Може ли тиквички по време на кърмене?

След раждането на бебето, вниманието на всяка майка напълно превключва към грижата за него. А основната тема в списъка с важни въпроси е храната. В крайна сметка малък човек или по-скоро неговото здраве и развитие сега зависи само от това, което майка му яде на масата. Следователно, всяка кърмеща жена с страст към собствената си диета и се опитва да я допълни само с здравословни храни.

Зеленчуците са здрави и безопасни.

Знаейки, че менюто трябва да бъде разнообразно и безопасно в същото време, много майки са особено притеснени при избора на зеленчуци. И тези съмнения са разбираеми, защото разнообразието от растителни продукти е толкова разнообразно, че е трудно да се намери точно идеалният вариант, който ще бъде най-полезен за бебето и за майката.Изненадващо, този практически перфектен зеленчук във всяко отношение е лесен за намиране на щанда на всеки магазин. Това е скромно, но много полезно тиквички.

Хранителните специалисти силно препоръчват този зеленчук на всички майки. Освен това те позволяват диверсификация на диетата с този природен продукт в само началния стадий на естествено хранене. Скуошките са много питателни, богати на витамини и важни микроелементи. Но най-важното е, че този зеленчук представлява минимален риск по отношение на алергичните прояви в бебето.

Предимства на тиквичките

Очевидното предимство на тиквичките е ниското съдържание на калории - само 24 kcal на 100 грама продукт.Поради това наличието на този продукт в майчината диета няма да позволи на жената да спечели излишни килограми, което често се случва с жените през периода на естествено хранене. Освен това красивите тиквички се справят с почистването на тялото и обогатяват с микроелементи, необходими за поддържане на нормални функции.

Богат състав

Не случайно диетолозите смятат, че тиквичките са естествен източник на енергия. Можете да се уверите, че това мнение е правилно, като прегледате химическия състав на продукта. Скуошките, независимо от тяхното разнообразие, могат да се похвалят с невероятен набор от хранителни съставки. Растителната култура съдържа:

1. Почти цялата гама от важни витамини, включително аскорбиновата киселина, чието съотношение преобладава в състава.
2. Има органични киселини.
3. Минералните компоненти се представят от огромно съдържание на калий, калций, фосфор присъства и в зеленчуците, въпреки че в по-ниска концентрация има желязо (малък процент).
4. Богато на растителни влакна, което има благоприятен ефект върху червата. С една дума, съставът на тиквичките е избран така, че зеленчукът да носи максималната полза за човека.

Полезни свойства

Достоен за уважение към качествата на тиквички много. Нека се занимаваме с основните му способности.

1. Поради високото съдържание на хранителни вещества, тиквичките подпомагат изграждането на костната тъкан на бебето, растежа на зъбите. Зеленчуците с редовна употреба подобряват състоянието на кожата и майката помага бързо да се възстанови от бременността и раждането.
2. Ниска калорична храна ви позволява да го използвате без риск за фигурата.
3. Идеалното съотношение на калий и натрий осигурява стабилен воден баланс на организма, допринасящ за отстраняването на излишните течности и токсини от него.
4. Органичните киселини са хармонично избрани в тиквичките. Тяхното ниско съдържание не дразни червата, но стимулира перисталтиката. В резултат на това храносмилателната храна не се задържа в тялото.
5. Скуошът симулира процеса на регенерация и има положителен ефект върху кръвообращението.
6. Този зеленчук е в състояние да поддържа жизненост и да укрепи имунния ресурс.

Важно! Кърмещите жени се насърчават да ядат ястия от тиквички поне три пъти седмично. Между другото, този зеленчук е идеален за основите на първите допълващи храни, които се въвеждат в детската храна за 5-6 месеца.

Условия за ползване

Докато жената кърми бебето, тиквичките, както и другите зеленчуци, не трябва да се консумират сурово. Освен това не можете да започнете въвеждането на диетата с пресни зеленчукови продукти.

Препоръчва се да се приготвят ястия от варени и задушени зеленчуци. Но след като детето се е адаптирало напълно, е позволено да експериментира малко с различни зеленчукови ястия.

Появяват се тиквички на майки, които кърмят, няколко дни след раждането на бебето. Първата част трябва да бъде представена от чифт супени лъжици, пара или варен зеленчук. Ако бебето е добре толерирана растителна добавка, дозата може постепенно да се увеличи. Но човек не може дори да злоупотребява с продукти, които са полезни във всяко отношение. Следователно, умереността винаги трябва да се спазва.

Критерии за подбор

Много внимателен подход изисква избор на растителни продукти. Това правило се прилага за тиквички. Разбира се, в идеалния случай да се използват тиквички отглеждани на собствените си площадки за подготовка на хранителни зеленчукови ястия. Но ако няма такава възможност, в магазина трябва да изберете само сезонни зеленчуци.Не се изключва закупуването на продукти на пазара. Но във всеки случай, плодовете трябва да бъдат избрани само зряла, без повреди и с еднороден цвят.

Уверете се, че внимателно изплакнете зеленчуците преди готвене. Препоръчително е да се налива вряла вода.

Оптимални възможности за кърмене

По-горе беше отбелязано, че сурова тиква тийнейджър е противопоказана. Ето защо тук разглеждаме популярни ястия с тиквички, които могат да бъдат приготвени бързо и без усилия у дома.

Задушеното зеленчуково ястие е съставен ястие, където освен тиквичките трябва да има моркови, картофи, зеле. Тези съставки са най-добре подложени на обработка с пара, но можете да се пече във фурната, за да увеличите максимално хранителната стойност на зеленчуковата плоча. Ако жената предпочита изпържените зеленчуци, понякога можете да разнообразите менюто с тиквички, приготвени на скара. Голямо разнообразие от зеленчукови сортове са сладките палачинки.

Хайверът от тиквички има голяма армия от фенове. Винаги е подходящо на масата и готвенето е кратко, ако има добро качество тиквички.Разбира се, тук говорим изключително за домашно приготвеното ястие, защото продуктът на магазина съдържа добавки, вредни за бебето. Хайверът за скуош може да се появи в менюто на мама само за 5-6 месеца от появата на бебето. Насладете се на вкус на здравословна храна се препоръчва не повече от 3 пъти седмично, а количеството на продукта не трябва да надвишава 400 грама.

Възможно ли е вреда от тиквичките?

И в заключение какво да избягваме. Тъй като тиквичките активират отстраняването на течности от тялото, използването им от майка в големи количества може да доведе не само до нарушения на червата, но и до намаляване на лактацията. И майчиното мляко за бебето е основната храна. В допълнение, тази способност на един зеленчук може да причини сериозни проблеми: заедно с водата, полезните елементи, от които тялото се нуждае, се измиват. Например нормалната сърдечна дейност е невъзможна без достатъчна концентрация на калиеви соли. Трябва да се вземат предвид всички тези фактори.

Видео: зеленчуци за кърмещи майки