Могат ли бременните жени да ядат ананас?

Екзотичният сладък ананас привлича бъдещите майки с уникалния си вкус. Много бременни казват, че наистина искат да се насладят на сочната плът, или поне да чукат сок от боровинки с сок от ананас.

Този плод е ценен източник на хранителни вещества, сред които е редкият ензим бромелаин, който поддържа нормалното тегло и метаболизма. Въпреки това, бъдещите майки не трябва да се тревожат за загуба на тегло, така че е препоръчително да се проучат всички полезни и отрицателни свойства на ананас.

Химичен състав

Пулпът на тропическия плод се състои предимно от течни и груби диетични фибри, които са необходими за храносмилателните процеси, перисталтиката и подвижността.

Също така, ананасът има следните компоненти:

• витамини (А, В, С, Е, D);
• минерали (желязо, фосфор, натрий, калций, калий, магнезий, цинк, мед и др.);
• органични киселини;
• антиоксиданти;
• ензими (бромелаин);
• танини;
• естери.

Бромелаинът е изключителен състав, който изпълнява няколко функции наведнъж:

• подобрява настроението;
• подобрява тонуса на съдовите стени и ги изчиства от атеросклеротични плаки, токсини, "лош" холестерол;
• удължава младостта на кожата и насърчава регенерацията на клетките;
• стимулира секрецията на солна киселина, осигурявайки висококачествено храносмилане;
• убива патогени в червата;
• разграждат протеини от животински произход, като допринасят за по-пълното им усвояване.

Желязото води до предотвратяване на анемия и дефицит на хемоглобин, което често се проявява при бременни жени. А в комбинация с аскорбинова киселина микроелементът се абсорбира по-пълно.

Ананас съдържа фолиева киселина, която гинеколозите предписват на жени по време на планиране на бременността, както и през първия триместър.Този витамин осигурява образуването на нервната тръба на детето, предотвратява развитието на патологии и дефекти на нервната система, мозъка.

В допълнение, сладкото ястие не е висококалорично, тъй като 100 грама от продукта съдържа само 48 ккал.

Полезни свойства на ананаса по време на бременност

Екзотичните плодове са много полезни за бъдещата майка и бебе, разбира се, в адекватни количества. Той произвежда следните положителни ефекти върху техните организми.

1. Премахва излишната течност от организма поради диуретичния ефект и активирането на бъбреците. В резултат на това бъдещата майка намалява отока, което може да причини тежък дискомфорт и дори да предизвика бременност - гестоза.
2. Бързо удовлетворява глада и подхранва тялото с енергия. В същото време бъдещите майки са щастливи да ядат ананас дори по време на токсикоза, тъй като плодът намалява гаденето и нормализира храносмилането.
3. Той повишава нивото на хемоглобина, кръвно вещество, което транспортира кислород към тъканите и клетките.
4. Регулира кръвосъсирването. Полезни съставки в състава на ананас леко намаляват кръвта, намалявайки риска от тромбоза и разширени вени,характерни за бременността. В резултат на това кръвта не се задържа в долните крайници, подуването и изтръпването на краката изчезват.
5. Положителен ефект върху храносмилането, стимулиране на секрецията на стомашния сок, намаляване на газовете и подуване на корема, колики. Ананасът се използва успешно за лечение на хроничен запек и хемороиди на бременни жени, защото поради изобилието на диетични фибри, той напълно почиства червата от метаболити, токсини и шлаки.
6. Намалява кръвното налягане. Екзотичният плод ви позволява да се справите с хипертонични състояния по време на бременност: хипертония, еклампсия и прееклампсия.
7. Произвежда превенция на бери-бери. Ананасът се предлага в хипермаркети през цялата година и съдържа значително количество основни витамини и микроелементи. Той е идеален за предотвратяване на сезонния дефицит на витамини.
8. Укрепва централната нервна система и мозъка. Витамините В и магнезият в състава на плода имат положителен ефект върху нервната система, премахват раздразнителност и тревожност, нервност, депресия. Също така, плодовете стимулират мозъка, подобряват производителността, подобряват паметта.

Как да изберем и използваме

В нашите страни, ананасът не е плод на местно ниво, така че можете да го намерите само в супермаркети или специализирани магазини.

Добрият зрял ананас трябва да бъде достатъчно твърд, но еластичен. Всяка скала трябва да бъде плътно залепена от другата страна, тъй като свободното движение показва старостта на плода. Внимателно завъртете плодовете в ръцете си, проверете повърхността за наличието на меки зони, издрасквания, петна.

Миризмата на ананас трябва да е характерна, но не силна. Твърде подчертаният аромат предполага използването на аромати и естери. Също така, в миризмата не трябва да има мирис на гниене, киселини, плесени или остатъци.

Само правилно избраният плод ще бъде от полза за бъдещата майка и дете. Но от консервирани ананаси, захаросани плодове или промишлен нектар на бременна жена е по-добре да откажете, защото тези продукти съдържат подсладители, консерванти, оцветители и подобрители на вкуса.

Що се отнася до използването на плодове, не е желателно да се комбинират с животински мазнини, например мляко и млечни продукти. Плодът за предпочитане се консумира отделно от другите ястия, но не веднага на празен стомах, защото органичните киселини могат да корозират стомашната лигавица, да увеличат риска от гастрит и язви.Ако свежият ананас е твърде изцеден и концентриран за вас, тогава можете да го замразите, което ще направи плодовете по-меки.

Противопоказания

Следващите майки трябва да изключват тропически плодове от диетата при наличие на следните патологии:

• остра хипотония;
• нарушения на кръвосъсирването;
• повишена киселинност на стомаха, както и колит, гастрит, язва;
• увреждане на устната лигавица (стоматит, язви, глосит, кандидоза, периодонтална болест, пародонтит и др.);
• хипертония на матката;
• алергични към цитрусови, жълти или оранжеви плодове;
• остри хранителни отравяния, диария.

Бромелаин наистина предизвиква мускулна контракция, която може да предизвика усещане за "каменни коремчета" и тонус на матката през второто тримесечие.На третия такъв фалшив труд може да предизвика ранно настъпване на труда.

Ананасът е полезен плод за бъдещата майка в случая, ако е правилно подбран и изяден. Но за злоупотреба с продукта през последния триместър не си заслужава, защото може да увеличи риска от преждевременно раждане, както и атопичен дерматит при новороденото.

Видео: как да ядем по време на бременност?