Как да ускорите растежа на брадата у дома

Периодът на узряване на представители на силната половина на човечеството спада към възрастовата граница от 15 години. Това е този път, който гарантира, че човек на лицето започва да се появяват растителност. Дългите брада и мустаци се считат за знак на лукс, богатство. Преди това само буржоа може да носи лицева коса. Днес тя е достъпна за всички.

Причините за бавния растеж на брадата

1. Възрастта на 18 години показва, че времето на растежа на брадата все още не е дошло. Трудно е да се говори за това как ще изглежда растителността в бъдеще. Разбира се, много връстници могат да се похвалят с буйна "коса". Въпреки това, всяка отделна структура.
2. Честите причини включват генетично предразположение. Просто казано, наследственост.Генетиката се счита за основен фактор, който оказва влияние върху растежа на брадата. Някои момчета имат тъмна гъста растителност, други имат кожа, която се появява през космите. Известно е, че гените не се прехвърлят линейно. Не фактът, че брадата на бащата ще бъде предадена на вас чрез наследство. Отново всичко е индивидуално.
3. Брадата не може да расте поради причината тялото да не е достатъчно силно, за да формира нова растителност. Има много причини за това. Те включват хронична умора в резултат на интензивно физическо натоварване, заболявания от хроничен тип, наличие на злокачествени пристрастявания, депресия и често срещани сблъсъци със стреса, небалансирана диета. Извършете проучването и изключете горните причини.
4. Фактор, който пряко влияе върху интензивността на растежа на брадата, е липсата на мъжкия полов хормон - тестостерон. Липсата на този елемент води до бавен растеж на косата. За да елиминирате причината, трябва да използвате методи, които ще повишат нивото на тестостерона.

Метод номер 1. Влезте за спорт

1. Причините за недостатъчен растеж на брада са липсата на физическо натоварване или, напротив, прекомерното запазване на спорта. Както знаете, всичко е добро в умереност. За ускоряване на растежа на косата ще помогне тренировка с тежести. Те увеличават производството на тестостерон и увеличават кръвообращението в тялото. В резултат на това събуждащите се фоликули се събуждат.
2. Планът за тренировка трябва да включва упражнения като натискане на пейка, мъртъв лифт, клякане и половин клекнал с мряна. Това са основни упражнения, които ще увеличат количеството на половия хормон. Ако правите само упражнения върху малки мускулни групи, няма да постигнете впечатляващ резултат.
3. Изберете правилното тегло, което ще бъде тренировка. Трябва да направите 10 повторения в 1 подход, не повече. Уверете се, че при крайното повторение на силите си останаха минимални.
4. Най-оптималната продължителност на обучението се счита за 1-1.5 часа. Утежняващите тренировки водят до увеличаване на хормона на растежа и тестостерона. Тези елементи са отговорни за натрупването на мускулна маса. След един час - един и половина, ситуацията се променя радикално, започва производството на кортизол, което разрушава мускулите.
5. Гледайте вашето благополучие.Опитайте се да предотвратите състояние на общо и хронично изтощение поради силно физическо натоварване. Спадът на силите води до намаляване на тестостерона, поради което брадата няма да нараства. Посетете фитнеса не повече от 3 пъти седмично. Възстановяването между сесиите е също толкова важно, колкото самите тренировки. Алтернативни упражнения, не правете същите вариации всеки път.

Метод номер 2. Регулирайте диетата

1. Концепцията за здравословно хранене предполага наличието не само на балансирана диета и приема на измерена храна, но и на продукти, които определено трябва да ядете, за да увеличите растежа на брадата. За да се образува коса, протеини, аминокиселини, сложни въглехидрати и минерални съединения трябва да бъдат погълнати.
2. Внимавайте да сте сигурни, че диетата е достатъчно храна с витамин А. Ретинолът укрепва косата, събужда в продължение на месеци и години фоликули. Витамин А може да се намери в морския камък, сирене, масло, броколи, моркови.
3. Аскорбиновата киселина също е важна. Витамин С стимулира имунната система и подхранва космените фоликули.Тук ще намерите в цитрусови плодове, киви, карфиол и червено зеле, българска чушка.
4. Витамин Е или токоферол увеличава притока на кръв към лицето, като по този начин ускорява растежа на брадата. Токоферолът присъства в сушени кайсии, каша, сушени сини сливи, бадеми, орехи, лешници.
5. Храната трябва да включва провитамин В7. Той стимулира растежа на космите и също така подпомага чревната микрофлора. Ако храносмилателната система е винаги в ред, бързо ще растат брада. Потърсете витамин В7 в яйцата, ядките, граховите култури, овесена каша.
6. Не по-малко важно е фолиевата киселина. Той отговаря за директното производство на тестостерон и оказва влияние върху репродуктивната активност на мъжете. Можете да намерите витамин B9 в бадеми, лешници, фъстъци, спанак листа, боб и грах, маруля, черен дроб.
7. За да се развие дебела брада, диетата трябва да включва храни с цинк, желязо, калций. Подправете се на твърдо сирене, пиле и пъдпъдъчи яйца, елда овесена каша, черен дроб, всички млечни продукти.

Това е важно!
За да обобщим, ние даваме списък с продукти, на които да се съсредоточим. Така че, в правилното хранене трябва да включва:

• морски коктейли, риба;
• ядки от всякакъв вид;
• цвекло, моркови, зеле, пипер;
• цитруси, киви;
• спанак, маруля;
• магданоз, целина, копър;
• чесън;
• постно месо;
• грах и боб;
• свински черен дроб, говеждо месо, пиле;
• овесена каша, елда;
• пъдпъдъчно яйце;
• извара, твърдо сирене и друго мляко.

Трябва да откаже:

• полуготови продукти;
• бързо хранене;
• сол;
• сладкиши;
• кафе.

Можете да промените списъка по желание. Основното нещо е да направите най-полезното меню. Яжте храна 5 пъти на ден на малки порции.

Метод номер 3. Използвайте козметика

За брадата започва да расте напълно, трябва да се прибегне до методи за пробуждане на фоликулите. Тези показатели са силно повлияни от състоянието на кожата.

Ясна кожа

1. За да се поддържа чистотата, не е необходимо да се прибягва до скъпа козметика. Брадата винаги е била на мода. Нашите пра-прадядо едва ли са използвали всички видове тоници.
2. В този случай брадатите стимулираха растежа на косата, като просто измиха сутринта с ледена вода. Студената течност действа като отлично средство за подобряване на кръвообращението.За да увеличите косата на лицето, прибягвайте до студено измиване три пъти на ден.

Репейско масло

1. По-добрият растеж на брадата ще спомогне за редовното използване на масло от репей. Загрейте на парна баня малко количество зеленчуков продукт до 40 градуса. Разпръснете на ръцете и масажирайте движенията в кожата за 2-3 минути.
2. Оставете маслото за 1 час. След определено време, измийте с топла вода. За да се постигне ефектът от растителния състав се препоръчва да се смесва с малко количество червен пипер.
3. В резултат на това получавате отлично хранене с круши и подобрява кръвообращението, което е необходимо за бързото нарастване на косата. Не прекалявайте с червен пипер, в противен случай може да възникне изгаряне на тъканите под формата на зачервяване.
4. Процедурата трябва да се извършва ежедневно с масло от репей. Ако решите да добавите червен пипер, манипулацията се намалява до 3 пъти седмично. Репейско масло може да бъде закупено лесно, в аптеката цената на продукта е 80 рубли.

евкалипт

1. Друг доказан състав е евкалиптовото масло. В този случай съставът трябва непременно да се разрежда с вода в съотношение 1: 4.
2. Памучният тампон се импрегнира с готовия продукт, след което се търка кожата на лицето. Няколко минути след манипулацията, измийте внимателно лицето си.
3. Имайте предвид, че може да сте алергични към определени вещества, така че трябва да се уверите, че тя не присъства. Ако се появи зачервяване и сърбеж, незабавно преустановете употребата.

Метод номер 4. Увеличете нивата на тестостерона

Правилен сън

1. За да увеличите растежа на косата, трябва да нормализирате съня. Когато човек е в дълбока фаза от дълго време, тялото е напълно възстановено, се произвежда тестостерон.
2. Средният човек се нуждае от 7-8 часа сън за пълно възстановяване. Всяко тяло е уникално, така че трябва да спите умерено. При пробуждането трябва да се чувствате леки и весели.
3. Важното е правилното време за сън, ако е възможно, трябва да си починете около 10 часа. Не позволявайте достатъчно сън, натрупаната умора ще намали всички резултати до нула.

Нормално телесно тегло

1. За добрата коса на лицето е важно да се поддържа нормално телесно тегло. Хората с наднормено тегло страдат от липсата на тестостерон в организма.
2. Чрез синтеза на мазнини трансформира мъжкия хормон в женския хормон - естроген. Ето защо, силно се препоръчва да започнете да отслабвате, ако имате някакви проблеми.

Сексуален живот

1. За да увеличите тестостерона, е важно да имате редовен сексуален живот и комуникация с честен секс.
2. Слабото полово сношение има положителен ефект върху здравето на човека. В този случай най-важното е да не се прекалява, в противен случай ефектът става противоположен.

Постигане на успех

1. Развитието на мъжкия хормон зависи до голяма степен от последователността на победите. И не е толкова важно в каква област сте щастлив.
2. Опитайте се да създадете колкото се може повече успешни ситуации. Тялото реагира положително на процеса, произвеждайки тестостерон.

Лоши навици

1. Ако искате да израснете гъста и красива брада, важно е да се отървете от зависимостите. Ползата ще бъде не само за растителността, но и за целия организъм.
2. Алкохолни напитки - основният враг на тестостерона, тъй като продуктът превръща мъжкия хормон в естроген. Строго трябва да се премахне използването на бира. Питието е богато на женски хормон.
3. Сред алкохолните продукти има изключение. Позволено е да се използва домашно приготвено с червено вино до 200 мл. на ден. Продуктът забавя разграждането на тестостерона. С течение на времето трябва да спрете да използвате тютюн.

Днес косата на лицето придобива популярност с повечето мъже, независимо от материалното състояние и расата. Поради определени причини не всички брадички стават дебели и дълги. Погледнахме как да коригираме ситуацията и да ускорим растежа на косата на лицето.

Видео: 5 начина за бързо израстване на брада