Съдържание на статията
Задачата на жена, която мечтае за здраво дете, е да намери добър баща и да се грижи за собственото си тяло. Планирането за бременност започва в рамките на една година, поне 6 месеца, за да може да се отърве от скритите заболявания и да излекува хроничните, да се откаже от лошите навици и да настрои бъдещите промени.
В здраво тяло - силно бебе
Първата стъпка е да се консултирате с гинеколог или семеен лекар. Изследване на щитовидната жлеза и гениталните органи, храносмилателния тракт и сърцето. Уверете се, че имате кръвни тестове за захар и хормони, защото понякога бременната майка не осъзнава, че има тенденция към диабет или излишък от тестостерон.
Бременността не е приказка, а през всичките девет месеца една жена няма да се промъкне на крилете на щастието.Развиващият се организъм е невероятен тест за тялото на майката, защото детето се нуждае от калций, витамини и минерали, които получава от родителя. През този период старите проблеми се влошават, рискът от спечелване на няколко нови заболявания се увеличава. Жената, която решава да роди бебе, трябва да се грижи за собственото си здраве, за да може бременността да продължи с минимални усложнения.
Така че, по време на подготовката за зачеването, си струва да се тестваме за:
- Worms, които имат почти 90% от световното население;
- Токсоплазмоза, ако котката живее в къщата, или често трябва да се свържете с нея;
- Венероалните болести, защото някои се предават не само чрез интимна близост, но и чрез домакинство - чрез ръкостискания, целувки (дори по бузата), хигиенни предмети, например кърпа;
- СПИН, дори на дами, които имат доверие на своите съпрузи, 100%;
- Фаворити на фактори на резус. Понякога този елемент причинява преждевременно раждане или спонтанен аборт;
- Ако има роднини с генетични заболявания в семейната история, това няма да навреди, за да разберете колко е вероятно този проблем да бъде предаден на детето.
Незначителни проблеми
Бъдещата майка не боли да отиде в офиса на зъболекаря и да излекува всичките й зъби, засегнати от кариес. По време на бременността емайллът получава по-малко калций и поради токсикозата става по-тънка. Бактериите се развиват по-активно, започва възпалителния процес, рискува да се развие в пулпит или други неприятни неща.
Ваксинации и лекарства
Рубелата, паротит, морбили и варицела заплашват живота на майката и развиващия се плод. Те могат да доведат до глухота, заболявания на мозъка и нервната система на детето. Анализите ще помогнат да се определи дали жената има антитела срещу тези инфекции. Ако не са на разположение, ваксинацията е необходима поне 3 месеца преди зачеването.
Планирането на бременност е да се въздържат от някои хормонални лекарства, антибиотици и други лекарства, поради които бебетата се раждат с патологии.
Информиран избор
По време на бременността не само физическото здраве се тества за силата, но и за нервната система на жената. Сутрин токсикозата в първите месеци, теглото се увеличава и формата на фигурата се променя.Някой се чувства по-уверен и привлекателен, когато другите са депресирани.
Стомахът ще расте, може да имате проблеми с ноктите или косата си, ще трябва да смените гардероба си и да се опитате да останете спокойни, когато друг роднина се опита да докосне "сладкия корем". Бъдещата майка трябва да се научи да третира всички промени и проблеми с хумора, или поне с разбиране, да не се тревожи за дреболии и тактични хора.
Психологически трикове
Можете да изготвите таблица в две колони: въведете всички недостатъци на интересна ситуация и страхове, свързани с извършването на първата. Втората е изпълнена с приятни асоциации и мисли, предимствата, които дава бременността. И ако има повече минуси, струва си да се отложи концепцията за син. Ако сте спечелили професионалистите, можете спокойно да пристъпите към изпълнението на плана.
Материална база
Детето е скъпо удоволствие. Бременната жена трябва да се тества редовно и да се подлага на ултразвуково сканиране. Освен това храненето на бъдещата майка, подмяната на дрехи, изборът на добра клиника и квалифицирани лекари.Можете да използвате услугите на безплатни специалисти, но в повечето случаи скромна благодарност е гаранция за внимателното отношение на акушер-гинеколозите и леката работа.
Единици на родителите, които мислят за детето, разбират какви суми ще трябва да инвестират в развитието на бебето. Необходими са пари за допълнителни изследвания, които помагат да се разбере колко здрава ще бъде плода. Да се ремонтира стаята за детската стая, закупуването на консумативи за раждане, както и самото бебе.
Стабилната заплата плюс спестяванията при "дъждовен ден" е гаранция за спокойствие за бременната жена. След като отидете на отпуск по майчинство, няма да се притеснявате къде да получите още сто рубли за закупуване на хляб или да вземете пари от някого за цезарово сечение (ако внезапно се нуждаете от нея).
Липсата на стрес е здравословно бебе, което намалява риска от преждевременно раждане или заплашва аборт. Следователно, струва си спестяване за бременност, като за закупуване на кола или ваканция в морето.
Спрете никотина
Да пушиш или не е изборът на самата жена, но ако мисли за продължаването на състезанието, има само една възможност: да се откажеш. Никотинът е сърдечно заболяване, ниско тегло, забавено развитие на плода.Да се откажете от цигарите трябва да бъде 4-7 месеца преди зачеването, като давате на тялото възможност и време да бъдете очистен от катран и да се възстановите.
Бъдещият баща се препоръчва да забрави за съществуването на никотин в продължение на поне 3 месеца, за да подобри качеството на сперматозоидите. Идеалният вариант е да изхвърлите пакет цигари и никога да не се връщате към тях, защото една жена в позицията е противопоказана в една стая с пушач.
Ние сме за трезвост
Вторият лош навик е алкохолът. Няма спиртни напитки за 4 месеца преди бременността. Изключение е чаша вино, но дори и червено или бяло не трябва да се отвличат. Интелигентните жени не трябва да разказват какво е изпълнено със злоупотреба с алкохол или наркотични вещества. И възрастните мъже разбират, че те също са отговорни за здравето на детето и заедно с любимата си преминават към пресни сокове и минерална вода.
Захранване в храната
Специално внимание заслужава диетата на жена, която е решила да роди дете. Ежедневното меню трябва да е богато на витамини и минерали, протеини и въглехидрати. Необходимо е да се откаже от тежките диети и гладуване 6 месеца преди зачеването, за да не се изчерпи тялото.Съществува списък с компоненти, които жената трябва да получава ежедневно и в достатъчни количества.
Калций (предотвратяване на остеопороза и загуба на зъби):
- Пълномаслено мляко;
- Естествени кисело мляко;
- Вино сирене и сирене;
- Зелето;
- зърна;
- броколи;
- Диетични риби;
- смокини;
- водорасли;
- Бадеми.
Желязо (предотвратяване на анемия и гладуване на плода с кислород):
- Пиле и червено месо;
- Говежди черен дроб;
- яйчни жълтъци;
- Тъмният шоколад;
- Сушени круши;
- сини сливи;
- ядки;
- Бирена мая;
- Овесена каша (за да не се бърка с бързо хранене).
Фолиева киселина или В9 (за предотвратяване на спонтанен аборт и нормално развитие на детето):
- спанак;
- Твърдо сирене;
- Черният дроб на треска;
- аспержи;
- фъстъци;
- Варено или сурово цвекло;
- Брюкселско зеле.
Полезни зърнени храни, салати от пресни зеленчуци, плодове и плодове, растителни масла. Препоръчително е да се избягват бързо хранене, маргарин, пържени храни и животински мазнини.
Категория на теглото
Големите дами се препоръчват да мислят за загуба на тегло, защото по време на развитието на бебето жената печели допълнителни паунда.А допълнителното тегло е изпълнено с усложнения по време на бременност и раждане.
Необходимо е да се изхвърлят телесните мазнини една година преди планираната концепция, придържайки се към правилното хранене или строга диета. Задължително е да се консултирате с лекар, така че загубата на тегло да не предизвиква гастрит или язва.
Важно: След като сте постигнали желаното представяне, трябва да фиксирате резултата най-малко 6 месеца и да се опитате да не губите килограми и да не получите по-добри резултати.
За момичета с крехка фигура, граничеща с анорексия, се препоръчва диета за получаване на мускулна маса (не на мазнини). Тънките жени, както и прекалено пълната, е по-трудно да издържите дете, а не да удряте спасение.
Физическа активност
Спортът е чудесна възможност да подготвите тялото за 9 месеца бременност. Тренировката развива издръжливост и дишане, укрепва гърба и краката. Можете да посетите басейна, да се запишете за фитнес или да учите йога, която също участва в извършването на бебе.
Сила обучение не е най-добрият вариант. Препоръчително е да се даде предимство на кардио тренировки. Препоръчва се да се обръща особено внимание на коремните мускули и най-малко 15 минути на ден да се изпомпва пресата. Поради физическо усилие, тялото остава в добра форма до бременността и след раждането бързо се връща към първоначалните си параметри.
Специфичен комплекс
Жените ще се възползват от упражненията Kegel, насочени към развитието на вагинални мускули. Момичета, които са овладели този комплекс, е по-лесно да издържите процеса на раждане с минимални наранявания и сълзи. Можете да правите у дома или да намерите център, където специален треньор ще преподава всички тънкости и ще ви покаже как да работите с оборудване и без.
Подготовката на бащата
Бъдещият баща не се намесва в подготовката му психически за трудностите, които ще трябва да преодолее по време на носенето на плода, както и след появата на детето в семейството.
Бременността се свързва с някои рискове и неудобства, не е толкова страхотна, колкото е описана на женските форуми. Но ако бъде подготвен правилно, 9 месеца от новия живот ще летят бързо и без усложнения.
Видео: планиране на бременността
Изпращане