Как да отслабнете след хормонални хапчета

Поради физиологичните характеристики на лицето е принуден внимателно да следи здравето си и в случай на негативни промени своевременно да предприеме действия. Специалните препарати под формата на хормонални хапчета не само нормализират функционирането на определена система, но също така водят до увеличаване на теглото. Обикновено тази характеристика засяга жените, които в резултат на лечението са принудени да се борят с наднорменото тегло. Как да отслабвам след приемането на хормонални хапчета? Нека се опитаме да разберем заедно.

Защо теглото се увеличава след хормонално лечение

1. Не всеки знае, че причината за натрупването на излишната вода в тялото е хормон, който се нарича никой друг освен прогестерон. Той се съдържа в почти всички налични перорални контрацептиви,и също така се съдържат в посоката на лечение от безплодие. Задържането на течности и води до по-бавен метаболизъм, в резултат на което човек натрупва тегло.
2. Друга често срещана причина е натрупването на глюкоза в кръвта в концентрация над нормата. Въпросът е, че въглехидратите, идващи от храната, не могат да бъдат абсорбирани напълно. Те се депозират на забранените места, като правило са кръста, бедрата, ръцете. Тази особеност се постига поради съдържанието на кортизола в препарата, което е необходимо за лечението на сериозни патологични промени (лупус, дерматит, астма и т.н.).
3. В процеса на приемане на хормонални лекарства, всички метаболитни процеси в организма се забавят. Това означава, че храната вече не може да бъде напълно усвоена и в относително кратко време. Ако добавим към този "бавен" начин на живот, резултатът, както се казва, на лицето. Ситуацията е сложна, ако се вземат хормони за дълго време.
4. С такъв проблем, като появата на наднормено тегло, дължащо се на употребата на хормонални лекарства, пред които са изправени новите майки. Ако се влоши лактацията, се предписват таблетки, съдържащи пролактин.Той инхибира хормона естрадиол, който е отговорен за метаболизма.
5. В повечето случаи при приемането на такива лекарства се увеличава жаждата за храна. Лицето постоянно се чувства гладно. Тъй като не всеки е в състояние да яде правилно, ще започне разбивка на бисквитки, закуски и други вредни продукти. Следователно, телесното тегло се повишава.

Отслабване след приемане на хормони

1. Всяка загуба на тегло трябва да започне с корекцията на ежедневната диета. Трябва да се разбере, че не можете да отслабнете бързо, така че моно-диети са забранени. Намаляването трябва да е не повече от 300 грама. на ден.
2. Вече бе споменато, че хормоналната терапия има отрицателен ефект върху метаболизма. За да възстановите или по-скоро да ускорите, предишният метаболизъм ще ви отнеме от 6 до 8 месеца. За този период, бъдете търпеливи.
3. Опитните специалисти по хранене са стигнали до заключението, че след лечение с хормонални хапчета е оптимално да се придържаме към Таблица № 15, диетата на Певснер. Но той е подходящ само за хора, които нямат нарушения в дейността на стомашно-чревния тракт. Необходимо е обаче да се намали приемът на храна, така че да не надхвърля 1750 kcal. на ден.
4. Необходимо е да се яде частично, поне 5-6 пъти на ден.Не се разрешават прекъсвания между вечерята с повече от 3 часа. Размерът на порцията е желателно да ограничи 200 грама.
5. В допълнение към порциите, коригирайте готвенето. Купете двоен бойлер или бавна готварска печка, готвайте всичко, варено, приготвено на пара, задушено, но не пържено. Ако искате да се поглезите, изпечете плодовете във фурната.
6. Извадете от храната всичко, което стимулира апетита. Става дума за пакетирани сокове и сода, горещи подправки, консерви, наденички, кисели краставички, пушени продукти и др. Дайте напълно бърза храна.
7. Премахване на сладкиши, яде сушени плодове вместо това. Заменете белия хляб с диетичен пълнозърнест хляб, не яжте макаронени изделия и картофи. Без мастни сирена, ядете нискокалорично мляко. Бананите и гроздето са забранени, сезонните плодове и плодовете идват да ги заменят.
8. Запишете ежедневните ястия, така че по-голямата част от менюто се състои от протеинови храни. Всеки ден трябва да ядете постно бяло месо, морски дарове, риба (не мазнини). Не забравяйте да въведете в диетата варени яйца (не повече от 2 жълтъка на ден), млечни продукти, зърнени храни, боб, трици.
9. Ако е трудно да се коригира храненето в съответствие с принципите, описани по-горе,се придържайте към средиземноморската диета. Потопете се на морски дарове и протеини, яжте всичко както обикновено, освен за печене и сладкиши. Също така е необходимо да се намали количеството калории, консумирани от 300 единици. Загубата на тегло не е дълго.
10. Ако искате да отслабнете, въведете хранителния коктейл в менюто. Трябва да се консумира ежедневно през полумесеца. Смесете 3 бр. сушени кайсии с половин гниен стафиди, 1 настъргана ябълка, щипка чили, чаена лъжичка мед и чаша кефир. Тази смес се налива в продължение на 2 седмици.

Отслабване след хормони с напитки

След прием на хормонални лекарства, е абсолютно необходимо тялото да се очисти изчерпателно. Процедурата може да се извърши с използване на минерална вода без газ. Постепенно увеличете количеството течност, консумирана от 2 литра. до 2,5 литра на ден. Важно е да се разбере, че се взема предвид само чистата вода.

1. Пречистена вода. Качествената течност е абсолютно включена във всички метаболитни процеси в човешкото тяло. По време на загубата на тегло, тъканите се почистват, всичко излишно. В организма солите се представят като солни разтвори.Ако концентрацията на такива съединения не е намалена, да се отървете от подуване на крайниците няма да работи.
2. Минерален без газ. Такава течност практически не се различава от обикновената филтрирана вода. Ефектът на състава върху тялото е същият, както споменахме по-рано. Единствената разлика е, че тази вода запълва измитите минерали в тялото по време на загуба на тегло.
3. Зелен чай Питието има лек диуретичен ефект. Системното приемане позволява да се стабилизира нормалното изпотяване скоро. Не забравяйте, че е забранено да се вземе съставът в количества повече от 2 чаши на ден. В противен случай активните ензими, които са в чая, започват да измиват магнезий и калий. В резултат на това нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система страда.
4. Морски от плодове. Системното консумиране на напитки на базата на калинки, касис и боровинки ще ви позволи да почистете напълно тялото от вредни примеси и метали. Morsam има холеретични и диуретични ефекти. Изпотяване също се подобрява.
5. Отвара от магданоз. Тази напитка има подобни качества като зеления чай.В допълнение, отвари от магданоз подмладява тъканите на тялото, което има положителен ефект върху външния вид. Синтезата на колаген се увеличава. В резултат на това кожата е забележимо затегнат.

Отслабване след хормони с помощта на спорт

1. Ако решите да кажете сбогом на нежелани килограми с помощта на спортни дейности, за първи път предпочитате кардио. Сред тях са джогинг, дълга разходка на свеж въздух, сноуборд, ски, колоездене, гребане и ходене по стълбите в различни посоки.
2. Ако решите да отидете във фитнес залата, тогава си заслужава да замените горните упражнения с някои симулатори. Използвайте бягащата пътека, велотренажора и устройство, което симулира гребане. Важно е да знаете, че дългосрочното потребление на хормонални лекарства оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на сърдечно-съдовата система.
3. В първия ден от обучението времето за обучение не трябва да надвишава 40 минути. След това увеличете цикъла с 5-10 минути. Постепенно увеличете времето за обучение. Гледайте собственото си състояние и усещания.След кардио упражнение, изпълнете гимнастически упражнения. Протегнете в различни посоки и възстановете дишането.

Отслабване след приемането на хормони е лесно, ако не се опитвате да скочите над главата си. Започнете метода с корекцията на ежедневната храна, като елиминирате всички ненужни. Направете един ден поне 1,8 литра. бутилирана вода. Попълнете менюто с пресни сокове, течни млечни напитки. Упражнете ги или отидете в салона.

Видео: как да отслабнете след хормонални лекарства