Как да преодолеете страха от раждането: полезни съвети

Тук идва последният месец на бременността! Много скоро ще видите, че бебето ви, носено под вашето сърце, ще му даде цялата любов и грижа. Всяка майка изпитва такива положителни емоции, но заедно с положителна нагласа също се промъкват много негативни мисли: как ще се ражда, дали няма да навреди, всичко ще върви добре, ще имаме време да стигнем до болницата и много други подобни примери. Всичко това - страхове, които могат не само да ви изплашат, но също така значително да влошат здравето ви, поставяйки огромна депресия.Как да се преодолее страхът от раждането? Как да се успокоя преди най-отговорния ден? Това ще ви помогне в нашата статия.

Страхът е естествено състояние

Страхът от раждането е естествено състояние, което тревожи всички бременни жени. Някои обаче приемат ситуацията така, както всъщност е, без преувеличение, други - да започнат да се вятърят, да четат прегледи на други, които раждат, как всичко това е непоносимо болезнено и болезнено. Спри! Спрете да четете безсмислени статии, потънете в негативните преживявания на други хора! Жалко за детето си, защото всички негативни мисли са абсолютно противопоказани за вас сега.

Страхът от раждането не се тревожи само от вас. Преди стотици години същите красиви бременни жени се притесняваха дали всичко ще бъде наред и няма да бъде наранено. Не забравяйте, че страхът е нормален психологически процес, който ви подготвя за по-отговорно отношение към такова събитие. Не се зареждайте с негативни мисли, по-добре следвайте съветите, описани по-долу.

Защитете се от всички клюки за "болезнено раждане"

Бременните жени са специален вид жени, които могат да се надуват от всяка дума на слона.Ако една приятелка казва, че е болезнено страшно да роди, това означава, че бъдещата майка ще се притеснява цял ден за това как да понесе тази болка. Затова се предпазвайте от всякакви негативни беседи относно раждането! Да раждаш е естествено болезнено! Но тази болка може да бъде издържана. Това е многото жени! Дори майка ви или сестра ви да са имали трудно раждане, не е необходимо да се развива вашата ситуация! Придържайте се към позитивно отношение и дори не се впускайте в разговорите си.

Не се впускайте дълбоко в проблеми, а решавайте ги!

Някои жени се страхуват да попаднат в ръцете на непрофесионален лекар, така че страхът от раждане може да се превърне в депресия. Не се мами с тези мисли! По-добре е да посетите със съпруга си клиниката, където ще раждате, да научите за лекарите, които работят там, за характеристиките на акушерството. Много клиники днес са оборудвани с модерни басейни или бани, в които не е много по-лесно да се раждат, отколкото при нормални условия. Обърнете внимание на персонала. Ако всичко ви подхожда, всички лоши мисли ще изчезнат сами, но ако не ви харесва нещо, не спирайте.Намерете още няколко болници, където ще бъдете по-комфортни.

Посетете курсове за бъдещи майки

За да нямате време за негативни мисли, посетете курсовете на бъдещите майки. Там, всички класове се провеждат от опитен специалист, така че ако сте измъчвани от каквито и да било въпроси, можете да се свържете с него и да не търсите отговори между прегледите на други майки. Курсовете ще ви дадат практически умения, които ще ви бъдат необходими по време на раждане, да научите за дишането и всички подробности за раждането в басейни или на стол.

Прочетете "леката" образователна литература за раждането

Не всяка бременна жена знае как ще продължи последния месец на бременността, какви промени в тялото ще настъпят по време и след раждането. Несигурност - винаги страшно. За да се просветите в тази област, купете няколко интересни книги, от които можете да научите за многото процеси, които се случват сега с вас. Така че можете да прекарвате време с полза - да научите много нови неща и да успокоите нервите си.

Чувствайте се свободни да говорите за вашите страхове

Гордостта не е най-добрата черта на характера, особено по време на бременност. Някои женикоито се страхуват да не загубят доверието си сред приятели или роднини, да скрият страховете си, да говорят на други като горди, да не се страхуват от нищо "пантера". Всъщност това е напълно фалшива позиция. Така че можете да продължите седмица, може би месец, но тогава всички емоции просто ви затрупват и искате просто да говорите с някого, да говорите за страховете им, което със сигурност ще наруши бременната жена. Не бива да превръщате ситуацията в критичен етап. Чувствайте се свободни да говорите за това, което ви притеснява с най-близкия човек. Съпруг или майка със сигурност ще ви утеши, ще ви успокои, ще ви окуражи и всичките ви страхове ще се изпарят в близко бъдеще!

Не се страхувайте да закъснявате в болницата!

Много бъдещи майки, особено на 9 месеца от бременността, се страхуват да напуснат къщата дори и на разходка. Те се паникьосват от мисълта да отидат в магазина или в парка. Те се страхуват, че раждането ще започне бързо и ще бъде невъзможно да отидете в болницата. Спри! Първият предвестник на труда е труда. Отначало те идват с дълги паузи - около 15 минути, а периодът на спокойствие намалява с всяка среща за минута.Този път е достатъчно, за да стигнете спокойно до болницата и да изчакате времето си. Не се притеснявайте, че няма да имате време в болницата! Съберете всички неща предварително, поставете чантата на най-видно място, за да не губите време, отидете в болницата за майчинство. Ако сте сами в къщата, съпругът или роднините на работното място, поддържайте телефона постоянно натоварен и не се опитвайте да отидете в магазина или да отидете на разходка сам.

Вие всички имате време!

След работа всеки ден е много трудно да свикнеш с отпуск по майчинство. "Е, как мога да се справя с всичко, след като се роди бебе?" - такива въпроси притесняват много бременни жени. За спокойствие бих искал да отбележа, че периодът за свикване на новия статут и новите отговорности трае около 2-3 седмици. През това време ще се научите не само да се грижите спокойно за детето си, но ще има и време за домакински работи и съпруг. Разбира се, отначало ще ви е необходима помощ. Помолете съпруга или майка си да ви помогнат да се справите с някаква работа, защото след раждането е забранено да вдигате тежки предмети, трябва да се отпуснете повече, да върнете нормалното си тяло.В рамките на един месец вие ще искате да се включите самостоятелно във всички домакински работи, да се грижите за дете - да се чувствате като истинска майка!

Съвместно раждане - ако все още се страхувате

В момента се прави широко практическо съвместно раждане, в което заедно със съпругата му съпругът също е приет в отделението за раждане. Това може да бъде огромна подкрепа за тези, които раждат за пръв път. Думите на подкрепа и просто намирането на любим човек до вас могат да ви спестят от много страхове, дори докато чакате бебето.

Посетете редовно Вашия лекар

Отиването на медицински назначения е необходимо през цялата бременност, но в последния срок е особено важно. Ще можете да разберете от лекаря дали всичко е наред с вас и вашето дете, да се успокоите и няма да измислите приказки за себе си. Компетентният специалист ще ви каже какъв режим на деня трябва да е за последния месец, какви дихателни упражнения да използвате, а също и да ви посъветва много полезни идеи.

Направи това, което обичаш

Спортни упражнения са само в полза

Лесната гимнастика е предназначена специално за бременни жени. По време на упражненията една жена не само се отървава от излишните килограми, но и подготвя тялото си за раждане. Правилно дишане, обучение на мускулите - основните насоки на гимнастиката за бременни жени.

Всяка бременна жена е изправена пред страх от раждане. Това явление е съвсем естествено, не се мами. Опитайте се да поддържате активен начин на живот, дайте си положителни емоции и ще станете по-уверени във вашите способности.

Видео: как да се отървете от страха от раждането