Възможно ли е лещата по време на кърменето?

И накрая, дългоочакваният момент пристигна и жената с новороденото се връща у дома от болницата. Първият и много важен въпрос, който измъчва младите майки, се отнася до правилната диета. Какви храни можете да ядете и не се страхувайте за здравето на малкия човек? Дали лещите, които често се използват по-рано в диетата, имат ли вреда при кърменето? Обмислете този продукт и неговия ефект върху кърмачетата.

Съставът и полезните свойства на продукта

Леща - е един от представителите на бобовата култура. Една трета от неговия състав е протеин. Този продукт е много популярен сред вегетарианците, които го заменят с месни ястия. Лещите съдържат и аминокиселини, единият от които е изолевцин. Това вещество не може да се произведе само по себе си в човешкото тяло.Изолевцин може да се получи само с храна. Лещите също са богати на лизин, чиято липса води до отслабване на имунната система.

Лещата има отделна полза за жените. Той съдържа изофлавони, чието наличие в тялото намалява риска от онкология на гърдата. Лещите също са богати на желязо, което е отлична превенция на анемията.

Експертите съветват жените да ядат леща, която е под сърцето на бебето. Този продукт има в състава си такова вещество, полезно за бременни жени като фолиева киселина. За кърмещи жени, както и за други любители на леща, този продукт е отлична превенция от сърдечни заболявания и съдови увреждания, колит и диабет.

Лещата, въпреки хранителната си стойност, съдържа почти никаква мазнина и се счита за продукт с ниска калоричност. Ако кърмещата мама ще я изяде, тогава тя може да бъде сигурна, че тялото има всички необходими витамини и други вещества. Също така, лещата не оказва отрицателно въздействие върху фигурата, а напротив, допринася за възстановяването на хармонията и прилягането.

Противопоказания

Въпреки всички полезни свойства, лещата има и редица противопоказания. Не всички жени могат да влязат в този продукт в своята диета. Поради високото влакнесто съдържание, лещата не може да бъде постоянен продукт при хора, които:

• имат проблеми със стомашно-чревния тракт;
• страдат от заболявания на ставите;
• засегнати от подагра;
• имат заболяване като жлъчна дискинезия.

Ако ядете голямо количество леща, това може да причини метеоризъм. Този проблем е много лош за кърмещата майка и бебето. Ето защо, преди да влезете в тази диета, препоръчваме предварително да се консултирате с педиатър.Специалистът, като се има предвид здравословното състояние на детето, ще даде полезни препоръки на майката.

Правила за използване на леща в периода на GW

Абсолютно всички бобови растения са способни да причинят подуване на червата при хората. Кърмещите жени не са изключение. Лещите също имат това неприятно свойство. Следователно, трябва да го карате в диетата дори по време на бременност, така че тялото да е свикнало с такъв интересен продукт.

Лещите имат няколко разновидности:

• белуга;
• египетски;
• зелен;
• кафяво.

Важното не е изборът на вида леща за консумация, но каква е качеството. Трябва да се закупят само цели зърна, които нямат повърхностни дефекти и неприятен мирис.

Ако една жена не е имала проблеми с използването на леща при носене на бебе, тогава най-вероятно тя ще се оправи с кърменето. Независимо от това, експертите съветват всички кърмещи майки да следват няколко прости препоръки относно използването на тази култура от бобови култури по време на кърмене:

1. Не добавяйте леща към диетата, докато детето не е на три месеца.Това е, ако продуктът е нов и майката не го е опитала по време на бременност. Това е важно поради факта, че храносмилателната система при децата е слабо развита. Следователно не трябва да я излагате на риск, като давате на бебето си непроверени продукти.
2. За първи път е по-добре да не ядете леща от зърна, а да готвите бульон. Част от този бульон не трябва да надвишава една лъжичка.
3. След като лещата е въведена в диетата, първият ден трябва да бъде внимателно проследен за състоянието на детето, така че да не пропуска никакви промени в работата на стомашно-чревния му тракт. Кърмещата жена трябва да е сигурна, че лещата не причинява колики или метеоризъм в трохи.
4. След бульон, можете да използвате самите зърна, но в началото те не трябва да бъдат повече от 10 - 15 парчета. След тяхното приемане също трябва внимателно да следи детето. Ако всичко е наред, то в рамките на един ден количеството използвана леща вече може да се увеличи.
5. Не можете да ядете повече от 30 зърна на ден.

Лещите са перфектни като допълнение към зеленчуковите ястия, тя е чудесно място за месо или риба. Този продукт не предизвиква алергии, които са важни за жените през периода на GW. Разбира се, има отделни случаи, когато детето има сърбеж или обрив по кожата. Ако това се случи, тогава лещата трябва да бъде незабавно отстранена от диетата.Отново опитайте да го въведете в диетата си не може да бъде по-рано от един месец по-късно, спазвайки всички препоръки, описани по-горе.

Видео: как да готвя и готви леща