Може ли да бъде кърмено лимон?

Лимонът е отдавна признат фаворит сред плодовете. Нейната полза е извън съмнение. Освежаващият вкус на лимон стимулира през зимата, а през лятото се отпуска от силна жажда. Не случайно при първите признаци на настинка всеки незабавно припомня горещия чай с лимон. В крайна сметка този плод съдържа много полезни компоненти и особено много витамин "С" в него, който играе решаваща роля за укрепването на имунните ресурси на тялото.

Някои фенове на този екзотичен плод го използват в чиста форма, въпреки много кисел вкус - в края на краищата, без мед и захар, плодовете са още по-здрави. Ето защо, лимонът се счита за необходим продукт за включване в диетата. Той се радва да яде възрастни и деца. Но по отношение на кърмещите майки становището е двусмислено, защото има някои нюанси в този въпрос.Нека се опитаме да разберем как лимонът е съвместим с кърменето.

Полезни качества

Въпреки че цитрусовите плодове са забранени най-вече за жени, които се хранят естествено, това ограничение не се отнася за лимоните. В края на краищата, лимонът е естествен източник на витамини и много други полезни компоненти, които човешкото тяло наистина се нуждае. Комбинацията от полезни елементи, концентрирани в този тропически плод, регулира много жизненоважни процеси. Ето само някои от неговите характеристики:

1. Насищането на аскорбиновата киселина ви позволява да повлияете положително състоянието на имунната система.
2. Антиоксидантните свойства помагат да се очисти тялото на токсините и токсините.
3. Способността да се подобри еластичните свойства на съдовите стени направи лимони най-доброто профилактично срещу варикозна болест и тромбофлебит.
4. Плодът подобрява контрактилитета на сърдечния мускул.
5. Стимулира се чревната подвижност, лимонът се справя с запек.
6. Тялото на майката и бебето много се нуждае от калций, което е доста в плодовете.
7. Лимон подобрява хранителната стойност на кърмата.
8. Плодът е в състояние да замени солта поради специфичния си вкус.
9. Ниското калорийно съдържание на продукта позволява на жените да я ядат, без да се страхуват да увеличат собственото си тегло.
10. Способността да влияе върху метаболитните процеси прави лимоните основен асистент в борбата за тънка фигура.

Но, разбира се, основното предимство на тропическия плод е предотвратяването на настинки и вируси. Женското тяло след раждането и трохите от тялото наистина се нуждаят от такава защита. Ето защо, когато кърменето лимони ще бъде полезно както за майката, така и за бебето.

Какво може да причини вреда на лимон

Трябва незабавно да се отбележи, че всички негативни реакции при използването на лимони са възможни само с прекомерен ентусиазъм за този продукт. Ако спазвате мярката, рисковете са минимални. Но все пак, когато включите екзотичен плод в менюто, този фактор също трябва да се вземе под внимание. Има три основни рискове:

1. Алергични прояви при кърмачета. Обикновено реакцията на тези символи се дължи на неправилното съхранение на плодовете и тяхното дългосрочно транспортиране до потребителя. За да не се развалят плодовете, реколтата от лимони се отстранява при непълна зрялост.След това те се третират със средства за гарантиране на безопасността на плодовете. Тези химични съединения са фактори, които предизвикват развитието на алергии. За да се избегне отрицателен ефект, е необходимо да се измият добре плодовете преди употреба и за да се премахнат всички рискове, се препоръчва да се отреже кората. Ако тези предпазни мерки не позволяват да се предотврати алергична реакция, тогава майката е по-добре да не яде лимони докато кърми бебето.
2. Разхвърлян изпражнения при дете. Тъй като храносмилателната система при бебета е нестабилна, всеки нов продукт може да причини диария, чревен колики и повишено образуване на газ. Лимоните увеличават подвижността, което е положително качество за тялото на майката. Но за бебе тази собственост на екзотични плодове е изключително нежелателна. Ето защо майка трябва да бъде много внимателна при въвеждането на храна в диетата, включително лимоните.
3. Хранителна дисфункция в майка. След раждането майчинският организъм се възстановява, поради което хроничен гастрит, язви и други стомашно-чревни проблеми могат да се влошат. Ето защо, ако една жена има такива проблеми, човек трябва да бъде много внимателен да включи храни като лимон в диетата.Съставът на плода съдържа вещества, които стимулират производството на стомашна секреция и може да доведе до обостряне на хроничните процеси на стомаха и червата. В такива ситуации трябва да изоставите лимона.

Правила за въвеждане на лимони в храната на кърмещата майка

Предвид всички гореизброени рискове, е необходимо менюто да се допълни с лимон при стриктно спазване на следните препоръки:

1. За първи път е необходимо да се въведе фетус в диетата само след като бебето е на три месеца от момента на раждането.
2. Яжте пресни плодове трябва да започне с минималната доза - 1 клин на рецепция, а след това тази сума може постепенно да се увеличи.
3. По-добре е първо да диверсифицирате диетата чрез добавяне на лимонов сок към чай или вода.
4. При първите признаци на чревен дискомфорт в реакцията на бебето или кожата, лимонът веднага се изключва от менюто на майка.
5. Ако иновацията не е придружена от странични ефекти, дозата постепенно се увеличава, но не трябва да надвишава 50 грама на ден.
6. Когато добавяте лимон към чай, трябва да вземете предвид и качеството на чаени листа, тъй като алергиите могат да бъдат причинени от добавки към чай.

Спазването на тези прости мерки ще намали значително всички отрицателни рискове.

Тайните на лимон

Има няколко тънкости на яденето на лимони. Знаейки тези тайни, ще бъде възможно да получите максимална полза от този продукт и да получите истинско удоволствие от използването му.

Поддръжниците на добро хранене се съветват да ядат свежи цитрусови плодове. Но за промяна, можете да добавите лимон жар на печени стоки или за конфитюр. Макар че в периода на естествено хранене е по-ценен пресни плодове.

Няколко съвета, които ще бъдат полезни за кърмещи жени:

1. Тъй като врящата вода разрушава основния ценен компонент - аскорбиновата киселина, трябва да добавите лимон към вече леко охладената напитка.
2. Ако добавите пресен лимонов сок към питейната вода, можете да получите страхотен тоник. За подобряване на вкуса се препоръчва да се добави малко мед и мента към напитката (ако тези добавки не предизвикват алергии при бебето). Такъв освежаващ коктейл ще даде сила и жизненост.
3. Ако една жена има зъбни проблеми, тогава е по-добре да добавите лимонов сок към салати, напитки или сосове.Тази предпазна мярка е продиктувана от факта, че самият лимонов сок е много агресивен и затова унищожава зъбния емайл.

Обобщавайки, е безопасно да се каже, че с разумен подход лимонът е полезен за майката и бебето. Този достъпен плод със светъл вкус ще обогати диетата и ще има положително въздействие върху тяхното здраве.

Видео: какви плодове може да бъде кърмещата майка