко като тях в магазина, буквално 10 минути. Ако неговият неопитен крак не е уморен след това, това ще потвърди правилността на избора, в противен случай е по-добре да опитате от друга двойка.

Придобиване на аксесоари

Много често консултантите по продажбите, виждайки, че купуват детето за първи път, ви съветват да закупите различни лични предпазни средства: подложки за коляно, шлем, лакти и т.н. Изборът тук трябва да се основава на чисто индивидуални предпочитания, тъй като в повечето случаи тези средства правят движението по-ограничени и донякъде неудобни, а децата, едва малко по-далеч от погледа на родителите, незабавно премахват обезпокоителните неща.

Между другото, има доста общо мнение, че процесът на учене на ролкови кънки е невъзможен без падане. Разбира се, има право на живот, но трябва да се има предвид, че това се дължи повече на факта, че по-рано валяците са били направени от доста твърди материали, "благодарение", които самата рамка и самата ролка скочиха от най-малката пукнатина в асфалта. Сега колелата на кънките са много по-меки и могат спокойно да носят такива нередности.

Честотата на паданията също зависи от избраното от детето стил на кънка: често децата се опитват да ускорят възможно най-бързо още в първите дни на ролките, което, разбира се, води до падания и в резултат на наранявания, натъртвания и ожулвания.Ако детето предпочита първо да се увери в способностите си, тогава няма да се нуждаят от подобрени средства за защита, достатъчно са обичайните кокалчета.

Първи стъпки и движения

Преди да започнете да се учите директно, трябва да обясните на детето как да се изправи, за да не се разпръсват в различни посоки. Краката не трябва да са перфектно равни, сякаш стоят на вниманието, но чорапите им трябва да са насочени един към друг под малък ъгъл. В същото време един крак трябва леко да се движи напред, около пет до седем сантиметра.

Преди да поставите ролките върху детето, е важно да се уверите, че той предварително се загрее, като направи няколко кляка. Това е необходимо за малкото тяло, което все още не е свикнало с такива товари.

Споменахме по-горе, че ключът към дългото и приятно пътуване е правилното положение на гърба, което ще разпредели товара правилно. Така, тя се определя от:

1. Леко наклонено предно тяло, сякаш нещо трябва да бъде издигнато от висока маса;
2. Колена се наведе (в това състояние, те са готови за резки завои, завои и други движения);
3. Ръцете се простираха напред, последователно се заменяха;
4. Да бъдеш пред един ролер, който води (е този, който задава вектора за движение).

Много е важно да се обясни на детето, че човек не трябва да се страхува от падане, защото всички, дори и най-опитните ролкови скейтъри, преминаха през него.

На етапа на определяне на най-добрата позиция за движение е необходимо да се спрат всички опити на детето да се огъне или да се премести някъде. Ако можете да видите, че той изпитва дискомфорт, трябва директно да попитате за това (може да е в ролките, стелката и т.н.).

За да разберете как да се движите, можете да използвате едно просто упражнение: просто трябва да стоите на ролките и леко да се наведе напред, след като се наведете назад. По този начин, самият дете ще разбере точно как да се изправи на кънки е най-лесно за него. След като бъде намерена оптималната позиция, можете да се опитате да се движите без включването на ръцете, като ги държите леко напред, с раздалечаване на раменете. Ако има два роднини с дете, тогава основите на движението могат да бъдат овладени още по-бързо: човек трябва само малко да натисне детето под раменете и да го насочи към друго.

В никакъв случай не може да изтласка детето в гърба! Това е изпълнено със загуба на равновесие поради натиск в долната част на гърба и в резултат на това падане върху лицето.

Упражнения, насочени към подобряване на техниката на езда

Веднага след като бъдещият скутер осъзна как да запази равновесие и да не се страхува от евентуален спад, трябва постепенно да го доведете до малко по-сложни упражнения, които се съсредоточават върху конкретен елемент на кънки:

1. "Ски видеоклипове". Упражнението фокусира вниманието на детето върху усещането за колелата на ролката, като помага да се разбере принципът на тяхното движение. За да се изпълни упражнението, трябва да се движат краката в плъзгащо движение без повдигане на петите от земята, точно както те правят на развлекателни ски.
2. "чаши". Упражнявайте умението да притежавате валяк, така че детето най-после да разбере, че модата е буквално продължение на крака. На асфалта първо трябва да нарисувате няколко сравнително малки кръга. Началната позиция е петите заедно, чорапите се раздалечават. Значението на упражнението е, че детето, след като овладее изпълнението на предишното, трябва да достигне кръга, да разпространи краката си по дължината и да се огъне около него. Необходими са няколко обиколки, за да може детето да разбере, че не трябва да се отпускате за секунда. В края на маршрута можете да направите широк полукръг.
3. "Осем". Класическо упражнение, познато на всеки хокей играч: трябва да се движите напред, да прекосявате и да разпространявате краката си така, че да описват определен номер. Всъщност "осем" - леко сложна версия на "кръговете".
4. "Змия". Това упражнение е сигурно познато на всички родители, тъй като е преминало изпитите за авторски права. Неговото значение и принцип са абсолютно идентични.
5. "Bent". Това упражнение е повтаряне на всички предишни с добавянето на нови елементи: целта е да се премине не-гладък маршрут, който да описва прекъсната линия в пространството, свързваща някои точки (знамена, конуси, бутилки за вода и др.).

Важно е да се отбележи, че изпълнението на тези упражнения не е универсален ключ за придобиване на контрол върху тялото ви като дете, а истински практичен начин да ви помогнем да разберете точно какво може да попречи на движението и какво трябва да работите по-трудно в бъдеще.

Ако вземете упражнението най-малко два дни (три до четири часа на ден), почти със сигурност всяко дете ще може да овладее принципа на движение на ролките.

Спирачна техника

Веднага щом детето се научи да се движи с ролкови кънки и да достигне от едната точка до друга сравнително бързо, със сигурност ще иска да усети скоростта и да изживее вълнението от преследването на друг скутер. И тук има много важна точка: знае ли как да забави правилно?

Както знаете, можете да спирате върху ролките с помощта на стандартна спирачка, която е пластмасова, гумирана в края, дъгообразна част, която е прикрепена приблизително на нивото на глезена и завършва на разстояние от сантиметра от земята (този параметър е регулируем, поради което можете да вдигнете спирачката или по-ниско ).

Стандартната спирачка е подходяща за начинаещи: тя е лесна за използване, инсталирането й не отнема прекалено много време и устройството е толкова просто, че просто няма нищо да се счупи, затова не може да се провали. Процесът на спиране може да бъде описан накратко, както следва:

1. Ролката, върху която е закрепена спирачната система, е леко напреднала (за предпочитане е спирачката да бъде монтирана на крака).
2. Постепенно, не рязко, необходимо е теглото да се прехвърли на петата, сякаш желае да стои върху нея.Веднага щом почувства, че спирачката докосва земята, детето трябва да продължи да спира, без да се страхува от възможно слабо разклащане.

Очевидно е, че внезапно сложите крак на петата с ролка означава, че в 50% от случаите, за да се осигури полет напред през главата ви. Това може да се сравни с рязкото спиране на велосипедиста, който изведнъж реши да използва предната спирачка, а не задната спирачка.

Но спирачката има няколко недостатъка, основната от които е нейното постепенно износване и вследствие на това необходимостта от придобиване на нова. Следователно всяко дете трябва да може да забави и естествено, без да използва стандартна спирачна система. По-долу има няколко начина, по които можете бързо и ефективно да забавите:

1. Слаломен метод, който се състои в създаване на ваша собствена спирачна дистанция, наподобяваща змия. Високата скорост, натрупана в началото на маршрута, постепенно ще се охлади поради преминаването на няколко завоя. В същото време е желателно детето да използва активно ръцете си, което допълнително ще му помогне да поддържа баланс.
2. Разгънете на тревата или земята. Този метод до известна степен може да се припише на извънредна ситуация, трябва да се прилага само ако е абсолютно необходимо. Също така е по-добре да го овладеете предварително, тъй като е изпълнен с падане.В същото време детето трябва да разбере, че ако е необходимо да се задейства спирачката, след като е възможно да се върне на асфалта, е необходимо да се изчисти пространството между колелата, тъй като мръсотията или малките камъни, които са влезли в нея, могат значително да намалят сцеплението.
3. Спиране на yuzom или завой. Достатъчен оригинален метод на спиране, който е да се използва крака отстранен като носеща бариера. Краката, подадена напред, се поставя перпендикулярно на втория, така че въртящите се колела да изгасят скоростта чрез триене със захващането. Ако е възможно да се направи завой, тогава първият крак може да бъде поставен не под прав ъгъл, а под доста стръмен.

Правилно падане

Водопадът е част от обучението за скейт, така че трябва да се уверите, че детето пада правилно, така че случайно да не нарани тежко жизнените органи. Идеалният пад е този, при който тежестта пада върху коленете, а после върху лактите и останалата част от тялото. Когато е много по-малко вероятно да получите чувствителен удар на главата или на други важни органи.

Винаги падайте напред, в никакъв случай на гърба! Абсолютно всички падания, които се случват в задната част на тялото, са много чувствителни и след дълго време напомнят за себе си.

данни

Тъй като на практика всяко дете може лесно да бъде разсейвано, човек трябва компетентно да подхожда към избора на място за учене на скейт. Колкото по-цветни прозорци, сладки дървета, езерца и други елементи, които примамват децата в парка или на терена - толкова по-голям е шансът малък валяк да се научи да се вози несъзнателно, непрекъснато се оглежда.

Отначало детето трябва да се движи с валяци със семейството или с приятели, които вече са усвоили всички принципи на движение. Като се намирате в такова дружество, той отново и отново ще се опита да премести краката си по правилния начин, което ще доведе до успех.

Видео: основите на ролковото кънки