Как да вземем брашно от лен за отслабване

Лененото семе вече отдавна е известно като начин за бързо и ефективно почистване на тялото. В съветите на традиционната медицина не е рядкост да намерите рецепти за използването на този инструмент за решаване на проблема със загуба на тегло. Специалистите по хранене също препоръчват да се използват за борба със затлъстяването. Благодарение на скоростта на постигнатия резултат, както и на въздействието върху организма като цяло, семената на това растение станаха много популярни. Така че, нека поговорим по-подробно за лененото брашно за оформяне на тялото - колко ефективно е използването му за отслабване?

Какво е полезен лен и неговите семена?

1. Основната причина за използването на брашно от ленени семена за загуба на тегло е именно слабителният ефект, който отличава този продукт от много други средства, използвани в борбата с наднорменото тегло. Почистващите свойства позволяват на тялото бързо да отстрани преработените продукти от червата и да предотврати абсорбирането на мазнините в стените му.
2. Лен семена е отличен източник на полиненаситени мазнини, фибри, витамини. Това са омега-6 и омега-9 киселини, които помагат при изхвърлянето на тялото от вредни животински мазнини. Лененият продукт позволява на тялото да не изпитва глад.
3. Калций, калий, желязо, цинк, включен в състава на ленените семена, допринасят за отстраняването на излишния флуид, като влияят върху кръвния състав по положителен начин.
4. Поради съдържанието на аминокиселини, активни вещества, витамини и полиненаситени киселини, лененото семе може да осигури правилното функциониране на цялото човешко тяло. Растителното влакно, което влияе върху процеса на отслабване, има положителен ефект върху имунната система, предотвратявайки появата на тумори в човешкото тяло. Рискът от рак е значително намален.
5. Брашното в ежедневната диета нормализира активността на системата за екскреция на човешкото тяло, което позволява да се отървете от натрупаните вредни продукти. Те не позволяват да забравят за мразените излишни килограми и сантиметри. Приемането на семена от ленено семе ви позволява да се отървете от проблемите с храносмилателния процес, има полезен обгръщащ ефект върху храносмилателния тракт, което намалява абсорбируемостта на токсините. Употребата им се препоръчва при запек.
6. В семената на това прекрасно растение голямо количество витамин F, което човешкото тяло не се произвежда. Складът се захранва само в процеса на консумация на храна. Този витамин е активен участник в метаболизма на мазнините и холестерола. Използването на ленено семе с цел намаляване на теглото не само намалява теглото, но също така има и затягане на кожата.

Факт! Въпреки че това брашно е твърде високо в калории (270 kcal на 100 g), няма съмнение за ефекта. Достатъчно ежедневно да се придържате към правилата за използване. Системното приложение ще помогне за постигането на най-добър резултат.

Лен брашно се препоръчва в храненето на хора с изразено съдържание на холестерол, полезно при сърдечно-съдови заболявания.

Лен брашното също се използва широко в козметиката като продукт с подмладяващ и генериращ ефект. Този продукт се използва при производството на различни видове скраб, маски, компреси. Използването на постоянна основа ви позволява да постигнете еластичност, кадифе и блясък на кожата. Средствата, които се базират на ленено брашно, помагат да се почистват порите от мазнините, да се подобрят процесите на кръвообращението, изравнявате цвета на кожата.

Въпрос на избор

Със сигурност не си заслужава да се замени лененото брашно с ленено зърно поради подобряването на вкуса му чрез добавяне на сироп или захар към състава им. Такъв продукт вече не може да се нарече полезен по пътя към перфектните форми.

Ако по някаква причина е невъзможно да готвите брашно у дома, тогава когато избирате този продукт в опаковка на рафтовете на магазини за здравословни храни, трябва да обърнете внимание на стягането. Отвореният продукт трябва да се съхранява в затворен контейнер.

Как да готвя ленено брашно?

За да използвате оптимално полезния продукт, семето се смила в количеството на порциите, необходими за едно приложение.В края на краищата маслото в контакт с кислорода окислява и губи лечебни свойства. В случай на грешки при изчисляването на необходимото количество, препоръчително е остатъчното брашно да се изсипе в контейнер, който може да се затваря отново и да се съхранява в хладилника. За ръчно смилане на семената от лен в брашно ще ви трябват метални хаванчета и пестици. Можете да използвате домашна мелница или кафемашина.

Противопоказания

Както и всеки продукт с терапевтичен ефект, ленените семена имат противопоказания за употреба за определена група хора.

1. Използването на ленено брашно в борбата със затлъстяването не се препоръчва при хора с чернодробни, бъбречни и жлъчни заболявания.
2. Необходимо е да се вземе под внимание възможността за нетолерантност към продукта от тялото.
3. Използването на брашно в етапа на рефлукс на стомаха може значително да влоши заболяването.
4. Ограничението за употреба е бременност.
5. Използването на ленено брашно за деца в начална училищна възраст не се препоръчва при пациенти с тежко затлъстяване. Ако има такъв проблем при деца на възраст над пет години, е допустимо да се добави брашно към различни ястия като част от диетата им.

Когато използвате ленено семе за решаване на проблеми с наднормено тегло, трябва да помните за съдържанието на тиоцианатите в относително нетоксична форма (растителна форма на цианид). Известно е, че цианидът се намира в малки количества в човешкото тяло и е част от метаболизма. Съответно, за да се предотвратят страничните ефекти на ленените семена, не повече от две супени лъжици трябва да се консумират през деня.

Правила за отслабване

Най-добрият начин да отслабнете с брашно от ленено семе е триседмичен курс. При привличането на това време е необходимо да се контролира силата. Храната трябва да бъде балансирана, но ограничена в консумацията на въглехидрати, сол и животински мазнини. Приемът на алкохол не е разрешен.

Има много рецепти от ленено семе за постигане на отслабване.

1. Така че, за три седмици преди закуска, трябва да изпиете чаша вода с добавяне на една супена лъжица ленено брашно.
2. Друг начин е да се изключи закуската, като се замени с кефир и коктейл от ленено брашно. За закуска през първата седмица се приготвя коктейл от половин чаша кефир и една чаена лъжичка ленено брашно.През втората седмица на сутрешния коктейл количеството брашно в кефира се удвоява. През последната седмица трябва да имате коктейл с чаша кефир с три лъжици брашно. Този коктейл трябва да се консумира бавно с десертна лъжица. По време на курса всеки ден трябва да пиете два литра питейна вода без газ. Брашното от лен е стимулирало процеса на екскреция на жлъчката, ускорявало е активността на чревния тракт. Струва си да си спомним това.
3. За да подобрите процесите на лечение и пречистване, се препоръчва да пиете напитка на базата на ленено брашно през нощта. За готвене трябва да попиете една чаена лъжичка от този продукт в чаша топла вода. Течността, вливана в продължение на 10 минути, все още е топла.
4. Също през нощта можете да пиете кефир или естествено кисело мляко с добавяне на супена лъжица смляно ленено семе. Благодарение на високото съдържание на фибри в брашното, в стомаха, дължащо се на подуване, се създава усещане за пълнота и ситост. Следователно, такава напитка е много продуктивна, за да замени дори вечерята. Срокът на кандидатстване е не повече от три месеца. Можете да го повторите в рамките на един месец.

Също така, при приготвянето на храна може да се добави ленено брашно, което спомага за подобряване на хранителната стойност на ястията. За да се запазят полезните свойства на продукта, е по-добре да се избегне термична обработка. Ето защо правилното използване на брашното ще бъде неговата употреба при приготвянето на зеленчукови и плодови салати, различни закуски и сосове. Това значително ще обогати обичайния вкус на продуктите.

Включването на ленено брашно в диетата непрекъснато ще ви позволи да спасите лечебния ефект, постигнат в хода на прилагането. Можете да добавите до 30% от общото количество брашно при приготвянето на любимите си ястия, но не е много полезно за фигурата. Кюспета, палачинки, бонбони и дори пайове с добавка на брашно ще придобият леко кафеникав оттенък, но в същото време уникален вкус и аромат ще ви накарат да обичате ястията в нов формат.

Лен брашно може да се използва като хляб при готвене риба, месо и кюфтета. Ниското съдържание на въглехидрати в брашното значително ще намали съдържанието на калории в съдовете.

Всеки правилен, нетрадиционен начин да отслабнете е усложнен от определен недостатък - неговата продължителност. Използването на ленено брашно обаче е добро начало за комфортна загуба на тегло, тъй като на първо място е почистване и изцеление на тялото.В комбинация с физическа активност и балансирана диета, можете да гарантирате отличен резултат и трайно въздействие.

Отличителна черта на тази диета е способността да не се чувства чувството на глад. Ако спазвате всички препоръки и продължителна употреба през целия месец, наистина можете да загубите до 2-5 кг тегло.

Видео: ленено брашно за отслабване