Как да облекчите болката по време на менструация без хапчета

Жените трябва да бъдат записани в редиците на мазохистите. Те редовно тестват своето тяло: изтръгват веждите, премахват излишната растителност на краката си с епилатори или восък, правят "красота". Но дори и този дискомфорт не може да се сравни с болката по време на менструацията, от която искате да се изкачите на стената или да се престорите, че сте мъртви, до края на критичните дни.

Спешни мерки

Основната причина за адски мъчения са спазмите. Топлината временно ще облекчи страданието.

1. Поставете вълнени чорапи и дебели панталони с еластична лента, така че да не захващат подбедрицата.
2. Поставете подложка за отопление или бутилка топла вода върху проблемната област. Устройството ще стимулира разширяването на кръвоносните съдове. Дръжте максимум 20 минути, за да не предизвикате кървене.
3. Да се ​​обвие в одеяло или одеяло, сякаш в пашкул, с колене нагоре по брадичката си.
4. Вместо подгряваща подложка, можете да поставите суха кърпа върху долната част на корема, която ще ви затопли и ще облекчите болезнените симптоми.

Понякога менструалната болка възниква поради дехидратация или възпалителни процеси в придатъците. В такива случаи направете голяма чаша чай с лайка или мента. Билките успокояват и облекчават възпалението. Лъжица мед не боли.

Леката физическа активност помага на някои жени:

• клякам;
• предни завои;
• йога;
• ходи в парка.

Вредно е в продължение на дни да лежи на дивана или в леглото. Поради хоризонталното положение кръвта застава в тазовите органи и дискомфортът може да се увеличи. Първите стъпки и завъртания ще трябва да бъдат направени със зъби, стиснати от болка, но постепенно дискомфортът ще стане по-слаб.

Специални упражнения

1. Преместете се на пода и легнете на гърба си. Правилните ръце трябва да бъдат притиснати към тялото, а краката трябва да бъдат огънати на коленете. Бавно повдигайте и спускайте корема, без да откъсвате хълбоците от равна повърхност. Продължителността на упражнението е 2 минути, но може да бъде съкратена, ако болезнените усещания се засилят.
2. Заемайте позиция "на всички четири". Спуснете се и се опитайте да стигнете до брадичката до гърдите. Котката може да бъде леко извита, но не много. Останете на това място поне 2 минути.
3. Легнете на гърба си, приближете се до стената и се наведете на петите. Краката трябва да се огъват на коленете, но не под прав ъгъл. Остава в позиция "бреза" за 5-10 минути, докато изчезне, или дискомфортът намалява.

Медицинска помощ
Менструацията се съпровожда от повишена раздразнителност, депресивни мисли или неконтролируема нервност? Записва хапчето "Valeriana", "Relaniuma", "Glitsiseda" или "Trioxazine".

Ако единственият проблем е болката, вземете No-shpu, Papaverin, Butadione или Nise. Не можете да надхвърлите дозировката и да се включите в хапчетата. Те оказват негативно влияние върху функционирането на нервната система и храносмилателните органи.

Няколко думи за хормоните
За момичета, страдащи от болезнена менструация и нарушения на цикъла, гинекологът може да предпише перорални контрацептиви. Те изпълняват функцията на контрацептиви и нормализират нивото на хормоните в организма. Лекарствата се предписват само след ултразвук и кръвни изследвания.

Важно: Не можете самостоятелно да приемате хапчета за хормони, дори ако те облекчават болката. Неконтролираният прием на такива лекарства е изпълнен със сериозни нарушения, включително безплодие и онкология.

Трябва да дарите кръв за биохимия, за да определите нивото на витамини и минерали в организма. Ако не е достатъчно калций или магнезий, B6 или токоферол, лекарят може да предпише специални комплекси. Те ще възстановят баланса на витамините и минералите и ще се отърват от болезнени периоди.

Самостоятелно масаж
Дланта ви трябва да е топла. Трябва да оборудвате с масажно масло, в което можете да добавите 5-10 капки от съществено значение: хвойна, резене, гроздови семена или градински чай. Поставете удобна позиция на гърба и сложете малко количество в стомаха. Изтъркайте леки удари на маслото. Дланите трябва да се движат по часовниковата стрелка.

Упражнение и без стрес

Жените с болезнени периоди се препоръчват активно да практикуват йога или bodyflex в първата половина на цикъла. Поради физическо усилие, кръвообращението в матката и придатъци се подобрява и цялото тяло остава в добра форма.Някои от тях помагат на кегел упражнения, предназначени да тренират мускулите на влагалището. Те ще бъдат полезни за хормонални разстройства и възпалителни процеси, укрепват съдовете в матката, предотвратяват разширението на разширението в тазовите органи.

Преди началото на менструацията трябва да посещавате по-рядко и да намалявате секса. Предпочитайте йога или медитация.

Нерви и болка
Редовният стрес неблагоприятно влияе върху благополучието на жените и може да предизвика дискомфорт в критичните дни. Препоръчително е да овладеете няколко техники за отстраняване на раздразнителност и стрес, за да защитите нервната система и собственото си здраве.

1. Запишете отрицателните емоции на чист лист и изгорете, като си представите, че огънят разрушава раздразнението и дава мир.
2. Съберете специални оцветители, предназначени да се справят със стреса.
3. Не се затваряйте на работа и не забравяйте да организирате почивен ден. За да отидете на посещение или кино, да ходите в парка.

За здравословен начин на живот

Никотинът е враг на женското тяло. Смоли, влизащи в тялото, запушват кръвоносните съдове, предотвратявайки нормалното кръвообращение. Следователно, спазми, адски болка и гадене.Момичетата трябва да се откажат от цигарите, или за периода на менструация да бъдат ограничени до 1-2 броя на ден.

Алкохолът дехидратира организма, така че не можете да се включите в напитки със степен, дори вино. Експлозивната смес е алкохол и никотин. Може да изглежда, че водката или ракия облекчават болката, защото временно замразяват нервните окончания. Но когато ефектът на алкохола свърши, дискомфортът ще се върне и вероятно е с отмъщение.

За храненето

Храната засяга здравето на една жена и нейното благополучие. Списъкът на продуктите, които не могат да се консумират по време на менструация, е съставен:

• колбаси, червено месо;
• пържени храни;
• животинска мазнина;
• маргарин и масло;
• майонеза;
• сладкиши;
• кисели краставички;
• осолена риба;
• пресни плодове, но могат да бъдат печени ябълки;
• сода и кофеин, съдържащи напитки;
• сурови зеленчукови салати;
• яйца под всякаква форма.

Вместо забранена храна, диетата трябва да бъде обогатена със здравословни храни:

• ядки от всякакви сортове, които намаляват болката;
• диетични меса като пилешка гърда или пуйка;
• чиста пара или варена риба;
• зърнени храни, но не можете да добавите захар в тях или много сол;
• задушени или варени зеленчуци, яхнии и други ястия;
• ферментирали млечни продукти, които облекчават дискомфорта в стомаха и обогатяват тялото с калций.

Важно: в диетата трябва да присъства говежди черен дроб и каша от елда. Тези ястия съдържат желязо, което тялото липсва по време на менструацията.

Някои момичета са свикнали да завладеят раздразнението и болката с шоколад. Препоръчва се да се премине към билкови чайове с мед или да се даде предимство на млечни или бели сортове, в които има по-малко кофеин. Източните жени пият сок от ананас в критични дни, за да облекчат неприятните симптоми.

Народни решения

1. В 300 мл вряща вода настояват 20 г хвощ. Нарязан отвар от всеки час, 50 ​​ml, докато болката постепенно намалее.
2. Листата от горски ягоди също помагат. Ще ви трябва супена лъжица суровини и чаша студена вода. Компонентите трябва да стоят 8 часа, така че хранителните вещества от зелените да се прехвърлят във вода. По едно време използвайте 100 ml от получената напитка, повтаряйте след 24 часа.
3. Алтернатива - листа от малини.60 г суровини се задушават с 250 мл кипяща вода. Вливайте за 15-20 минути, пийте бавно, на малки глътки.
4. 15 г корен валериан и мента плюс 30 г лайка. Смесва се и се приготвя супена лъжица суровина с чаша вряща вода. Изчакайте 30 минути, натоварете и пийте 50-60 ml напитка три пъти на ден.
5. Помага с болката корен devyasila. Ще ви трябва една чаена лъжичка компонент в чаша вряла вода. Бульонът трябва да се влива в продължение на поне един час. Три пъти дневно в една супена лъжица.
6. Половин час за варене на слаб огън 60 грама вибринум кората в чаша вода. Натрошената и охладена напитка се консумира 3 пъти на ден. Достатъчно супена лъжица, преди да седнеш за обяд или закуска.
7. Препоръчително е да опитате риган: чаена лъжичка билки за чаша гореща вода. Влива се в продължение на 20 минути. Добавете лъжица мед и пийте.

Традиционни начини

За жени, които не планират деца, може да предложи хормонална бобина. Тя не пречи на правенето на любов, предпазва от нежелана бременност и намалява болката от менструацията.

Бездомните момичета, които само планират семейство, трябва да обърнат внимание на електрофорезата или хирудотерапията. В първия случай, слаботокови излъчвания влияят върху зоната на слънчевия сплит.Процедурата е почти безболезнена, защото лекарят третира кожата с нонокаин, който замразява нервните окончания. Това ще отнеме около 6-8 процедури.

Във втория случай се използват медицински пиявици. Те подобряват кръвообращението в таза, третират някои заболявания на яйчниците и матката. Можете да опитате акупунктура или акупресура.

Всички методи трябва да се обсъждат с лекаря и да се потърси помощта на завършилите, които извършват манипулации в стерилни помещения. Алтернатива е апликаторът "Кузнецов", който се прилага в долната част на гърба за 10-15 минути.

Ако не е било възможно да се освободите от менструалните болки чрез народни или медикаментозни средства, спиралата или оралните контрацептиви се оказаха безсилни, струва си да разгледате подробно гинеколога, ендокринолога и други специалисти. Ендометриозата, срастванията или злокачественият тумор могат да причинят дискомфорт, придружен от тахикардия, замаяност и дори загуба на съзнание.

Видео: упражнения за намаляване на болката по време на менструалния цикъл