Как да премахнете водата от тялото за отслабване

Според статистиката, почти всяка жена, най-малко 3-4 пъти годишно, решава да отиде на диета, за да приведе фигурата в ред. Първата стъпка в курса са ограниченията в храненето и активното физическо натоварване. И трябва да кажа, за добра причина. Вече в първите няколко дни стрелката за теглото показва намаляване на теглото от 1,5-2 кг. Как е възможно това, питат много жени? В действителност, в първите няколко дни от диетата, а не известната мазнина, но излишната вода изчезва. Между другото, той дава много реален резултат. Освобождаването от тялото на излишната течност става забележимо почти веднага - губим няколко сантиметра от обема, подуването и подпухването изчезват, чантите под очите изчезват. Понякога това е достатъчно, за да влезеш в любимата си рокля и да излезеш. Премахването на вода от тялото ви позволява бързо да се подготвите за важно събитие.Но как да го направя бързо и без да навреди на здравето? Днес ще говорим за изсушаване на тялото - как да отстраним водата от тялото, да се отървем от едем и подпухналост.

Защо се появяват едеми

По правило внимателните жени незабавно забелязват промени в тялото си и особено ако тези промени се отнасят до външния вид. Ето някои фактори, които могат да причинят подпухналост и подпухналост, което визуално ни прибавя още няколко килограма.

1. Менструация. Момичета, които внимателно наблюдават теглото си и се претеглят всеки ден знаем, че предменструален тегло са по-важни, стомаха започва да се издува, подуване на глезените, видими торбички под очите. Тези промени в тялото са доста физиологични, това е нормално. Така че тялото запазва течност, за да се предпази от дехидратация по време на период на сериозна загуба на кръв.
2. Сол. Както знаете, солта привлича течност, така че използването на голям брой солени храни често води до оток. Това често се случва през зимата, когато е време за кисели краставички и други осолени храни.
3. Пийте през нощта. Всички знаем, че ако пием много течности вечер, сутринта има торбички под очите и едемът е неизбежен.Факт е, че бъбреците работят много зле през нощта, буквално не могат да се справят с товарите. Особено, ако голямо количество течност не е само вода, а, например, бира, която се комбинира със солени закуски. Честото потребление на дини и пъпеши може да доведе до оток, така че пъпешите и тиквата са забранени по време на последните етапи на бременността.
4. Болести на бъбреците и сърцето. Ако отокът на крайниците е постоянен и не зависи от външни фактори, нарушенията най-вероятно са свързани с бъбречни или сърдечни заболявания. В този случай е необходимо да се види лекар.
5. Диуретици. Честата консумация на диуретици води до факта, че тялото се опитва да се предпази от дехидратация, като запазва влагата в тъканите. Колкото повече пиете диуретични лекарства, толкова повече отоци получавате на фона на анулирането им. Това важи за жени, които пият съмнителни хапчета за отслабване, тъй като те често се състоят от лаксативи, диуретични и седативни компоненти.
6. Ниска физическа активност. Ако се движите малко, кръвоносните съдове стават статични, има трайни процеси в тъканите, кръвта се сгъстява.Много хора в заседнали професии признават, че крайниците им са се подушили до края на деня, особено глезените им.
7. Целулитът. Какво представляват портокаловата кора? В действителност, тъканта с целулит е малък мастен растеж и клетъчни структури, в които изтичането на лимфоидния флуид е нарушено. Ето защо структурата на тъканите е толкова неравна. Целулитът е огромен депозит на излишната течност, която не може да се измъкне поради лошия метаболитен процес в тъканите. Подобряването на тази обмяна може да се дължи на правилното хранене, активното физическо натоварване и масаж.
8. Хормони. Понякога подпухналостта може да бъде последствие от хормонално разстройство, ендокринно разстройство. Често отокът се появява на фона на продължителното приложение на перорални контрацептиви.
9. Кортикални вени Ако само краката набъбват и това е придружено от изтръпване, тежест в краката, болка през нощта, най-вероятно е варикозни вени. В този случай е наложително да се яви на флеболог.

Отокът може да възникне на фона на бавен метаболизъм, когато метаболизмът е нарушен поради недохранване. Ако гладувате цял ден и след това се напълнете за нощта, в този случай не можете да избегнете масова печалба и излишна вода. Как да се изгради храна, за да се отървете от досаден оток?

Хранене за отстраняване на излишната вода от тялото

Състоянието и здравето на нашето тяло със 70% зависи от това какво и как ядем. И само в останалите 30% са упражнения, екология, хронични заболявания и др. Ако искате да изглеждате млади в продължение на много години, да живеете в голяма старост и да сте пълни с енергия, трябва да следите качеството и количеството на храната. Ето някои съвети за храненето, които ще помогнат за нормализиране на метаболитните процеси.

Има само един начин да се ускори метаболизма - често има малки порции. Една част не трябва да надвишава обема на вашия юмрук, трябва да се яде на всеки 2.5-3 часа. Така че можете да убедите тялото, че вече няма да се появят дълги гладни стачки, което ще премахне възможността за отлагане на подкожната мазнина.

Ако искате да се отървете от излишната вода в тялото, трябва да се откажете от консумацията на сол. И не само в чиста форма, но и в готови полуготови продукти - майонеза, маринати, кетчуп. Всички тези продукти съдържат огромно количество сол.

Не ограничавайте количеството течност. Напротив, ако има недостиг на пиене, тялото ще започне да задържа влага в тъканите, което ще доведе до подуване. Трябва да пиете много, около един и половина литра на ден.Все пак, опитайте се да пиете този обем през деня, 3 часа преди сън, е по-добре да изхвърлите течността.

Дадено вещество, наречено кумарин, допринася за изтичането на лимфоидната течност. Не е необходимо да се пие лекарство, тъй като достатъчно количество кумарин се намира в целина, канела, магданоз. Подхождайте към тези продукти.

Отхвърлете мазнините, пушени и пържени - такива ястия задържат влагата в тялото.

Поддържайте на храни, които са с високо съдържание на фибри. Това са трици, боб, пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни. В края на краищата, влакната в червата абсорбират токсини, шлаки, излишната вода и ги отстраняват от тялото.

Веднъж седмично правете ден на гладно, което ще ви позволи да изчистите тялото от ненужни. Разтоварването може да бъде на кефир, ябълки, тиквен сок, овесена каша, елда и др. През деня трябва да ядете само разрешения продукт, да пиете вода и зелен чай.

Тези основни правила ще ви помогнат да организирате и систематизирате храната, което със сигурност ще ускори метаболитните процеси на тялото. Въпреки това, все още има много ефективни начини да се отървете от отока.

Как да премахнете водата от тялото

Като правило този въпрос се поставя от момичета, които трябва да спестят спешно тегло най-малко с половин размер, като същевременно останат достатъчно - само за няколко дни. Ето някои съвети, които да ви помогнат да се отървете от излишната вода в тялото за кратко време.

1. Физическа активност. Това е истински, сигурен и бърз начин да се отървете от няколко допълнителни инча в талията поради отстраняването на течността. Трябва да направите сърдечно-съдови упражнения - това е движение, колоездене, скачане въже, аеробика. Можете да ускорите ефекта от отделянето на водата поради опаковането с филм - по този начин ще се потисите много по-интензивно.
2. Вибрация. В много фитнес зали има различни симулатори, които буквално разбиват мускулите и мазнините, поради което се ускорява елиминирането на излишната течност от тялото. Това дава реален резултат, който веднага виждате на везните. Вибрацията може да бъде под формата на колан, който се поставя върху проблемните зони или под формата на вибропластика, върху която трябва да стоите с краката си.
3. Масаж. Укрепването на процесите на изтичане на кръв и лимф може да се дължи на масаж, особено на целулита. Висококачественият масаж, дори без промени в храненето, дава реален резултат - минус 2-3 сантиметра от талията и бедрата.Това се постига чрез месене на мастни натрупвания, подобрявайки метаболитните процеси в тъканите. Можете да направите прост масаж, мед и масаж на маса е много ефективен срещу целулита. Разбира се, професионален резултат може да се получи само от добър специалист. Въпреки това, влак себе си да масажира бедрата и бедрата в банята, по време на всеки душ. Това ще запази мускулите в добра форма и кожата ще се затегне.
4. Душ за контраст. Укрепване на кръвообращението и подобряване на работата на кръвоносните съдове чрез използване на контрастен душ. Вземете студен душ всеки ден, той ще помогне да се отстрани течността от подкожния слой, както и да се направи кожата по-еластична и еластична.
5. Бат. Където, ако не във вана, можеш ли да се потишне добре и да се отървеш от огромно количество излишък от течност в тялото? Екскурзията в банята е противопоказана при хипертония, сърдечни заболявания, бременност и диабет. Ако вани и сауни не са наблизо, можете да използвате гореща вана. Още по-добре, вземете солена баня - солта буквално ще издърпа водата от тялото. Пийте след такава процедура не може да бъде, можете да си позволите само чаша зелен чай.Вземете освежаващ душ след солена баня, в противен случай кожата ви ще е суха.
6. Медикаменти. В спешни случаи можете да използвате лекарства, които имат диуретичен ефект. Това са фуроземид, трифас, торасемид, манитол и др. Те не могат да се приемат дълго или постоянно - това може да доведе до оток на фона на отмяна и здравословни проблеми.
7. Трева. Много билки също имат диуретичен ефект. Сред тях са копринена коприна, мечица, дива роза, листа от бреза, коприва, магданоз и др.
8. Алкохолът. Ако искате да се отървете от излишната подпухналост, не забравяйте да се откажете от алкохола, след като сте пили алкохол, тялото се надува много.

Не забравяйте, че си струва да използвате тези спешни мерки само в екстремни случаи. За да не се играе постоянно опасна игра със здравето, по-добре е да се събереш веднъж завинаги и да започнеш да губиш тегло, като бавно, но постоянно запазваш резултата. Просто променете навиците и начина си на живот - се придържайте към правилата за здравословно хранене, преместете повече, наблюдавайте себе си. И тогава не е нужно спешно да мъчите тялото с диуретици.

Ако подуването непрекъснато ви придружава и не зависи от начина на живот и храненето, трябва да се срещнете с лекар възможно най-скоро. По правило отокът се появява на фона на сърдечни и бъбречни нарушения.Потърсете кардиолог и нефролог, ранната диагностика увеличава шансовете за възстановяване. Грижете се за тялото си, защото подкопаването на здравето е лесно, но за да се възстановите е много по-трудно.

Видео: отстраняване на водата от тялото