Може ли да се сусам, когато кърмите?

Сусамът се счита за полезен продукт, който има благоприятен ефект върху човешкото тяло. В древни времена, сусамът е известен като ефективно лекарство за елиминиране на много заболявания. Поради многобройните положителни качества на това тревисто растение, тя се разрешава да се консумира от кърмещи майки. Също така, жените могат да влязат в диетата свиване от сусам - това е продукт под формата на масло. Все пак не трябва да забравяме някои правила за нейното използване по време на кърменето на детето.

Какво е използването на сусам и какъв е неговият състав?

1. Растението съдържа много полезни минерали, полезни киселини и витамини (A, C, B, PP). Групите от витамин РР играят ключова роля в образуването на аминокиселини, което има благоприятен ефект върху човешката дейност. Следователно растението се счита за съществено за здравето на майката и бебето по време на периода на кърмене.
2. Съставът на сусам е важно вещество - ниацин. Този витамин спомага за нормализиране на холестерола и естествено го отстранява от кръвта. С помощта на сусам можете да намалите броя на вредните отлагания, да подобрите състоянието на кръвоносните съдове и сърцето.
3. Никотиновата киселина, съдържаща се в семената, помага ефективно да смила храната и да изгаря мазнините. Благодарение на чудотворните свойства на сусам, мазнините не се натрупват под кожата, а се превръщат в необходимата енергия.

Известно е, че екстракт от сусамово масло помага на нова майка да се бори срещу много болести:

• сусамът помага да се възстанови тялото след продължително заболяване;
• положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза;
• помага да се освободим от болката в ставите;
• премахва паразитите от червата;
• нормализира работата на метаболитните процеси в организма.

Възможно ли е да се яде през периода на GW? Становище на експерти

Сусамовите семена съдържат големи количества калций, които лесно се абсорбират от тялото. Това се дължи на тези благоприятни свойства на бирата и се счита за полезно за цялостното развитие на бебето и здравето на майката по време на кърменето.

Въпреки всички полезни качества на този продукт обаче, новосъздадената майка не трябва да ги злоупотребява много. Ако ядете семена в големи количества, тогава остър мирис може да повлияе на вкуса на млякото. Сусамът също влияе върху съдържанието на калории в кърмата.

Кърмене сусам

През деветте месеца на бременността женското тяло губи много полезен калций. Поради тази причина младата майка изпитва проблеми със здравето на тялото: зъбите се рушат, костите се свиват, косата става слаба. За да предотвратите загуба на зъби или развитието на такова заболяване като остеопороза, трябва да напълните количеството калций в тялото. Експертите съветват жените, които работят, да въведат във вашата диета продукти, които съдържат този елемент. Сред тях могат да се отличават сусамовите семена.

Ако кърмещата майка реши да добави сусам към диетата си,тялото й може естествено да получи здрав калций. Този микроелемент ще помогне на тялото на вашето бебе да расте и да се развива. За да получите необходимото количество хранителни вещества, ще бъде достатъчно да ядете една супена лъжица сусамени семена през деня. Резултатът от използването на семена, както уверяват експертите, може да се види един месец по-късно. Състоянието на зъбите, кожата и косата ще се подобри значително.

Диетолозите препоръчват хранене на сусам на кърмещите майки, за да се увеличи енергийната стойност на майчиното мляко. Ако една жена по време на кърмене има лоша лактация, потокът от мляко може да се увеличи точно поради сусам. В допълнение, растението има ефективен противовъзпалителен ефект, помага за борба с някои заболявания на млечната жлеза.

Семената на растението помагат да се подобри работата на имунитета, да се помогне да се попълнят важните компоненти за живота на цялото тяло на жената. И минералите и витамините, съдържащи се в сусам, помагат да се подобри функционирането на вътрешните органи. Семената премахват токсични вещества от тялото, допринасят за подобряване на сърцето и кръвоносните съдове.

Също така в периода след раждането много майки имат затруднения с работата на червата. За да се премахнат проблемите с стола, жените в труда трябва да използват сусам. Факт е, че компонентите, съдържащи се в семената, са естествени лаксативи. Между другото, сусамът се използва широко и днес, за да се облекчи кожата от възрастовите петна, които се появяват след раждането на тялото на много жени.

Факт! Сусамът е много ценен за здравето на майката и новороденото й бебе по време на кърмене. Тя помага да се напълни тялото й с липсващи витамини и микроелементи. Ето защо майките, които са кърмени, не забравяйте да добавите сусамово семе към вашата диета.

Дори малко количество семена може да увеличи съдържанието на калории и качеството на майчиното мляко. Използвайте сусам по-добре на малки порции. Преяждането, че не си струва, тъй като изобилието на продукта няма да донесе нещо полезно на тялото. Това може да промени вкуса на майчиното мляко, което на свой ред може да не харесва бебето. Ето защо претоварването със сусам определено не си заслужава.

Препоръчваната доза сусам не трябва да бъде повече от една чаена лъжичкадни. Само при строга дозировка тялото може да получи максималното количество необходими вещества. Ето защо, купуването на много сусамени семена наведнъж не си заслужава.

Обърнете внимание! Ако семената се съхраняват твърде дълго, вкусът им може да придобие кисел вкус. И това може да повлияе неблагоприятно на качеството на продукта.

Препоръки за избор

При закупуване на сусам, важно е да обърнете внимание на някои препоръки:

1. Висококачественият сусам може да бъде идентифициран от външния вид на продукта. Добрите семена трябва да са сухи, лесни за раздробяване и не трябва да има плесен на повърхността.
2. Преди да купите, трябва да проверите вкуса на сусам. Добрите семена не трябва да имат горчив вкус. Ако все още има горчивина, това означава, че растението е претърпяло химическо третиране.
3. Ако кърмещата жена реши да купи сусамово масло, определено трябва да сте сигурни, че е свеж и има нормален срок на годност.
4. Не би трябвало веднага да купите голямо количество сусам, в противен случай продуктът може да се влоши и да има кисел вкус.
5. За да се запази качеството на продукта за дълго време,семена се съхраняват най-добре в стъклен буркан със запечатан капак. Температурата в помещението, където се съхранява сусам, не трябва да е прекалено топло - по-добре е да се охлади.

Много купувачи са свикнали да виждат само един вид сусам на рафтовете на своите супермаркети - бели. Въпреки това, черни, кафяви и червени сортове на това растение също са известни в природата. В същото време, колкото по-тъмни са плодовете от сусам, толкова по-голям е броят на полезните свойства на растението. Хранителните специалисти съветват жените по време на кърменето да насочат вниманието си към черния тип сусам.

Видео: лечебни свойства на сусам