Как да възстановите чревната микрофлора

Здравото черво е основа на нормалния човешки живот. В утробата червата на детето остават стерилни и веднага след раждането и привързаността към гръдния кош червата се колонизират от полезни бактерии, които поддържат здравата му микрофлора. С преминаването на живота, полезните бактерии могат да бъдат потиснати от патогенни микроби или убити от мощни лекарства. Ако микрофлората не се възстанови, това води до сериозни нарушения в работата на стомашно-чревния тракт.

Как да разберем, че микрофлората е нарушена

Ето някои симптоми на дисбактериоза, които могат да се появят в резултат на увреждане на здравата чревна микрофлора.

1. Първото нещо, което човек чувства, е дискомфорт в корема.Появява се треперене, мехурчета, метеоризъм и увеличен газ.
2. Често потискането на полезните бактерии води до аномалии с изпражненията. Освен това, човек може да изпитва както запек, така и диария.
3. Ако червата е загубила своята ефективност, тя засяга цялото тяло. Това е особено забележимо върху кожата на човек. Малко акне, появяват се черни петна по лицето, кожата като цяло става доста проблематична.
4. Тъй като червата не работи правилно, човешкият имунитет се влошава. Той започва да се разболява по-често с настинки, алергичните му реакции се засилват.
5. Когато червата е нарушена, човекът като цяло се чувства депресиран - апатия, умора, сънливост, по-често има главоболия, състоянието на пациента е депресивно.
6. Поради недостатъчното усвояване на хранителните вещества състоянието на косата и ноктите се влошава. Слоевете стават сухи и крехки, често изпадат. Ноктите се превръщат в тънки и крехки пластини.
7. Често поради лоша чревна работа човек има неприятна миризма от устата, която не изчезва дори след активно четкане на зъби.
8. Лошият апетит е друг симптом на нарушена чревна микрофлора.
9. На сериозен стадий на дисбиоза, човек може да получи гадене и неприятен вкус в устата.

След като забелязват подобни симптоми в себе си, малко хора ги асоциират с нарушение на червата. Много го обвиняват в недостиг на витамини, отравяне, гастрит или други заболявания на стомашно-чревния тракт. Необходимо е обаче да се възстанови микрофлората възможно най-скоро. Но какво може да причини такова състояние на червата?

Защо здравата микрофлора е нарушена

В човешкото черво живеят повече от един милиард бактерии, които помагат да синтезират аминокиселини, да участват в метаболизма на билирубин и мастни киселини, да стимулират инхибирането на червата, да стимулират елиминирането на токсините и да участват в абсорбцията на калций. И какво трябва да се случи с тялото, за да умре цялата тази колония от няколко милиарда долара? Има много причини за това.

1. Най-честата и често срещана причина е използването на антибиотици. За бактериални инфекции лекарят предписва лекарства, които могат да подтиснат патогенните микроби. Заедно с вредните микроби, здравата микрофлора също се потиска.Ето защо, заедно с антибиотици (или след като са взети), лекарят трябва да предпише пробиотици, които възстановяват колонията от полезни бактерии.
2. В допълнение към добрите бактерии в червата може да има патогени. Те се появяват там с остаряла или отровна храна. Ако вредните бактерии станат много, те започват да потискат здравата микрофлора. Ето защо, хранително отравяне - е друга често срещана причина за нарушаване на чревната микрофлора.
3. Дисбактериозата може да възникне при неправилно хранене. Преяждането, гладно, хранене, голямо количество нездравословна храна може да доведе до нарушаване на червата.
4. Дисбактериозата често е в резултат на други заболявания - гастрит, холецистит, различни хирургични интервенции в стомашно-чревния тракт.
5. Различните "почистващи" и особено често почистващи клизми също водят до извличане на здрава чревна микрофлора. Ето защо децата, които имат склонност към запек, не се препоръчват да правят клизма често, по-добре е да използвате глицеринова свещ и да обърнете внимание на корена на проблема.
6. Често дисбактериозата се случва на фона на намален имунитет, дължащ се на хормонални лекарства, след лъчева терапия и инфекциозни заболявания.
7. Нарушенията в здравословната микрофлора могат да бъдат резултат от стрес, нервни шокове, липса на сън, както и от недостатъчно качествена питейна вода.

Много е важно да се идентифицира истинската причина за дисбактериоза, за да се предотврати нейното повторение.

Как да възстановите колония от добри бактерии

Първото нещо, което трябва да обърнете внимание е, когато дисбактериозата е добра бактерия, която трябва да колонизира засегнатото черво. Аптеките имат широк спектър от пробиотици, бифидобактерии и лактобацили, които могат да ви помогнат в тази ситуация. Някои от тях съдържат само един вид бактерии (например Bifidumbacterin или Lactobacterin), други включват комплекс от полезни микроорганизми (Bifolong, Acilact). Някои лекарства в допълнение към бактериите се състоят от сорбенти, които абсорбират токсини и шлаки, което е важно в случай на отравяне. Сред тях са Bifidubacteriin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Ако отравянето е причинено от патогенни микроорганизми, има лекарства, които не само колонизират червата с полезни бактерии, но също така блокират развитието и възпроизводството на патогенни микроби - това е Enterol, Biosporin.

Сред най-популярните, ефективни и търсени лекарства за възстановяване на здравата чревна микрофлора са Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina и други. Обърнете внимание на факта, че има лекарствени форми за възрастни и деца.

Когато лекувате тялото за дисбактериоза, е много важно да обърнете внимание на начина на съхранение на лекарството. Факт е, че полезните бактерии в наркотиците наистина са живи. И за да може лекарството да остане ефективно, то не може да се нагрява, опаковката трябва да се съхранява в хладилника. Пробиотиците трябва да се пият отделно от храната, в противен случай ефективността на лечението намалява. Вземете една доза от лекарството половин час преди хранене или един час след хранене. Разредете праха трябва да бъде в топла вода, във всеки случай не в горещи (в противен случай бактериите ще умре). Тези прости правила ще Ви помогнат да възстановите здравословната микрофлора бързо и ефективно.

Как да възстановите чревната микрофлора, използвайки храненето

Храненето при лечението на много заболявания на храносмилателния тракт играе ключова роля. А дисбактериозата не е изключение. Правилното хранене може да ускори възстановяването, а приема на нездравословна храна може да намали всички усилия до нищо.Ето няколко правила, които трябва да бъдат спазвани в нарушение на здравата чревна микрофлора.

1. Когато дисбактериозата трябва да разтовари червата си - трябва да ядете на малки порции, но често ядете леки храни - порцелани, супи, картофено пюре, за да не се напълвате през нощта.
2. За да не предизвикате ферментация в стомаха, не трябва да пиете храна с вода, не трябва да ядете бял хляб, бобови растения, зеле и ябълки.
3. Изхвърлете полуготови продукти, консерванти, аромати и изкуствени добавки. В диетата трябва да бъдат зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове, постно и леко месо.
4. Не използвайте прясно мляко. Но млечните продукти ще ви помогнат да колонизирате червата с полезни бактерии. Трябва да се опитате да пиете колкото се може повече кефир, кисело мляко, ризаченка и кисело мляко. Много по-полезно е да се използват млечни продукти с имена, които имат префикс "Био".
5. Някои храни допринасят за колонизация на червата с полезни бактерии. Това са аспержи, домат, чесън. Те трябва да се консумират пресни.
6. Когато отравяне се струва да ядете повече круп - леща, ориз, елда, овесена каша, ечемик. Те съдържат много влакна, които абсорбират вредните токсини и ги извеждат естествено. Когато диарията е много добър ориз - тя има "фиксиращи" свойства.
7. Ако сте отровен, е много важно да пиете много течности, за да премахнете токсините и да предотвратите дехидратацията. Пийте компоти, сокове, чист минерален код, желе.

Като се придържате към тези прости правила, можете да намалите симптомите на дисбиоза и да ускорите лечебния процес.

Народни средства за здравословна чревна микрофлора

Има много домашно рецепти срещу дисбиоза и отравяне. Помислете за най-ефективните.

1. Чесън и кефир. И двата продукта имат голямо въздействие върху червата. Смажете и накълцайте две скилидки чесън и ги разбъркайте с чаша кефир. Необходимо е да пиете готовите средства за няколко часа преди сън. Вкусът на това лекарство, разбира се, не е впечатляващ, но има много полза!
2. Лайка, жълт кантарион, лимонов балсам и ленени семена. Пригответе полезна реколта от тези растения, като ги смесвате в еднаква степен. Няколко супени лъжици от получената колекция трябва да се изсипят с един литър вряла вода и да настояват за няколко часа. Пийте половин чаша 3-4 пъти на ден. Лайка успокоява слизестата мембрана, невенът потиска патогенната микрофлора, ленените семена стимулират възпроизводството на полезни бактерии,Мелиса премахва токсините. Това е добра колекция за различни заболявания на червата.
3. Семена от мента и копър. Това отвара ще ви помогне, ако дисбактериозата се съпровожда от метеоризъм, коремни разтройства и повишено образуване на газ. Смесете семена и мента в равни пропорции и запълнете с вряла вода. Когато отвара е достатъчно вливан, можете да го изпиете вместо чай.
4. Начало Брага. За да се установят много здрави бактерии в червата, те трябва да бъдат взети от някъде. За това ще приготвим домашно приготвен домашен мед и захар. Няколко лъжици от естествен мед трябва да се смесват със същото количество захар, добавете 5 грама мая. Изсипете три литра вода и оставете на топло място за ферментация. След няколко часа мехурчетата ще отидат - това означава, че сместа започна да ферментира. Пийте полезен състав от две чаши на ден.
5. Инфузионният елекампан. Това средство ще бъде полезно, ако храната не се усвоява, чувствате дискомфорт и тежест в корема. Elecampus трябва да се смачка и да излее алкохол. Настоявайте 2 седмици на тъмно и хладно място. Пийте супена лъжица 10 минути преди всяко хранене.

Това са много евтини и лесни за приготвяне рецепти, които наистина ще ви помогнат да се отървете от дискомфорта в храносмилателния тракт.

Ако домашното лечение остане неуспешно, няма нужда да се забавя - консултирайте се с гастроентеролог. В края на краищата здравото черво е добро здравословно състояние, силен имунитет, чиста кожа и защита от алергии. Бъдете внимателни към тялото си - наблюдавайте състоянието на червата!

Видео: как да възстановите чревната флора и имунитета