Как да спрете да се страхувате да летите с самолет

Почти всяка минута в световните пътнически самолети излитат. Статистиката обаче показва, че 70% от авиокомпаниите просто се страхуват от полетите. Такава фобия е съвсем естествена, особено ако ползвате такива услуги за първи път. Ще разберем заедно как да се справим с един общ проблем.

Защо се появява страхът от полет

1. Повечето хора просто се страхуват да летят на самолет, такъв страх е напълно приемлив и има място, където да бъде. Трябва да се отбележи, че някои хора се справят успешно с техните фобии. Те го игнорират или са потопени в музика, книга. Други хора в повечето случаи правят малка тревога глобален проблем, страх. Фобията се поставя дълбоко в подсъзнанието.
2. Причините за развитието на такъв проблем могат да се променят. За някои хора страхът от летене се предава на ниво генно рефлекс от предци, които се страхували от височините или птиците. Поради тази причина човек може несъзнателно да бъде уплашен близо до летящ самолет. Веднага след като самолетът се издига в небето, човешкото тяло изпитва осезаемо неудобство поради необичайната ситуация.
3. В този случай, ако човек на подсъзнателно ниво е склонен към фобии, страхът от полет започва да се развива силно и да се проявява. Паниката се открива и тялото е под огромен стрес. Човек може просто да не е наясно с причината за фобията. Също така е важно да разберете, че повечето хора просто гледат филми за бедствия и специално започват да развиват страх от полет.
4. В повечето случаи хората се страхуват да летят в момента, в който процедурата се случва за първи път в живота им. Човек може просто да преодолее усещането за неяснота. В някои случаи, поради лошо здраве след първия полет, хората не се отлагат впечатлението за най-доброто. От тази фобия започва да се развива на подсъзнателно ниво.Във всеки случай трябва да се бори страхът.

Симптоми на страх от летене

1. За съжаление хората могат да страдат не само от аерофобия. Често, при някои хора, освен това, се прибавя и страх от ограничено пространство и височина. Също така, някои хора страдат от отрицателните чувства на непозната компания на борда на самолета. За да разберете всичко, си струва да знаете колко ви е страх да летите.
2. Ако започнете да усещате страха от полет дълго преди пътуването, фобията определено е там и не е слаба. Започвате да се паникьосвате от нулата, представлявайки целия процес. Ако не сте в състояние да се справите с фобия и не можете да контролирате вътрешната паника, определено имате проблем.
3. Ако всеки път, преди да отидете на борда, консумирате достатъчно алкохол, за да се успокоите, трябва да мислите. Това включва и антидепресанти и успокоителни средства. Фобията също се проявява, ако се хванете на стол всеки път, когато излитате и качвате. Често с такъв страх пот дланите, пръстите просто копаят в подлакътници.
4. Също така, страхът започва да се проявява във факта, че сте непрекъснато загрижени.Вие фокусирате и наблюдавате внимателно звука на двигателя и неговата работа. В илюминатора наблюдавате каквито и да е необичайни явления. Фобията се проявява в специална степен, ако попаднете в зоната на турбулентност и психически кажете сбогом на живота.

Как да се справя с фобия

1. Преди полета е необходимо да се настроите предварително и да се въоръжете с положителни мисли.
2. В никакъв случай, преди да пътувате, не гледайте филми за такива бедствия и не четете новинарски съобщения за катастрофата на самолети.
3. Не виждате статистика за катастрофата на самолетите. Повярвайте ми, хората умират много пъти в автомобилни произшествия.
4. За да се настроите на полет психологически, трябва да се регистрирате предварително и да поискате място до прозорците.
5. По време на натоварване на самолета, вие със спокойствие можете да получите удобно на ново място. Не забравяйте, че не вземайте място в опашката на самолета. Разтърсването се усеща особено там, особено при турбуленция.
6. Силно се препоръчва да не се употребява алкохол и седативи преди полета. Такива лекарства могат да предизвикат непредсказуема реакция.
7. За да се справите с болест по време на движение, достатъчно е да се задействате със специални хапчета или с подправки за лосиони.
8. За да не се проявява в пълна степен фобията, силно се препоръчва да се отклонявате по всякакъв възможен начин. Подсилете се с музикален плейър с любимите си песни или с очарователна книга.

Професионални методи за борба с фобията

1. Анализирайте психо-емоционалната си среда. Какво е най-тревожно за летенето? Спускане, кацане, самия път или продължителността му. Намерете добър специалист и назначете среща. Дайте на психолога всичките си страхове и помолете за подкрепа.
2. Специалистът ще положи всички усилия, за да можете да преодолеете фобията. Няма да проведете един разговор, имате нужда от пълен курс. С течение на времето полетите няма да изглеждат толкова страшни, а по-скоро естествени.
3. Ако говорим за професионална помощ в борбата срещу аерофобията, в процеса на лечение се използват симулатори-стимулатори. Те позволяват за кратко време да се свикне с дълги полети без страх. Това оборудване е добро, защото се чувствате комфортно на земята.Впоследствие това състояние се прехвърля на полет през въздуха.
4. В допълнение към обучението по симулатори, специалист ще избере лечение с наркотици. Може да се наложи да изпие курса. Помолете също лекаря да Ви предпише лекарства, които могат да се приемат точно преди излитане, за да се чувствате по-комфортно.
5. Хапчетата, които предписва психотерапевтът, обикновено са разделени на 2 вида. Първият може да бъде приписван на лекарства с кумулативно действие, а вторият - бързодействащ. Кумулативно, взети на няколко стъпки след определен период от време. Бързо действайте веднага, 1 единица е достатъчно за целия полет да се успокои.
6. Лечението на лекарства се извършва чрез инхибиране на нервните импулси и под формата на седативен ефект. Тоест, в първия случай тревожността се потиска по време на полета, във втория - човекът се успокоява, неговата психо-емоционална среда се нормализира.
7. Трябва да се разбере, че да не купувате и да започнете да приемате лекарства сами по себе си не е изход. Лекарят трябва да проведе самия преглед и да предпише (ако е необходимо) курс със седативни или анти-тревожни лекарства.
8. Можете бързо да свикнете с лекарствата, така че пиенето им през цялото време е изключително не се препоръчва. Достатъчно е да завършите курса и да го комбинирате с симулацията на полета на симулатора, както и с други техници, които ще се отърват от аерофобията.
9. Можете да приемате лекарства само от време на време и в случай на спешност, например, ако пътувате веднъж годишно. Опитайте се да се подготвите за полета предварително. Пийте "глицин" или инфузия на валериана един месец преди планираното пътуване.

Дизайн на въздухоплавателните средства

Много хора, които редовно гледат новините, забелязват честотата на падане на самолетите. Но това е само по тяхно мнение. За да не се страхувате от повреда на двигателя или други аварии, запознайте се с дизайнерските характеристики на летящото превозно средство.

Ако отново трябва да се подготвите за полета, не се безпокойте. Благодарение на законите на физиката, ще разберете, че огромен апарат с много пътници на борда ще се задържи във въздуха за дълго време.

1. Благодарение на мощния двигател, с който разполагат всички съвременни пътнически самолети, самолетът се движи сред облаците по време на цялото време за транспортиране.
2. Самолетът има поне два двигателя, толкова тревожно, че един от тях ще се счупи, няма смисъл. Ако моторният номер 1 по някаква причина не успее, вторият ще ви държи във въздуха и ще работи напълно.
3. Самолетът се издига в небето благодарение на крилата, те са здраво прикрепени към тялото. Инженерите намалиха до 0 вероятността крилата да изчезнат при превоз на пътници. Така че не се притеснявай.
4. При самолетите, които са предназначени за транспортиране на хора, всяка важна контролна система има 3-4 души. Ако основният не успее, новата система ще поеме функциите си.
5. Всички самолети са оборудвани с автоматична пилотна система, която помага за кацане или повдигане на самолета в небето. Пилотът действа като спомагателна връзка. Не се притеснявайте за човешкия фактор (че пилотът не може да се справи).
6. Всеки въздухоплавателен съд се управлява от наземни контролери, които ясно наблюдават движението на самолета. Пилотът винаги е в контакт, обменя информация поради променящите се метеорологични условия и може да осигури всичко.
7. Не се притеснявайте от зоната на турбуленция, закрепете предпазните колани, изправете гърба на стола си, затворете очи и включете любимата си музика. Стюардесата или настойникът предварително ще предупреди, че корабът скоро ще навлезе в бурната зона.Благодарение на аеродинамиката на самолета, природният феномен не уврежда структурата на плавателния съд.
8. Следва също да се изясни, че процесът на подбор на пилоти, летателни апарати, летателни апарати е изключително строг. Затова не се съмнявайте в професионализма на тези, които летят с вас на борда. Ако те са уверени в надеждността на "птицата", тогава трябва.

Какво ще стане, ако не се отървете от аерофобията

1. Ако полетът трябва да бъде в близко бъдеще, човекът започва да се тревожи предварително. Обсебените мисли не позволяват да се съсредоточиш върху основното нещо до точката, в която има хронична безсъние или кошмари.
2. Психо-емоционалният фон е силно разхлабен. Проблемите със съня водят до раздразнителност, чувство на неудовлетвореност, неразумен гняв. Това се отразява пряко в междуличностните и бизнес взаимоотношенията.
3. Ако човек възнамерява да скрие аерофобията, искайки да изглежда като "герой", това е още по-лошо. В този процес страхът се натрупва, превръщайки мъж или жена в сандвич (разбъркан) личност.
4. На базата на фобии се развиват нервни разстройства, които от своя страна водят до проблеми със сърдечния мускул, повишен артериален и интракраниален натиск и смущения в ендокринната система.
5. Аерофоб не може напълно да се отпусне, защото всяка подготовка за празниците е съпроводена от обсебващи мисли.

Ако сте изправени пред страхове и страх от летене за относително дълго време и трябва да пътувате със самолет през цялото време, има смисъл да се обърнете към професионалистите за помощ. Всяка фобия има последствия, затова е необходимо да се борите с страховете и страховете си в началния стадий на раждане.

Видео: как да се преодолее страхът от летене