Могат ли бременните жени да ядат орехи?

Произходът в тялото на жена от нов организъм е истинска магия, защото само за 9 месеца един пълноценно развит организъм расте от оплодено яйце, което може самостоятелно да яде, да диша, да живее! В много отношения здравето и имунитетът на детето зависи от начина на живот на майката по време на бременността. Бъдещата майка трябва внимателно да следи какво яде и пие, какви лекарства и витамини, които приема, и какви промени се появяват в нейното тяло. Човек трябва да бъде много отговорен в областта на храненето - диетата трябва да бъде здрава, балансирана, разнообразна. Сред различните продукти е да се говори отделно за орехите - техните ползи и вреди за бременната.

Ползите от орех за бременни жени

Орех се използва в много кухни по света. Той отдавна се счита за истински източник на цялата палитра от хранителни вещества.Съставът на ореха е изненадващо богат - съдържа витамини, микроелементи, фибри, мазнини, киселини. Ядките са полезни не само в зряла форма, но и на етапа на зреене. Плодовете на ядката са много питателни - само няколко ядки могат да задоволят глада. Разнообразният състав на ядките ги прави незаменими в храненето на бременна жена.

1. Кръв. Орехът е богат на витамин РР, който участва в синтеза на нуклеинови киселини. Без това вещество кръвта просто не може да бъде възпроизведена. Тъй като бебето расте в утробата на жената, нуждата от кръв постоянно се увеличава и обемът му може да се увеличи с помощта на орех.
2. Фолиева киселина Орехът съдържа много фолиева киселина, която е от съществено значение за всяка жена по време на бременност, дори при липса на диагнози и патологии. Фолиевата киселина намалява риска от малформации при детето, участва в образуването на централната нервна система на плода.
3. За еластичността на тъканта. Орех много богата на мазнини и по-специално, витамин Е. токоферол необходимо да се направи повече тъкани разтегателен и еластична. Достатъчно количество орехи в диетата на жените преди раждането ще помогне на шийката на матката да се отвори по-лесно.И по време на бременност, еластичността на кожата ще предпази бъдещата майка от възможни стрии на корема и бедрата.
4. Йод. Като част от орех има много йод, който заедно с фолиева киселина и магнезий се смята за задължителен витамин по време на бременност. Това важи особено за регионите с ниско съдържание на йод в почвата. Дефицитът на йод се проявява чрез депресия, намалена производителност, йоден дефицит е много опасен по време на бременност.
5. С диабет. Орехът е естествен начин за намаляване на нивата на кръвната захар, така че продуктът е не само безопасен, но и полезен при диабет.
6. От оток. Съставът на ореха е много калий и магнезий, които благоприятно засягат работата на сърдечния мускул. Поради това една жена ще може да се отърве от отоци, които стават особено непоносими в късната бременност.
7. Желязо. Ядките са невероятно богати на желязо, което е просто необходимо по време на бременност. Редовната консумация на орехи е отлична превенция на анемията с дефицит на желязо. Най-доброто средство за лечение на нисък хемоглобин е смляните ядки, смесени със сушени кайсии и стафиди.
8. Магнезият. Ако често чувствате спазми в крайниците, ако страдате от раздразнителност и хипертония на матката, най-вероятно няма достатъчно магнезий в тялото. Орехът е богат на този микроелемент, достатъчно е да се ядат няколко ядки дневно, за да се покрият ежедневните нужди на бременни организми.
9. От главоболие. Дори едно дете знае, че сърцевината на орех е подобна на сътресенията на мозъка. И всичко това, защото ядките са невероятно полезни за главата - те подобряват паметта, повишават концентрацията и ефективността. Много е важно за бъдещите мумии, които продължават да работят и учат. Но най-вече жените оценяват ядките за разширяване на мозъчните съдове, което помага да се справят с крампи и болки без употребата на медикаменти.
10. От нервите. Витамините от група В, които се съдържат в състава на ореха, са полезни за нервната система, успокояват, облекчават тревожност и раздразнителност, помагат да се справят с безсънието.
11. За скелета на дете. Орехите съдържат големи количества фосфор и калций, които са необходими за изграждането на фетална костна тъкан.Ако яйцеклетката редовно се консумира по време на бременност, тя ще може да предпази бебето от заболявания на опорно-двигателния апарат.
12. Цинк. И ядките са невероятно богати на цинк. При липсата на този микроелемент, бебетата се раждат слаби, с ниско тегло, а често се наблюдават дефекти в развитието.

Обикновено орехите са чудесен, тонизиращ и имуномодулиращ продукт. Ако бъдещата майка страда от токсикоза, не може да яде нормално, трябва да се опитате да ядете най-малко няколко орехови ядки. Това ще помогне за възстановяване на здравината и насищане на тялото с полезни вещества.

Орехът е безопасен?

Всеки продукт, и особено такъв, който е толкова силен, колкото ядката, не може да се консумира в големи количества. По време на бременност, не трябва да се опре на ядрото на ядката, защото те са много мазнини и хранителни - това е огромно количество калории. Какво друго може да бъде вредно орех, опитайте се да го разбера.

1. Орехът, както всеки друг вид ядки, е доста силен алерген. Дори и да сте били алергични към ядки в детството, не трябва да ги консумирате по време на бременност, защото през този период всички реакции се изострят.
2. Не можете да ядете алергични продукти в края на бременността. След 30 седмици се образува имунитетът на бебето, злоупотребата с алергени може да доведе до раждането на детето с алергии.
3. Не яжте печени или топлинно обработени орехи. Първо, в тях няма нищо полезно. На второ място, когато са изложени на високи температури, ядките започват да произвеждат токсични отрови. Така че опитайте да не добавите ядки към сладкиши или го направете след като тестото е изпечено.
4. Орех може да предизвика запек, така че постно на ядрото с тенденция към този проблем не си заслужава.
5. Ако страдате от често кървене, гайката ще увеличи кръвосъсирването. Но ако кръвта ви вече е дебела, ако има тенденция за образуване на кръвни съсиреци, гайка може само да влоши състоянието.
6. Понякога голям брой ядки могат да предизвикат язви и възпалени участъци от лигавицата на устната кухина.

Jam от зелени ядки има специални лечебни сили, съдържа невероятно количество йод. При наличие на заболявания на ендокринната система, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар,и само след неговото разрешение е възможно да се празнува необичаен десерт.

Орехът има приятен вкус и има непропорционална полза. Той може да насища с витамини и микроелементи дори организъм, отслабен от бременността. Но за да получават само ползи от ядките, те трябва да се консумират умерено - не повече от 3-5 броя на ден. Яжте орехи, бъдете здрави и изпълнени с енергия!

Видео: Кой използва орехите?