Могат ли бременни тиквени семки?

Всяка майка иска нейното бебе в утробата да бъде здравословно, добре развито, да получи максималното количество полезни вещества. Ето защо една жена се опитва по всякакъв начин да поддържа здравословен начин на живот - тя яде правилно, отказва от лоши навици и самолечение, се занимава с допустими видове физическа активност. В серия от правилни навици трябва да обърнете специално внимание на избора на здрави, свежи и здравословни продукти. Днес ще говорим за тиквени семки - дали те са допустими по време на бременност, какви свойства имат и колко семена трябва да ядете, за да не навредите на бебето.

 Може бременни тиквени семки

Полезни свойства на тиквени семки за бременна жена

Тиквата се смята за невероятно ценен продукт, той има много витамини - А, С, Е, витамини от група В. Освен това, тиква е богата на микроелементи - калий, калций, желязо, цинк, селен, магнезий. И в тиква има много полиненаситени киселини и аминокиселини.Всичко това прави семената невероятно необходими за отслабеното тяло на бременната жена.

  1. Тиквата е много полезна за зрението, както за жената, така и за бебето в утробата. Ако носите очила или лещи, не забравяйте да ядете тиква, така че нивото на диоптъра да не се увеличава.
  2. Б витамините са полезни за нервната система. Хормоналните вълни и корекции водят до факта, че по време на бременност една жена често е нервна, притеснена по някаква причина, бъдещата майка става раздразнителна и сълза. Това важи особено за ранната бременност. Това може да се избегне, ако редовно включвате тиквени семки в диетата си.
  3. Голямо количество аскорбинова киселина прави продукта отлична защита срещу настинки. Витамин С помага да се формира силен имунитет, който е особено важен през есенно-зимния период.
  4. И тиквените семена са богати на витамин Е. Токоферолът е отговорен за еластичността на кожата, насърчава производството на колаген, тя е мощна защита срещу стрии на стомаха. Голямо количество мастен витамин спомага за запазването на младежката кожа и свежия блясък на лицето. Това означава, че младата майка ще изглежда страхотно.Яжте тиквени семки в края на бременността - това ще направи тъканите по-издържливи, процесът на доставка ще бъде по-лесен, без сълзи и сериозни наранявания на родовия канал.
  5. Желязото в състава на тиквените семена перфектно повишава нивото на хемоглобина, това е отлична превенция на анемията с дефицит на желязо.
  6. Много често жените по време на бременност са предписвани фолиева киселина и магнезий, без тях те ще бъдат сложни. Така че в тиква много магнезий, който предотвратява развитието на хипертоничност на матката, облекчава издърпването на болка в гръбначния стълб.
  7. Тиквените семки са богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които нормализират метаболизма на мазнините в организма, предотвратяват отлагането на излишни килограми. Като цяло, тиквени семки могат да се нарекат здравословна закуска - само една шепа семена ще даде чувство на ситост от дълго време. Това е много важно за бъдещите майки, които се притесняват за променената форма.

По принцип тиквените семена могат да се считат за невероятно полезен и полезен продукт. По време на бременността бебето отнема много от витамините и микроелементите от майката и жената страда от липсата им.В бъдещата майка косата започва да пада, ноктите се разбиват, зъбите се разпадат, хроничните диагнози стават по-остри и настинките стават често. За да избегнете това, просто трябва да влезете в диетата си тиквени семки. Но те са в безопасност?

Могат ли бременни тиквени семки?

Както е отбелязано, тиквени семки са много полезни, но е възможно да се използват през цялото време? Фактът е, че ядките са доста висококалорични продукти, не трябва активно да се опирате на семена. Приемливата и безопасна доза семена не е повече от 100 грама чист зърна на ден. Опитайте се да ядете семена сутрин и във всеки случай не през нощта.

 Тиквени семки за бременни жени

Друго неприятно минус в тиквените семена е увреждането на зъбния емайл. Ако често крещят твърди обвивки, можете да разваляте зъбите си, които могат да започнат да реагират на студени, горещи и сладки храни. Бременната жена не се нуждае от пукнатини в зъбния емайл, така че е по-добре да почистите семената с ръцете си или с малък нож.

Тиквата, както и всяко друго семе, може да предизвика алергична реакция, помнете това. Между другото, това не е толкова рядко.Ако опитате тиквени семки за първи път, не забравяйте да започнете с малки порции, гледайте реакцията на тялото. Когато възникне кожен обрив, когато се промени столът или когато се появи газове, трябва да спрете да използвате тиквени семки.

Как да се храним с тиквени семки?

На пазара можете да намерите сурови и печени тиквени семки. Освен това, често се продават осолени семена. За съжаление няма нищо полезно в солта, това само ще задълбочи отока. Ето защо, осолени слънчогледови семена се освобождават незабавно. Печените семена са по-здрави от осолените, те са по-приятни за кликване, тъй като люспите се отварят без никакви проблеми. Но по време на топлинна обработка, повечето от хранителните вещества се губят, количеството на ценните витамини и минерали бързо намалява. Затова най-добре е да се запасите сурови и необработени семена. Те са предварително измити и изсушени. Обелените семена могат да се консумират точно така, но е по-добре да ги добавите към салатите. Те не само увеличават хранителната стойност на ястието няколко пъти, но също така добавят лек вкус на вкус. С тиквени семки дори обикновената зеленчукова салата ще стане необичайно пикантна и особено вкусна.

Тиквените семена са истински склад за витамини и ценни вещества. Съхранявайте семена във ваза на масата вместо бонбони - това е много по-вкусно и много по-здравословно!

Видео: ползите и вредата от тиквените семена

(Все още няма оценка)
Съветваме ви да прочетете


Оставете коментар

Изпращане

 въплъщение

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

болест

вид

паразити