Може ли бременна кисело зеле?

Кисело зеле може да натрупа аскорбинова киселина с цитрусови плодове. Витамин С е необходим за всички, без изключение, защото е стимулант на човешкия имунитет и антиоксидант едновременно. Бременните жени, особено в ранните етапи, се нуждаят от аскорбинова киселина. Защитата им пада поради зараждащия се ембрион. Следователно много бъдещи майки се интересуват дали е възможно да се консумират кисело зеле, под каква форма и количество. Нека се опитаме да разберем заедно.

Съставът на киселото зеле

Женските лекари и специалистите по хранене единодушно заявяват, че зелето на такава подготовка задължително трябва да бъде включено в храненето на бъдещите майки. Първо, той повишава смилаемостта на протеиновите продукти, които са необходими за правилното образуване на плода в утробата.На второ място, тя е богата на минерали и витамини, необходими за предпазване на майката от вирусни инфекции.

Особено важно е да се консумира зеле по време на епидемии от грип и ARVI. Също така не е излишно да бъдете ястие, когато се движите, докато сте на почивка или извън сезона, когато тялото има недостиг на витамини. Основната стойност е в съдържанието на аскорбинова киселина, както вече беше споменато.

Също така в състава има редки витамини като U и Н. Не се лишава от зеле с витамини от вида B, които са необходими за бременни и плода в утробата. По-специално, рибофлавинът и пантотеновата киселина са отговорни за образуването на ЦНС на детето.

В зелето има голямо количество ретинол, витамин Е, витамин РР, витамин К. Никел, желязо, фосфор, магнезий, йод, калий, калций, алуминий и други се отделят от минерали. Ястието не е лишено от фибри, нормализира храносмилателната система, както и естествените захари.

Ползите от киселото зеле

Всяко положително или отрицателно въздействие се разглежда от веществата, присъстващи в състава. За бременни жени представена ястие е изключително полезно.

1. Зелето потиска признаците на токсикоза, премахва интоксикацията на женското тяло в ранните етапи на бременността. Ястието се консумира, за да нормализира общото здраве и да стимулира имунната система.
2. Много често бъдещите майки страдат от проблеми, които са пряко свързани с дейността на храносмилателния тракт. Едно ядене, веднага щом започне подуването, стомахът "се издига", храната се скита в червата. Зеле елиминира такива неприятни симптоми, а също така служи за предотвратяване на запек и хемороиди.
3. Ценните качества се дължат на натрупването на фолиева киселина. Необходимо е за образуване на централната нервна система на детето, както и за стабилизиране на психо-емоционалния фон на жената. Входящото желязо е предотвратяването на анемия (анемия).
4. В допълнение, е полезно да се яде не само нарязан ферментирал зеленчук, но и туршия от него. Той ще облекчи киселини, газове. Тези проблеми се сблъскват с очакваните майки след третия месец на бременността.
5. Поради ниското си съдържание на калории и способността за елиминиране на подуване, ястието се яде, за да се отърве от излишната течност в тялото. На този фон синдромът на тежките крака изчезва.Благоприятното зеле засяга съня, премахва кошмарите и събужда.
6. Интересният ефект на разглеждания продукт е, че той има положителен ефект върху външния вид на жената. Зеле се взема вътрешно, за да се отърве от пигментацията, както и нередности на кожата и разделената коса.

Зеле по време на бременност

Не забравяйте да ядете зеле поне през ден. Има много възможности за използване, вариращи от салата, завършваща с супи. Идеално е да комбинирате продукта с риба или постно месо, както и да ядете малко захар с хляб.

1. Супа. На базата на ферментирало зеле направи вкусна супа. Готвенето не е трудно. Сварете 600 мл. вода, изпратете за готвене парчета говеждо месо. Влезте в лука и морков zazharka, сезон по ваше желание. Кук най-малко 1 час и 20 минути. След това добавете 500 гр. зеле, нарязани картофи и подправки. Сол и изчакайте за приготвянето на картофи. Поръсете със зеленчуци преди дегустация.
2. Салата със зеле. Зърнените култури могат да се консумират в различни варианти. От това празно място получавате отлична салата, която ще бъде чудесно допълнение под формата на странично ястие за риба или бяло месо.Това ястие е най-добре да се яде за вечеря, тъй като е лесно смилаемо и не изглежда усещане за тежест. В допълнение, успешната комбинация от продукти допринася за отличната абсорбция на протеин.
3. Физиологичен разтвор. Зелената питка се е оказала добро средство за чести киселини. Ето защо, ако редовно страдате от подобен проблем, композицията ще ви помогне много. Всеки път преди хранене е достатъчно да се изпие малко количество саламура. Неприятното усещане скоро ще изчезне. В допълнение, напитката се счита за отлично средство за гадене. В този случай саламът най-добре се консумира по време на атаката (токсикоза).

Хранителните специалисти силно препоръчват бременните момичета систематично да прекарват дни на гладно. По този начин зелето ще бъде отличен продукт за такива цели. Помислете, че е важно да наблюдавате дневния курс. На бъдещата мама се позволява да яде не повече от 200-250 грама. зелена салата на ден. Силно се препоръчва да не злоупотребявате с представения продукт.

Противопоказания кисело зеле

1. Не е тайна, че почти всички представители на по-слабия пол, докато чакат бебето, наистина искат кисела и солена храна.Ето защо зелето се счита за любимата закуска на много жени в труден период.
2. Въпреки всички положителни качества на въпросния продукт, трябва да сте наясно с някои противопоказания и недостатъци. Зелето има значителен недостатък, предизвиква образуване на отоци. Често момичетата в третия триместър са изправени пред проблем под формата на прееклампсия.
3. С тази патология има допълнителни проблеми под формата на оток и високо кръвно налягане. Ако е изключително да се яде кисело зеле, развитието на прееклампсия е неизбежно. Ето защо, когато консумирате продукта, трябва да вземете под внимание всички подробности. Снек съдържа голямо количество соли и други минерали.
4. Също така, продуктът може да бъде строго противопоказан, ако бъдещата майка има проблеми със сърдечно-съдовата система. В допълнение, зелето е забранено при панкреатит или бъбречна недостатъчност. В крайни случаи можете да ядете продукта в ограничени количества след консултация със специалист.

Загубата на кисело зеле по време на бременността може да донесе много предимства на момичето. Богатият състав осигурява на тялото на майката и бебето всичко необходимо.Систематичните хранителни закуски ще избегнат развитието на бери-бери и сезонни настинки. Зелето трябва да се консумира в ограничени количества, в противен случай рискувате да срещнете достатъчно сериозни проблеми. Ако имате някакви съмнения, направете диета със специалист.

Видео: полезни свойства на киселото зеле