Как да подобрим зрението у дома

Повече от 90% от информацията от външния свят получаваме с помощта на очите. Всъщност, очите са важен информационен орган, който постоянно се използва от човека. Особено безскрупулно човек използва погледа си напоследък - възрастта на компютъризацията го кара да опъва очите си ежедневно и почасово. Отиваме на работа, гледайки в мониторите за новини, по време на работа непрекъснато събираме доклади, таблици и планове в компютъра, вечер, когато гледаме телевизия. Този начин на напрежение на очите рано или късно засяга визията и започва да се влошава. Ако времето не действа, то може да завърши много тъжно.

Някои смятат, че загубеното видение не може да бъде върнато. Не е така. Има медицински хирургически техники, които помагат да се възстанови зрителната острота на хората в миопията и хиперпията.Ако не искате да отидете под ножа, има и други еднакво ефективни начини да видите добре без очила отново. В тази статия ще научите за причините за увреждане на зрението, ние ще ви разкажа за най-много начини за подобряване на зрителната острота, както и Ви запознаят с основните правила за опазване на здравето на очите.

Защо визията се влошава

Днес лещи и очила за корекция на зрението започнаха да се появяват толкова често, че вече не се забелязваха. В съвременния свят всеки трети човек има лошо зрение - това е научно доказан факт. Но защо се случва това? Защо днес чашите не са знак за старост, а обикновен аксесоар, който може да се намери в много млади хора и дори деца? Какво причини масовото влошаване на здравето на очите?

1. Най-честата причина за зрително увреждане е неспазването на основните процедури за безопасност. Твърде ярко или, напротив, прекалено слаба светлина допринася за влошаване на зрението.
2. Често боли очите и зрението започва да се влошава, ако работите в непрекъснат режим - четете, седнете на компютъра, пишете.
3. Визията се разваля в хора, които са принудени да работят с твърде малки предмети - в процеса на бижута, бижута, бродерия.
4. Ако човек с очила постоянно променя зрението си, той спира да тренира зрението си и се фокусира върху отдалечени обекти (с миопия). Това води до факта, че лещата придобива още по-продълговата форма, а мускулите му просто се атрофират.
5. Наследствеността играе важна роля в здравето на очите. В края на краищата информацията за еластичността на лещата и нейните пречупващи свойства се предават генетично. Ако родителите носят очила, рискът от влошаване на зрението на детето се увеличава.
6. Вродени очни заболявания могат да възникнат в резултат на брачни бракове, генетични аномалии, както и неблагоприятни състояния, при които жената е била по време на бременност.
7. Възрастта е друга причина за зрително увреждане. С течение на времето обектива престава да се разтяга и свива, става по-малко еластичен. По правило възрастните хора често страдат от отдалеченост.
8. Много често лошото четене в училище води до нарушено зрение в училищна възраст. Децата четат лъжа, носят книгата твърде близо, четат с фенерче под одеяло. Няма нужда да забранявате на детето да чете - остават много малко четещи деца.Трябва само да кажете как да го направите правилно, за да не разваляте очите.
9. Новороденото бебе има хиперпия - това е абсолютно нормално. С течение на времето обектива на очите му расте, видението му се връща към нормалното. Но често погрешното поведение на родителите може да доведе до зрително увреждане и дори страбизъм. Има знак, според който детето не трябва да се гледа отстрани на главата. Знакът има доста разумно медицинско обяснение. Когато бебето изведнъж вижда лицето отгоре и нагоре, може да се уплаши и мускулестият спазъм ще накара ученика да замръзне на неправилно положение - развива се страбизъм. Също така, не можете да донесете играчките твърде близо до очите на детето.
10. Липсата на някои витамини, които са необходими за нормалното функциониране на очите, може също да доведе до влошаване на зрението.
11. Зрителното увреждане може да бъде вторично заболяване, дължащо се на минали инфекции, съдови заболявания, остеохондроза, притискане на диска.

Визията е истинско богатство, което започваме да оценяваме едва след загубата. Всички тези фактори оказват неблагоприятно влияние върху зрението на всяка възраст.Ако очите вече са започнали да ви оставят надолу, има много начини за възстановяване на зрителната острота и спиране на процеса на диоптичен растеж. Един от методите за подобряване на зрението у дома е обучението на лещите.

Гимнастика за очите

Обективът е орган на окото, който отразява светлината и изгражда изображение (картина) върху ретината на окото. В зависимост от това дали обектът е близък или далечен, мускулите на лещите се изваждат или свиват, за да постигнат желания фокус. Когато миопските мускули не могат да се съсредоточат върху отдалечени обекти, човек ги вижда в замъглена форма. С дълголетие, напротив, човек не може да чете, не вижда малки подробности наблизо. За да се подобри зрението и да се нормализира работата на очите, тези мускули трябва да бъдат обучени, както всеки друг. Ето някои упражнения, които ще ви помогнат да "развеселите" отслабените мускули на лещите.

1. Първо трябва да загреете очите си. За да направите това, легнете или седнайте. Разтрийте дланите си и ги прикрепете към очите си, като им дайте формата на лодките. Самите длани не трябва да докосват очите, остава малко пространство.След известно време, когато очите се успокоят и затоплят, можете да започнете да упражнявате.
2. Всички упражнения, от които се нуждаете, за да седите или да стоите - за да се чувствате комфортно. Първо преместете учениците нагоре и надолу, докато спре. Главата остава неподвижна.
3. Освен това упражнението се модифицира, сега трябва да преместите очите си от дясната страна вляво. Преместете учениците си доколкото е възможно, опитвайки се да видите обекта отдясно и отляво на себе си. Ако започнете да се чувствате замаяни, спрете, седнете тихо и след това продължете упражнението.
4. Следват кръгови движения. Опитайте се да накарате учениците да имат кръг с максимален диаметър. Много е важно да не рязате ъглите, кръгът трябва да е гладък - отделете време. Направете упражнението, като първо премествате учениците по часовниковата стрелка и след това срещу тях.
5. Това е последвано от упражнението на Г8. Очите наричат ​​обратен образ на осем, като знак за безкрайност. Първата, после другата страна.
6. Следващото упражнение трябва да се извърши близо до прозореца. Прикрепете ясна картина към стъклото и стойте на разстояние от един метър от него. Първо, в рамките на три секунди, разгледайте картината и след това преместете очите си на далечен обект извън прозореца - внимателно я разгледайте. Така че повторете най-малко 10 пъти. Това упражнение ще ви помогне да укрепите работата на мускулите на лещите.
7. Много е полезно да се занимавате с медицински очила с голям брой малки дупки, които са подредени в определен ред. В тях зрителната острота се увеличава. Дълголетно е полезно в тези очила да се чете или да се привърже, а късогледството трябва да гледа далечни предмети или да гледа телевизия.
8. За да завършите набор от упражнения, трябва да затоплите очите си с дланите си.

Това са много полезни и висококачествени упражнения, които, ако се извършват редовно, ще ви помогнат да си възвърнете зрението. Всяко упражнение трябва да се извършва най-малко 10-15 пъти, естествено, без очила и контактни лещи.

Има техника на известен човек - Мирзакарим Норбеков, който самият е успял да си възвърне визията без операция. Той е написал много книги, един от които разказва как да пускате очила у дома. Неговият принцип е използването на психосоматични резерви на тялото. Всички тези упражнения трябва да се извършват в рамките на възможностите, с добро настроение и усмивка. И също така с дълбокото убеждение, че визията със сигурност ще се подобри. Първо, хората се докарват в състояние на еуфория, а след това, когато гледат мъгляви предмети, виждат ясни очертания.Това е дълга и мъчителна работа, но резултатите са просто зашеметяващи - стотици и хиляди хора, които успяха да си възвърнат 100% зрението без хирургия.

Хранене в борбата за добро виждане

Подобно на повечето органи, здравето на очите зависи от храненето и от веществата, които влизат в тялото с храна. Ето защо храната трябва да бъде балансирана и пълна. Има обаче някои храни, които имат особено положителен ефект върху здравето на очите. Първо, това е боровинка. Това е най-добрият продукт за добро виждане. Той съдържа много витамин С, А, В група, различни киселини и пектини. Боровинките със сигурност се нуждаят от хора, които редовно опъват очите си, работят на компютър или с документи. Много каротин и други хранителни вещества в морковите - трябва да се консумират сурови. За здравето на очите трябва да ядете зеленчуци, цитрусови плодове, морска риба, звънец, пийте тиква и сок от цвекло.

Редовната консумация на тези продукти подобрява кръвообращението в ретината, облекчава умората и очите и подобрява капилярната пропускливост.Въпреки това, за да се компенсира недостигът на витамини за очите, боровинките трябва да се консумират на големи порции всеки ден. В условията на градски шум е почти невъзможно, но можете да пиете специални мултивитаминови комплекси за очите. Когато упоритата работа и влошаването на зрението витамините се нуждаят от пиене два пъти годишно - през пролетта и есента.

Как да спасим зрението

Ако сте започнали да губят зрителната острота или искате да запазите окото на детето си здравословно от ранна възраст, трябва да следвате прости правила, които ще ви помогнат да избегнете носене на очила.

1. Желателно е да се чете само при дневна светлина. Вечерното четене се допуска само при достатъчно осветление с бяла лампа - трябва да е умерено светло.
2. Когато четете и пишете, не забравяйте да запазите книгата и ноутбука на достатъчно разстояние от очите. Промяната не е трудна. Трябва да прикрепите лакът към книгата и очите трябва да са на нивото на върха на пръстите. Това е разстоянието между очите и книгата се смята за безопасна.
3. Ако постоянно работите на компютъра, трябва да правите редовни почивки. Почивката не премества очите от монитора към екрана на телефона. След 45 минути работа в компютъра, трябва да си направите почивка, да се разхождате за 10-15 минути, да изследвате отдалечени предмети пред прозореца, да правите гимнастика за очите.
4. Ако пушите - се откажете от този навик. Никотинът е много вредно за еластичността на кръвоносните съдове, очите вече не получават достатъчно количество храна.
5. Мониторът, върху който работите, трябва да бъде инсталиран правилно. По-добре е да го поставите малко под нивото на очите. Това позволява на горния клепач да бъде малко по-покрит, което предпазва лигавиците от изсъхване.
6. Не забравяйте да защитите очите си от ярка светлина - с шапки и слънчеви очила с широки периферия. Директните лъчи на ултравиолетовите лъчи оказват негативно влияние върху ретината.
7. На компютъра можете да носите специални очила, които предпазват очите ви от блещукаща светлина.
8. Когато работите на компютъра, използвайте овлажняващи капки, например "Natural Tear". Те предотвратяват сушенето на лигавицата на окото.
9. Ако сте предписали очила, не ги отказвайте да се носят от страх от пристрастяване. Без очила очите са в постоянно напрежение, с очила те ще бъдат по-удобни. Въпреки това, вземете почивки и от време на време погледнете външния свят със собствените си очи, така че мускулите на лещите няма да отслабнат.

Чрез изпълнението на тези неусложнени изисквания можете да поддържате здравето на очите до голяма възраст.

Народни средства за възстановяване, за да възстановите зрението

Има много рецепти за домашна медицина, които ще подобрят кръвообращението в тъканите на зрителните органи и ще спомогнат за намаляване на броя на необходимите диоптри в очилата.

1. Вливане на коприва. Пресните коприва трябва да се измият и да се поставят в бутилка. Налейте алкохол и настоявайте на тъмно място за около 3 седмици, като редовно разклащате бутилката. Когато тинктурата е готова, трябва да я опънете и да пиете 20 капки два пъти дневно, разредени във вода или мляко.
2. пшеничен зародиш. Пшеницата е много полезна както за зрението, така и за целия организъм. Всеки ден трябва да ги ядете в салата или само в размер на 100 грама.
3. Мед и черен чай. Разтваряйте чаена лъжичка мед в чаша силен черен чай и изсипете това съединение в очите ви два пъти на ден. Тази рецепта ще ви помогне да подобрите кръвообращението в ретината, да облекчите възпалението (ечемик, конюнктивит, кератит) и да облекчите умората от очите.
4. Отвара от малинови листа. Листата от малина трябва да се измиват и варят с вряла вода. Нека бульонът се разтопи, а след това се накисват в него парчета чиста превръзка, сгънати няколко пъти.Компресирането ще облекчи умората и зачервяването на очите, ще подобри работата на кръвоносните съдове.
5. Контрастни вани. Пригответе две чашки - едната с гореща, другата със студена вода. Спускайте лицето лично в един или друг контейнер. Очите в същото време трябва да бъдат затворени. Това е отлично обучение за кръвоносните съдове на окото.
6. Боровинки. Голямо количество витамини в това зрънце правилно прави боровинките деликатес за здравето на очите. Полезно е да ядете под всякаква форма - замразени, пресни, под формата на конфитюр. Боровинки могат да бъдат направени и капки за очи. Сокът от плодовете трябва първо да бъде изцяло филтриран през няколко слоя марля, така че дори най-малката частица да не попадне върху лигавицата. След това трябва да се разреди с две части чиста вода и да се влива в очите сутрин и вечер. Приготвената течност трябва да се съхранява в хладилника и да се подгрее преди употреба.

Тези прости рецепти ще ви помогнат да подобрите здравето на очите, да облекчите напрежението и да нормализирате очното налягане.

Визуалната острота се влошава не само от миопията и хиперпията. Има много заболявания (глаукома, катаракта и др.), Които също засягат здравето на очите.За да потискате заболяването на ранен стадий на развитие, трябва редовно да посещавате офталмолог или офталмолог. Това трябва да се прави на всеки шест месеца. Тя осигурява ранна диагностика и ефективно лечение без последствия. Погрижете се за здравето на очите - много и много трудно е да си възвърнете загубеното зрение.

Видео: как да възстановите зрението у дома