Как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата

Младите майки, които решат да кърмят, трябва да следват строга диета. Те изключват от диетата храни, които могат да причинят новородена алергия или колики, ограничени до зърнени култури, постно месо и зеленчуци. Благодарение на оскъдното меню и постоянния стрес в организма количеството на хранителните вещества намалява, а кърмата става твърде течна и "диета". Как да се определи ситуацията? Промяна на начина на живот и диета.

Ползите от изпомпването

Бебето в първите минути на хранене пие предната кърма. Той съдържа много витамини и полезни съставки, но по отношение на текстурата той прилича на вода. Детето потушава жаждата и след това получава втори вид мляко, което се нарича обратно. Тази храна е по-тлъста и по-питателна. Гръбното мляко е гъсто, като кондензирано мляко. Необходимо е за бебето за бърз растеж и наддаване на тегло.

Някои деца са мързеливи, за да суче дълги гърди или да ядат в рамките на няколко минути, без да имат време да стигнат до основната храна. Те пият предното мляко, а гърбът остава в гърдите на майка ми. Кърмачетата, които не приемат мазни храни, се развиват нормално и не се оплакват от здравето си, но могат да тежат по-малко от очакваното. Ако майката смята, че новороденото е прекалено тънко и няма да навреди да спечели 1-2 кг, тогава се препоръчва да се декантира преди хранене.

Специалният инструмент засмуква предното мляко, което е различно от задния. Няма почти никаква мазнина в диетичната бебешка храна, така че има синкав оттенък. Вторичното мляко е жълтеникаво.

Наляната храна не се излива в мивката, а се изсипва в бутилка. На първо място, новороденото изпразва гърдите на майката, а след това, ако е гладен, той се хране с мляко. Важно е детето да получава и леки, мазни храни.

Ако хранете бебето само с гъсто мляко на гърба, проблеми с храносмилането започват. Възпроизвеждането на полезни бактерии, които колонизират червата, се забавя и се появява дисбактериоза. Бебето страда от колики и запек, става неспокойна и болезнена.

Понякога самите майки са виновни за това, че новороденото получава само диетична храна. Те прилагат първо бебето на една гърда, а след това втората. Той успява да суче млякото, но не стига до мазнините.

Бебето след хранене е пълно, но е палаво? Той не е обезпокоен от колики и режещи зъби и памперси сухи? Следващият път, когато новороденото ще се нуждае от гърди, трябва да подадете само една гърда. Прилагайте второто, ако бебето напълно унищожи първото.

Анализ на мазнините

Педиатърът след следващото претегляне заяви, че майката трябва да коригира диетата и да влезе в менюто с масло и други висококалорични храни? От свинско и кифли с кондензирано мляко, само една кърмачка ще се възстанови. Детето ще продължи да печели 200 или 300 грама на месец и ще падне зад връстници.

Не всички бебета стават закръглени и розови. Някои деца имат крехка физика, така че те са различни от другите и не отговарят на стандартите. Майки, които се притесняват за съдържанието на мазнини в майчиното мляко, се препоръчва провеждането на експеримент:

1. Вземете владетел и прозрачно стъкло.Измерете 10 см от дъното на резервоара и поставете знак.
2. Натрошете млякото. Изсипете първата част в мивката, запълнете второто стъкло до марката.
3. Поставете контейнера настрани, препоръчително е да поставите до източник на топлина, така че млякото бързо да се превърне в кисело.
4. Изчакайте 6 до 12 часа, докато на повърхността се появи мазнина. Не разклащайте и не разбърквайте бебешка храна.
5. Измерете дебелината на надлъжния слой на горния слой. Добър индикатор - от 3,5 см и повече.

На повърхността на млякото се натрупват 4 см мазнина? Детето получава подхранваща и здравословна храна, а майката няма нужда да бяга в магазина за кнедли и заквасена сметана или да яде 500 грама орехи всеки ден.

Диетата и качеството на млякото

Педиатрите в съветски тип принуждават жените, които кърмят, да следват строга диета. Има една причина: детето да има колики, ако майката им позволи салата със зеле или сандвич от наденица.

Жестоката диета засяга само благосъстоянието и теглото й. Коликът при дете се проявява поради липсата на добри бактерии, участващи в храносмилането на храната. Диетата няма да повлияе на благосъстоянието на новороденото, но може да влоши лактацията или да причини липса на мляко.

През деня, една кърмеща жена трябва да консумира от 1800 до 2500 калории. Тялото й се нуждае от правилните и естествени продукти, които са богати на минерали и витамини. Тялото на майката дава на детето здравословни вещества, но тяхното предлагане не е неограничено. Изчерпаното тяло не може да произвежда мазно и подхранващо мляко, затова майките трябва да изоставят твърда диета и да влязат в менюто с месо, плодове, риба и дори някои сладкиши.

целулоза
Една сестринска жена препоръчваше зърнени храни: елда, пшеница, просо, овесена каша. Кафяв ориз с леща, царевица и ечемик е също полезен. В зърнените култури има много фибри, които нормализират храносмилателните и метаболитните процеси. Зърнените култури очистват червата и насищат тялото с витамини.

Млечни продукти
Майките губят много калций по време на бременност и лактация. За попълване на резервите на макроса трябва да се консумират ежедневно:

• ястия от извара;
• краве мляко;
• кефир или естествено кисело мляко;
• твърди сирена;
• ферментирали печени мляко.

Майки, които искат не само да подобрят състава на майчиното мляко, но и да отслабнат, се препоръчва да избират продукти с ниско съдържание на мазнини.

Месни и рибни дни
Тялото на дадена кърмачка трябва да получава не само калций, но и фосфор, тогава костите на бебето и майката ще бъдат здрави и здрави. Основният източник на минерали е рибата. Предпочитани морски видове като сьомга, херинга, сьомга, писия, мерлуза.

Мама и бебето се нуждаят от протеин. Можете да го получите от месо, яйца и извара. Препоръчва се говеждо, заешко, пуешко и пиле. Свинско, макар и вкусно, но съдържа много мазнини.

Месото и рибата се пекат, варят и варят в двоен котел, за да се намали съдържанието на калории в съдовете.
През деня една жена трябва да яде най-малко 100 грама пилешко филе или мерлуза, за да може детето да получи достатъчно протеини и да наддаде.

Свежи и здрави
Основният източник на витамини е плодът. Кърменето препоръчва печени и пресни ябълки, круши, банани, сливи, праскови и кайсии. Цитрусите са внимателно въведени в диетата, но ако детето няма обрив след портокал или лимон, тогава е възможно. През лятото майка ми се съветва да яде дини и пъпеши, да пие компоти и да направи желета или желе от плодове.

Зеленчуците, като плодовете, съдържат много витамини. Кърмещите жени, които си позволяват броколи, цвекло, моркови, скуош или яйца от яйца, никога нямат проблеми с лактацията.Здраво тяло, което получава минерали и витамини, произвежда мляко с подходяща мазнина, което е полезно за детето.

Интересно: Някои източници твърдят, че майка не може да лук и чесън. Пикантните зеленчуци променят вкуса на млякото, поради което новороденото отказва да го изпие. Всъщност бебетата реагират нормално на такава закуска и понякога започват да изискват по-често гърди.

Режим на пиене
Мама не трябва да пие преди да хранете чаша вода или чаша чай с мляко. Излишната течност в тялото води до застояло мляко. Пийте вода или сок, когато се появи жажда. Също така полезни са супи и компоти, билкови чайове и желе, можете дори да имате малко кафе, но без фанатизъм. Само алкохолът е забранен.

Хемоглобин и лактация
В диетата на кърмачка трябва да се пилешко, говеждо или свинско месо. Страничният продукт е източник на желязо, което липсва на новата майка. При нисък хемоглобин, състоянието на здравето се влошава, появяват се проблеми с лактацията. За да може детето да получава мазно и здраво мляко, майката е длъжна да яде черен дроб, варено или сурово цвекло, да пие сок от нар.

Жените са противопоказни за строгите диети и гладуване. Първо трябва да се погрижите за бебето и имунитета му, а след това да се заемете с фигура и да отслабнете. И ако правилно планирате диетата си и ядете само здравословна храна без консерванти, майка ви ще загуби мразените килограми и без да изтощи товари.

Добър сън и почивка

Кърмещата жена трябва да бъде защитена от стрес и прекомерно натоварване, затова се препоръчва нощното натоварване да повери бащата. Нека го разтърси новороденото, докато съпругата си почива и получава сила. Тялото на сънната и весела майка произвежда млечно мляко, което е богато на хранителни вещества.

Интензивното упражнение е противопоказано за кърмачка. След изписване от майчинската болница майката трябва да почива поне един месец, а за предпочитане повече. Допуска се само разходки на чист въздух.

Можете да играете спортове за 8-10 седмици, но започнете с лека такса. Обучение, изтощаващо женското тяло, засяга лактацията. Да, майките искат да се върнат в пренаталната форма, но трябва да изберат: или да отслабнат и да изпомпват преса, или да хранят бебето с питателна и висококачествена мляко.

масаж

10-15 минути преди новороденото да е прикрепено към гърдата, се препоръчва да се масажират млечните жлези. Продължаване и месене в кръгови движения. Благодарение на масажа се произвежда повече мляко.

Препоръчва се не само да се месят гръдния кош, но и да се приложи дете по-често. Максималният интервал между храненето на новороденото е 2-3 часа. Когато бебето яде, той се отстранява от млечните жлези в продължение на 5 минути, след което ги предлага отново. Тялото на майката изглежда, че бебето е недохранено и се опитва да увеличи процента на мазнините в бебешката храна, за да го направи по-задоволителен.

Народни методи

Помага и тинктура от ядки. Те съдържат протеини и здравословни мазнини, които са добре абсорбирани от женското тяло. Това ще отнеме 2 супени лъжици. л. всички ядки: орехи, кашу, бадеми, кедър или шам фъстък. Котлетът се отрязва и се налива чаша врящо мляко.Билет да настояваш за 30 минути, след това да пиеш. Ако не ви харесва вкусът на тинктурата, добавете мед към него.

Важно: Ядките не могат да бъдат злоупотребявани. Те са с високо съдържание на калории и могат да причинят свръх тегло.
На майките се препоръчва също да използват формула за кърмачета, която трябва да увеличи съдържанието на мазнини в млякото. Но тези добавки не оказват влияние върху качеството на детската храна и водят само до увеличаване на телесното тегло.

Майското мляко е идеалната храна за новородено. Женското тяло най-добре знае колко мазнини и витамини трябва да бъдат в него. Кърмещите майки препоръчват много почивка, ядат правилно и се наслаждават на комуникацията с детето, а след това няма да има проблеми с лактацията.

Видео: как да увеличите количеството мляко