Как да приемате витамин Е, когато планирате бременност

Най-често жените научават за бременността си на етап, в който вече се изпълняват всички процеси на формиране на нов живот. Ето защо, подготовката за бременност е важен период, който сериозно засяга здравето на бъдещото бебе. Бъдещите родители на първо място трябва да се грижат за доброто хранене, да водят здравословен начин на живот и да вземат необходимите витамини.

Витамин Е е важен елемент в правилното функциониране на целия организъм. Това е особено важно да се има предвид при планирането на бременност. Започването на приемането на витамин в този случай е най-добре за няколко месеца преди зачеването. Тогава тялото ще го получи в достатъчни количества. Но трябва да го направите правилно, за да не вредите нито на себе си, нито на бебето.

За витамин Е

Витамин Е е известен също като токоферол.Той има вазодилатиращи свойства, понижава кръвното налягане и предотвратява окисляването на различни вещества и образуването на кръвни съсиреци. В допълнение, той е отличен антиоксидант. Дефицитът на витамин Е води до сериозни здравословни проблеми.

Витамин Е Ползи
Токоферолът е жизненоважен за организма, особено при планиране на бременност. Факт е, че тя активно въздейства върху клетките, насърчавайки тяхното обновяване и бърз растеж. С други думи, това е истински "витамин на младостта". И без това да не успее, ако жената ще роди детето.

В допълнение, витамин Е засяга здравето на жените, както следва:

• женските полови хормони започват да бъдат напълно развити и в достатъчни количества;
• настъпва успешно оплождане;
• предпазва се от инфекции;
• кръвообращението се подобрява;
• се образува плацентата;
• увеличава издържливостта на тялото;
• производството на прогестерон се регулира;
• Възможността за аборт в ранна бременност се намалява до почти нула.

Не трябва да забравяме, че този витамин има и положителен ефект върху състоянието на кожата и косата.И това е много важно, защото по време на бременността тялото се опитва да използва всички ресурси. И жените губят обжалването си, което по-късно не е лесно да се възстанови.

Витамин Е за мъже

Важно е да знаете, че витаминът трябва да се приема не само от бъдещи майки, но и от бащи. В края на краищата и двамата участват в концептуалния процес, което означава, че човек също трябва да организира работата на репродуктивната си система. Ако има недостиг на витамин Е в тялото му, то сериозно засяга не само състава на спермата, но и нейното формиране. По този начин подвижността на сперматозоидите може да бъде нарушена, което води до безплодие.

Токоферолът активира здрави сперматозоиди, както и намалява броя на увредените. Дневната доза витамин за мъжете е малко по-висока, отколкото при жените. Но не трябва да надхвърля 300 mg на ден.

За да се попълни липсата на витамин в тялото, бъдещият баща може да вземе специален витаминозен комплекс. Или балансирайте диетата си така, че токоферолът да бъде погълнат от храните. Важно е да се гарантира, че дозата не е превишена.Ако храната е достатъчно пълна, тогава не можете да приемате наркотици.

Витамин Е в храните

При подготовката за бременност една жена трябва да се погрижи за балансирана диета. Това е най-надеждният източник на всички необходими хранителни вещества, включително витамин Е. Интересно е, че дори предозирането на този витамин, ако се използва под формата на натурални продукти, не е опасно за организма. Излишната субстанция просто се екскретира, за разлика от витамин Е, който влиза в организма като част от лекарството. Ето защо е важно да се обмислят и двата начина на приложение, за да се предотврати опасно предозиране.

Този витамин е полезен и за двамата бъдещи родители и се съдържа в такива храни:

• в различни нерафинирани масла, например в маслини, слънчоглед и царевица;
• в пресни зелени, включително маруля, спанак и магданоз;
• в ядки, особено в бадеми и фъстъци;
• в яйца и черен дроб;
• в диетичното месо;
• в млечните продукти;
• в плодове, например, в дива роза или цариградско грозде;
• в манго, авокадо и праскови;
• в зелето от броколи.

Ако използвате тези и други продукти, съдържащи витамин Е, лесно можете да гарантирате, че тялото не изпитва недостиг. И тогава няма да се налага да приемате специални лекарства, поставяйки тялото в допълнителен риск.Направете го достатъчно лесно, тъй като дневната доза витамин А е малка.

За да сте сигурни, че тялото ще го получи в достатъчен обем, можете да вземете следните средства. Лесно замества всички изкуствени препарати. Кедър, слънчогледово и зехтин се смесват в еднаква степен и се консумират в 1 супена лъжица. л. 2 пъти на ден на празен стомах. Тази смес е не само напълно безвредна, но все още може да бъде направена, докато носите дете. В допълнение, тя ще избегне появата на стрии. Непосредствено преди раждането лекарството трябва да бъде спряно, в противен случай мускулите ще станат твърде еластични.

Витамин Е в препарати

Ежедневната нужда от този витамин за жените е 100-200 мг. Това правило е много подходящо при планиране на бременност, тъй като ви позволява да възстановите напълно всички функции на зародишните клетки. Ако една жена има нормална пълноценна диета, лекарите рядко предписват допълнително лекарство. Но гинекологът може да вземе решение за назначаването на наркотици, ако:

• трябва да създадете резерв от витамини в тялото;
• сперматогенезата е открита в етапа на планиране на бременността.

Вземете лекарства, съдържащи витамин Е, необходимо във втората фаза на менструацията. Тогава той веднага ще започне положително да повлияе на репродуктивната система на жените. В този случай, приемането на витамини е нежелателно, тъй като може сериозно да навреди. Трябва да внимавате и за жените, страдащи от хипертония или диабет.

Витаминът се предписва по следния начин: 2-3 капсули от лекарството всеки ден от 16-ия до 25-ия ден от цикъла. След това не забравяйте да вземете почивка. При настъпване на бременност тази доза се намалява. Но не се препоръчва напълно да се изключи приемът, особено ако витаминът не се поглъща от природни продукти. В крайна сметка, това е важно за пълното развитие на плода.

Дефицитът на витамин Е може да се определя от състоянието на ноктите и кожата, както и от мускулната слабост. Ако тялото има недостиг на този витамин, тогава репродуктивната функция е нарушена. Ето защо е необходимо спешно да се възстанови балансът на хранителните вещества. Експерти съветват приемането на витамин Е в комбинация с фолиева киселина, т.е. витамин В9.

Витамин Е свръхдоза

Ако приемате витамин Е неконтролируемо, това може да доведе до отравяне на тялото. Симптомите в този случай ще бъдат тежки главоболия, постоянна умора и диария. В големи количества този витамин може да потисне усвояването на други витамини и микроелементи от тялото. Така, авитаминозата може лесно да се развие.

Признаци на витамин Е Излишък:

• високо кръвно налягане;
• замъглено виждане;
• летаргия и намалено либидо;
• нарушение на вестибуларния апарат.

Когато планирате бременност, този витамин в никакъв случай не може да бъде взет, нарушавайки дозата. Опасността на първо място е, че тя може да повлияе на появата на вродено сърдечно заболяване в плода. Това се потвърждава от множество проучвания. Почти всички майки на деца, които са имали сърдечно-съдови заболявания преди и по време на бременността, не са следвали дозировката на витамин Е.

Здравето на бъдещата майка рядко се излага на риск от предозиране на витамина. Той е нетоксичен, така че в повечето случаи се наблюдава леко отравяне. Опасните дози обаче могат да доведат до такива сериозни последицикато бъбречна недостатъчност или азотемия. Поради това витамин Е трябва да се приема изключително под наблюдението на специалист.

Подготовката за бременност трябва да е пълна, така че не го правете без да приемате витамин Е. Органът трябва да го получи в такова количество, че да няма недостиг или предозиране. Следователно всичко трябва да се осъществява под наблюдението на гинеколог. След това можете да сте сигурни, че приемането на витамин ще бъде от полза само.

Видео: какви витамини трябва да пиете, когато планирате бременност