Може ли елда по време на кърмене?

След раждането всяка жена напълно преразглежда хранителната си диета. И това се дължи на естествени причини: тялото на бебето просто не е приспособено към новите условия на живот, включително храна. Той е особено уязвим през първите три месеца от живота си. Ето защо кърмещата майка трябва да формира своя собствена хранителна програма от продукти, на които бебето лесно ще свикне. В това отношение елдата е идеална. Преди всичко има много полезни компоненти в него, които ще са от полза за майката и нейната малка. И втората - елда се счита за хипоалергичен продукт.

Но има един нюанс, който трябва да се припомни: когато кърмите, тази трева трябва да може да готви правилно и да се комбинира с други продукти. Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Ползите от елда

Почти всички кърмещи жени в първите дни след раждането преминават към зърнени култури. А от големия арсенал от зърнени храни те избират елда. Причината за тази популярност в много предимства на тази зърнени култури. Ще се опитаме да изброим основните му предимства:

1. Елда не съдържа глутен и други агенти, които могат да предизвикат алергична реакция при новородено.
2. Този продукт е абсолютно погълнат от тялото.
3. Агротехнологията на тази култура се осъществява без използването на химикали, както и генни модификатори, които представляват голяма опасност за детето. Това е тази особеност, която прави зърнените храни идеален хранителен продукт.
4. Елда е признат шампион в съдържанието на желязо. Тъй като много жени имат анемия на следродилния етап, използването на храна от тази зърнена култура може да компенсира недостига на този важен микроелемент.
5. Калцийът съдържа калций, който е толкова необходим, за да може едно малко тяло да изгради костен скелет. Но мама също не може да направи без калций, защото само той може да възстанови нормалното състояние на косата. Калциятът има положителен ефект върху зъбите и ноктите.
6. Магнезият и витамините В имат благоприятен ефект върху нервната система, като се борят с проявите на депресия, които често се появяват след раждането. За едно малко тяло те осигуряват правилно умствено развитие.
7. В крупа има органични киселини, които подобряват храносмилателните процеси.
8. Други микроелементи, присъстващи в елда, са отговорни за сърдечната дейност, хормоналните функции и концентрацията на холестерола.
9. Много жени в периода след раждането са изправени пред чревни проблеми. Целулозата, която се съдържа и в елда, помага за елиминиране на запек и метеоризъм. Тъй като през първите няколко месеца на кърмещата майка е забранено да яде пресни плодове и зеленчуци, елда напълно запълва този недостиг на храната.
10. Всички тези компоненти поддържат нормална имунна система. Те имат положителен ефект върху работата на черния дроб, кръвообращението и визията.

Възможностите на скромната елда, разбира се, са впечатляващи. Но най-важното предимство е, че неговите съставки, поради лесната смилаемост, бързо влизат в майчиното мляко.Ето защо, бебето получава почти целия набор от хранителни вещества. Когато дойде времето за въвеждане на допълнителни храни, елдата е идеална за първото готвене в живота на бебешката каша.

Елда диета за кърмещи майки

Елда е известна с още една уникална способност - с нейната помощ можете да отслабнете неусетно, но ефективно. По време на бременността повечето жени увеличават теглото си, така че след раждането този проблем става спешен. Универсалността на елдата е, че чрез стимулиране на лактацията тя използва ресурсите на тялото. В този процес на ден отнема до 600 какао. По такъв прост начин, при правилното поставяне на акцентите в диетата, е възможно да загубите до 5 кг след две седмици.

Но една майка кърмачка е много запалена на диетата елда не трябва да бъде. Храната през този период трябва да бъде различна. Друг важен период, когато може да се приложи диетата на елда. Възможно е да се опитаме този вид моно-диети само шест месеца след раждането, при условие, че бебето ще приеме такива промени добре. Ако той не харесва диетата на майка си или промяна в храненето, той или тя ще намали кърменето - трябва да се върнете към нормалната диета.

И сега за същността на тази диета.Нейният принцип е, че за цяла седмица (или две) кърмещата жена трябва да яде една каша от елда, която се приготвя по специална рецепта: зърнените храни не се готвят, но се изсипват с вряща вода за една нощ в съотношение 1: 2. До сутринта елдата достига желаната готовност. Тази каша може да се комбинира с ябълки, нискомаслен кефир.

Опции за готвене

Когато кърменето елда може да се сервира на масата на майката, не само под формата на овесена каша, от грима, можете да подготвите сърдечни странични ястия и супи. Но по време на готвенето, трябва да помните, че те трябва да бъдат полезни за бебето. Следователно няколко препоръки ще помогнат на жените да се насочат по подходящ начин по този въпрос.

1. Млечните капчици са много полезни по време на кърмене. Ястието трябва да се приготви за най-малко 40 минути. За да подобрите вкуса, можете да добавите парче масло и малко захар.
2. Има фенове на тази опция, когато варената елда е пълна със сурово мляко. Това е рисков начин, тъй като може да причини чревно разстройство в бебе. Следователно млякото задължително трябва да се вари.
3. Елда супа също се достойно място в менюто на кърмещата майка. Подгответе това ястие бързо и лесно. В същото време елда може да се комбинира със зеленчуци и постно месо.

Условия за подбор

На рафтовете на магазините днес можете да намерите не само традиционните пълнозърнести грис, но и елда люспи, юфка и пълнени. Но най-полезната е същата класическа елда, тъй като всички компоненти и фибри остават непроменени в нея. Когато купувате продукт, трябва внимателно да разгледате етикета. Ако в композицията се намират "Е" - добавки и други компоненти, вредни за бебето, е необходимо да се търсят продукти с по-добро качество.

Няколко думи за опасностите от елда

За да не навредите и да получите максимална полза от продукта, елдата трябва да се появи в храната на кърмещата майка не повече от два пъти или три пъти седмично. Оптималното тегло на порция е 200 грама.

Ако спазвате всички правила, изброени тук, елдата ще обогати хранителния режим на кърмещата майка и ще бъде много полезна за растежа и нормалното развитие на малките.

Видео: хранене на майките след раждането