Как да подсилим съдовете на мозъка фолк лек

Стените на мозъчните съдове губят своята еластичност и плътност с възрастта, те се справят по-зле с функцията си. Кръвообращението е нарушено, рискът от хипертонична криза, исхемичен и хеморагичен удар се увеличава. За да се предотврати тромбоза и сенилна деменция, се препоръчва да се променят хранителните навици, да се преразгледа ежедневието и да се обърне внимание на медицинските или хомеопатичните начини за укрепване на кръвоносните съдове.

Пресни домати вместо наденички на скара

Пилешко или свинско кебапче, торти с изобилие от крем, сода и чипс - всичко това е вкусно и вкусно, но води до натрупването в организма на лош холестерол. Веществото запушва кръвоносните съдове, стеснявайки празнините между стените им, образува се плака за атеросклероза, която може да се пръсне по всяко време.

Наистина ли е необходимо да ядете само овесена каша във вана и сурови зеленчуци? Не само. Разбира се, трябва да забравите за съществуването на тигана и да се сприятелявате с двоен котел, купувайте ябълки или цитрусови плодове вместо сладки, но диетата няма да се състои от два или три курса. Достатъчно е да заменим няколко продукта, така че храненето да стане пълно и здравословно:

1. Вместо животински мазнини и масло, използвайте зехтин, който помага на съдовете да изчистват отлаганията на холестерола и предотвратява образуването на плаки.
2. Нормализиране на налягането е в състояние на червена риба, в която има много омега-3 киселини. Сьомгата и сьомгата са скъпи, затова се препоръчва да се заменят с нелегирани херинга, минта, мерлуза или цаца. Препоръчително е да ядете хайвер или рибено масло, понякога да купувате черен дроб на треска.
3. Заменете торти и торти трябва да бъде горчив шоколад. Колкото по-естествени са какаовите зърна, толкова по-здравословен е десертът. Тъмният шоколад активира производството на хормона на радостта и в същото време увеличава притока на кръв към мозъка, нормализирайки вътречерепното налягане.
4. Чесънът е превенция на кръвния съсирек. Продуктът съдържа вещества за разреждане на кръвта и стабилизатори на налягане.2-3 скилидки дневно намаляват риска от инфаркт с 10-15%.
5. Аскорбиновата киселина, която е богата на грейпфрут, мандарини, бедрата и тиквата, може да увеличи тонуса на кръвоносните съдове. Комбинирайте храни, съдържащи витамин С, трябва да бъде с нови картофи и сушени кайсии, богати на калий. Минералът заедно с аскорбиновата киселина укрепва сърдечно-съдовата система.
6. За да нормализирате вътречерепното налягане, трябва да включите в менюто пресни боровинки или червени боровинки. Соевият сос може да възстанови повредени съдове, а гроздето помагат да се подобри паметта.

Закуската трябва да бъде овесена каша или кафяво-кафяв ориз със зеленчукова салата от краставици с парчета домати. Хранете постно месо или рибни супи, задушено или задушено месо. Вместо сандвичи да се наемат сушени плодове: сливи, дати и сушени кайсии, или ядки: бадеми, кашу, орехи, фъстъци и лешници. По-добре е да вечеряте с няколко нови картофи, които се пекат във фурната. Като странично ястие поставете зеленчуци, пресни или задушени, салата с добавка на авокадо или лук.

Кафе и черен чай, за да заменят плодовите сокове, например нар. Полезен коктейл от морков цвекло и билкови чайове, направени от блузи или глог. Не е забранено, а дори и препоръчва зелен чай.Питието осигурява на тялото антиоксиданти, които подмладяват и поддържат мозъка. Но в един ден трябва да пиете не повече от 6-8 чаши от напитката, добавете няколко лъжици мед и парче лимон вместо захар.

Съвет: Не забравяйте за водата. През деня тялото трябва да получи поне 1,5 литра течност, в противен случай кръвта става по-дебела, работата на вътрешните органи се влошава, риска от образуване на кръвни съсиреци.

Подходящо почивка и водни процедури

Мозъкът е като процесор, който изпълнява хиляди команди за секунда. Той, като компютър, се нуждае от добра почивка, в противен случай прегрява и се проваля. Не можете да прекарате дни в края пред телевизора или лаптопа, да заспите в прегръдка с телефона и да сте напълно здрави. Когато тялото се намира в легнало или седнало положение 24/7, кръвта застава, а съдовете, които трудно поемат гъста, вискозна течност, са първите, които страдат.

Никой не принуждава човек, който не е вдигнал нищо по-тежко от торба с продукти, за да демонстрира нови спортни записи. Но товарът е една от предпоставките за здравословни съдове.Можете да започнете с ходене на дълги разстояния или да си направите абонамент за басейна. Купете въже или джогинг на чист въздух. Всяко упражнение, дори ако е сутрешно упражнение, ускорява кръвта и го насища с кислород, увеличава еластичността и тонуса на кръвоносните съдове в тялото.

Мързелите хора, които трудно се принуждават да клякат и да избутат на пода, трябва да се запишат за танц или да изтеглят няколко урока по видео йога. Румба, валс или лотос представляват един от най-добрите антидепресанти, облекчаващи ефекта от стреса и емоционалното напрежение.

Има упражнения, чрез които можете да укрепите кръвоносните съдове на мозъка, без да излизате от леглото. Събуждайки се от звука на будилника, трябва внимателно да се разтягате, а след това да повдигнете горната и долната част на крайниците и да ги разклащате енергично в продължение на 3-6 минути.

Второто упражнение се извършва и в леглото:

• Пръстите се преплетат и поставят под главата.
• Краката трябва да бъдат изправени, краката трябва да достигнат до брадичката.
• Разклатете и "вибрирайте" с цялото си тяло, опитвайки се да използвате максималния брой мускули.
• Завършете след приятно издърпване в тялото и крайниците.

След малко затопляне е полезно да плувате, но не и в горещата вана, но в душ, при контрастиращи потоци. Поради редуването на топло и студено потоци, тонът и еластичността на кръвоносните съдове се увеличава, кръвообращението се увеличава.

Съвет: След третиране с вода се препоръчва да се разтрива тялото с твърда кърпа, докато кожата стане червена. Масажът укрепва и насърчава разширяването на артериите, подобрява кръвообращението във вътрешните органи и мозъка.

Физическа терапия

Ако нямате достатъчно време да ходите и да се разхождате, трябва да правите малко упражнение за 5-10 минути всеки ден. Началната позиция за всички упражнения е една и съща: краката са малко по-широки от раменете, ръцете могат да бъдат спуснати по тялото или дланите са облегнати на талията.

1. За въртене на главата по посока на часовниковата стрелка в продължение на 2-3 минути. Променете посоката, повторете.
2. Вдигнете ръцете си над главата си и закопчайте пръстите си като ключалка. Без да спускате горните крайници, наклонете торса напред, симулиращ движението, както при разцепването на дърва за огрев. Достатъчно 6-8 повторения.
3. В това упражнение ръцете трябва да бъдат повдигнати и разпръснати.Необходимо е алтернативно да се люлее крака, опитвайки се да достигне противоположната длан.
4. Леко огънати колената, вземете удобна стабилна позиция. Горните крайници се повдигат и се разреждат отстрани. Необходимо е да се правят несинхронни люлеещи се ръце: ако дясната ръка се движи напред, лявата се връща и обратно.

Укрепването на притока на кръв към мозъка помага на позата "Birch". Трябва да лежите на пода, да сложите ръцете си под долната част на гърба си и да вдигнете краката си нагоре. Ако позволява физическата форма, долните крайници трябва да се спускат и да се върнат в първоначалното си положение. Краката не се огъват на коленете, винаги се държат прави. В края на упражнението повдигнете долните крайници така, че петата да са успоредни на тавана, и ги фиксирайте в това положение за 5 минути.

Хората препоръчват

Хомеопатичните лекарства, предназначени за подсилване на кръвоносните съдове, се приготвят от естествени съставки, така че те са относително безвредни за организма. Важно е да запомните, че резултатът от използването на народни рецепти се появява след няколко месеца, ако лицето спазва стриктно всички инструкции и се придържа към инструкциите.

Чесън грижи
Това ще отнеме 4 малки или 3 големи лимона, които трябва да бъдат измити добре под кран. Раздробявайте цитрусите в миксер, добавете 4 обелени чесънчета, разбийте продуктите за втори път, докато гладкото. Изсипете заготовката в трилитров буркан, изсипете преварена вода. Пийте трябва да настояват 3 дни на тъмно място. След това течността се отделя от остатъците от лимони и чесън и се излива в друг контейнер. Поставете в долния рафт на хладилника, по-близо до фризера. Ежедневно използвайте 100 ml лекарства и след това яжте обяд или закуска. Продължителност на курса - 1-1.5 месеца.

За втората рецепта се нуждаете от 500 г пресни или замразени боровинки, които минават през месомелачка заедно с 15 грама чесън. Масата защитава 3 дни. Сок, изцедена от пулпа от червена боровинка, смесете със 100 грама мед. Вземете сиропа два пъти на ден според десертната лъжичка, съхранявайте продукта на хладно място.

Ядки за здрави съдове

1. Вземете 4 средни лимона, изплакнете под течаща вода и избършете. Почистете, добавете 20 ядки от лешник. Ядките се почистват и се превръщат в малки чипове. Изсипете съставките в бурканче от 700 ml, отгоре с мед от елда или липа.Разбъркайте продуктите, използвайте 30 грама преди хранене, докато масата на лимон-ядката свърши. Направете 3-месечна почивка, повторете, ако е необходимо.
2. Ще има нужда от дялове от орехи и тинктура от глог. 300 g суха суровина 500 ml течност. Свържете се и настоявайте за 2 седмици, криейки се от слънцето. Нарязана тинктура от орех, взета три пъти на ден, 10-15 ml. Курсът не трябва да трае повече от 7 дни.

Билки за силни съдове

1. Една сладка царевица е полезна: поставете една лъжица растение в чаша гореща вода, оставете за 30 минути, за да се напълни напитката. Инструментът се използва на малки порции: 20-30 ml три пъти дневно.
2. Подгответе смес за укрепване на съдовете на мозъка, които могат да бъдат от плодовете на дивата роза, ливадите и сухата майчинка. Билките приемат равни части, нарязват се и се наливат в бурканче. Изпийте в чаша вряща вода 2 пипа от сместа, оставете за 12 часа. Пийте 3 супени лъжици. лъжици на ден. Продължителност на курса - 3 месеца.
3. Налейте 100 г корен Badan с вряща вода, изпарете бульона при ниска или средна температура, така че да остане 50% от течността. Демонстрирайте лекарството в контейнер с капак. Консумирайте строго 30 капки за 24 дни.Първо лекарството, а след това хранене.

Сутрин можете да пиете 20 ml масло от морски зърнастец и хората със здравословен стомах да се препоръча прясно изцеден лимонов сок, който трябва да се разреди с варена вода (1 до 3) с 2 лъжици мед.

Препарати за укрепване на кръвоносни съдове

Преди да купите хапчета, трябва да се консултирате със специалист, защото всички лекарства са опасни за здравето, ако се използват неправилно. За укрепване на стените на кръвоносните съдове и повишаване на умствената активност се препоръчва:

• askorutin;
• пирацетам;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil или Tanakan.

По-добре е да укрепваме мозъчните съдове с правилно хранене и спорт и да прибягваме до лекарства само по препоръка на лекар. Трябва да се грижите за себе си и за вашето тяло, а след това дори и на 90-годишна възраст можете да останете активни, весели и в правилния ум, който не е застрашен от склероза и сенилна лудост.

Видео: как да почистите мозъчните съдове