Може ли бременна скейт?

Бременността е нормално физиологично състояние за всяка жена. Следователно, бъдещата майка не трябва да е в специални условия преди раждането. Тя се нуждае от ходене и умерено упражнение. Дори и през зимата, когато лека слана удря ушите и носа, е полезно да се разхождате по улицата. Да бъдеш на открито стимулира кръвообращението и подобрява съня. След разходка апетитът винаги се издига. Но друг важен плюс на редовните упражнения е способността да се стимулира енергия и добро настроение.

Както знаете, жените, които преди началото на бременността са били активно ангажирани в спорта, не отказват да вземат часове дори когато носят дете. Така че, любителите на зимните спортове обикновено получават ски и кънки, като се готвят за друга разходка. За тези жени, ходенето упражнение попада в категорията на скучни упражнения.Ще се опитаме да разберем колко полезни са такива хобита и каква опасност могат да представляват.

Бременност и кънки

Първо, ние анализираме как са съвместими кънки по време на бременност. Карането е един от най-травматичните спортове. Дори професионалистите не са застраховани срещу падане, да не говорим за бременна жена, чиито движения са ограничени, особено през втората половина на бременността. По тази причина за жените без опит е по-добре да не се рискува, а да се отложи началото на класовете до по-благоприятен случай.

Но ако бъдещата майка активно участва в фигурно пързаляне или скоростно кънки и се чувства уверена в лед, понякога можете да си позволите няколко обиколки на пързалката. Разбира се, такова изключение е допустимо, когато се изпълняват всички предпазни мерки. Ние ги изброяваме тук:

1. Трябва да отидете на пързалка, придружена от надежден сателит. Идеалният вариант е да се заинтересувате съпругът ви с такава необичайна разходка, която ще стане подкрепа и подкрепа в прекия смисъл на думата.
2. Препоръчително е да изберете малко място за ски.Лесно е да постигнете това условие, ако правите бягане в момент, когато има малко посетители на пързалка.
3. Необходимо е да се карам със запазено темпо, като винаги си спомням предпазливост. Работата с вятъра и трудните пируети за бременна жена е противопоказана, дори и да е била световен шампион в миналото.
4. Необходимо е да запомните за измереното натоварване в задната част. Следователно времето, прекарано в пързалка, не трябва да надвишава един час.
5. Необходимо е да се избягват естествените ролки и замразените езера. Въпреки че езда на такова самотно място привлича романтика, но невежеството за качеството на лед може да се превърне в трагедия. Дори кратък престой в ледена вода представлява голяма опасност както за жената, така и за нероденото дете.
6. И последната важна точка е униформата. Ако една жена реши да отиде на кънки, тя трябва да се облича така, че да е топла и удобна за вършене. За вътрешната пързалка подходяща лека версия на спортно облекло и за дейности на открито ще трябва да се обличате в по-топъл комплект. В този случай не трябва да забравяме шал, шапка и ръкавици.

Полезни съвети: тъй като ръкавиците се мокрят бързо, има смисъл да вземете резервна двойка с вас.

След като класовете не трябва да излизат веднага. Необходимо е да смените дрехите и да седите в топла стая. Можете да отидете до най-близкото кафене и да си поръчате чаша чай.

Оценка на риска

Във всеки случай, пързалянето с кънки е събитие, свързано с голям брой рискове. Ето защо много експерти категорично се противопоставят на този вид активен отдих за бременни жени. Дори една жена със спортно обучение е малко вероятно да бъде в състояние да предвиди как тялото ще възприеме този вид натоварване, как упражненията ще повлияят на състоянието на плода. Накратко, има рискове и те са доста. Ние изброяваме основните:

1. Висок шанс за нараняване.
2. Рискът от получаване на студ вместо удоволствие. В края на краищата, всяка физическа активност предизвиква засилено отделяне на пот. Поради това, при мразовито време, можете бързо да преохладите и да получите студ.
3. На пързалка винаги съществува опасност от сблъсък с други посетители. Това обстоятелство добавя и минус към този вид професия.
4. Особено опасно е да се караш през последния триместър на бременността.

Добре е да знаете! Ако желанието все още надделява над предпазливостта, тогава най-доброто време за посещение на пързалка е второто тримесечие.

Алтернативни възможности за обучение

Една жена трябва да прецени всички рискове и собствените си възможности, преди да се захване с кънки по време на бременност. И бъдещата майка е задължена да информира лекаря за намерението си. Специалистът трябва да е запознат с всички събития, за да вземе подходящи мерки, ако е необходимо. Предвид опасността от този спорт, е по-добре да го заменим с по-малко рисковано упражнение. Например, през зимата можете да отпуснете тялото и душата си, ако играете снежни топки с приятели. Това е мобилна и вълнуваща дейност. Или друг интересен вариант - зимна почивка в гората, далеч от цивилизацията. И можете да отидете в развлекателния център за няколко дни и да се забавлявате там.

Всички тези опции ще оставят много впечатления и ще донесат огромни ползи с минимални рискове за майката и бъдещото бебе.

Видео: 10 строго не може да бъде по време на бременност