Възможно ли е да кърмите моркови?

Точното време на появата на моркови не е известно. Но фактът, че това събитие се е случило отдавна, можете да сте сигурни. Още в древността този корен зеленчук е много популярен. В различни страни морковите са включени в състава на гурме ястия, десерти и подправки са направени от него.

За ползите от тази градина култура легенди са съставени. Например, в някои страни все още има традиция да се представя морков на булка за сватба. Този обичай се обяснява с факта, че в тези страни морковите символизират силни семейни отношения и утвърден домашен живот. При представянето на младоженците кореноплодни, донорите изразяват надежда, че момичето ще се превърне в добра домакиня. Вероятно това убеждение има свое собствено значение. Но полезността на този зеленчук за кърмещи млади майки е извън съмнение.При правилното използване на тази градинска култура, тялото на бебето също ще получи огромни ползи.

Ценен състав

В допълнение към високите хранителни свойства на морковите има лечебни свойства. Той все още се използва при домашното лечение на леки изгаряния. Има много популярни народни рецепти, които се използват за решаване на много патологии на човешкото тяло. Морковите са в състояние да дадат настроение, защото под неговото влияние се произвежда хормон серотонин. Тя има магически сили. Така че, древните гърци вярвали, че с помощта на "Оранжевата красота" можете да постигнете разпореждането на човек, с когото искате да свържете съдбата.

Въпреки че във всички тези факти има някакъв мит, но самият състав на този жител на полетата и градините предизвиква голямо уважение. Трудно е да се намери такава комбинация от полезни елементи. В края на краищата, морковите имат всичко, от което се нуждаете, за да поддържате жизненоважни функции:

• протеини;
• влакно;
• въглехидрати;
• каротин;
• мазнини;
• органични киселини;
• витамини;
• микро и макронутриенти.

Бих искал да се заема отделно по последния параграф, тъй като значителна част от периодичната таблица е представена в един морков. Дори и редки микроелементи присъстват в морковите, като: молибден, никел, хром, кобалт. Вярно е, че тези вещества се съдържат в микроскопични дози.

Витамин "А" - главният герой на моркова сага

Като цяло, в морковите, всеки участник в известната му композиция заслужава отделна история. Но ретинолът, по-известен като витамин А, е основната активна съставка тук. Полезността на този витамин отдавна се доказва с научни средства. В справедливост трябва да се отбележи, че ретинолът е първият, който е изолиран от моркови. От откриването си, ерата на витамините е започнала. По-късно става известно и за други каротеноиди.

Витамин А е безценно за човешкото тяло. Тя е особено полезна за растежа и пълното развитие на децата. Ето само някои от функциите, които регулира в тялото:

• участващи в синтеза на протеини;
• има антиоксидантни свойства, което спомага за бързото почистване на тялото от токсини;
• укрепва имунната система, предпазва детето от инфекции;
• допринася за нормализирането на метаболитните процеси.

Всички тези свойства са по-полезни сто пъти и защото бебето ги приема естествено, т.е. заедно с майчиното мляко. Ползата от ретинола се проявява в способността да се подобри състоянието на косата и кожата, което е важно за поддържане на красотата и удължаване на младостта на всяка жена.

Други полезни функции

Природата сякаш специално е избрала най-полезния състав за хората и го е поставила в моркова. Уникалният набор от компоненти прави коренния зеленчук безопасен продукт, подходящ за хранене на кърмеща мама. Освен това за редица показатели е задължително. Например, 650 грама моркови съдържат същото количество калций, колкото в чаша пълномаслено мляко. И този елемент е необходим за костната тъкан. Но това свойство на способността на един зеленчук не е ограничено. Морковите все още се отличават със следните качества:

1. Намалява концентрацията на холестерол. Учените са доказали, че е достатъчно да ядат само 150 грама моркови дневно, за да намалят нивото на този вредонен компонент с 20%.
2. Укрепва структурата на кръвоносните съдове. Калият в продукта има положителен ефект върху тона на съдовите стени, като увеличава производителността. В резултат на това подобрява кръвообращението и сърдечната дейност.
3. Нормализира нивата на хемоглобина. Тъй като морковите са в списъка на съдържащите желязо продукти от естествен произход, аз препоръчвам да се яде, за да се предотврати анемията. Като превантивна мярка се използва зеленчук, за да се предотврати рахит при дете.
4. Проблеми с органите на зрението. Морковите имат положителен ефект върху зрението - това също е доказан факт. Въпреки това, в подобна ситуация той може да бъде използван само като профилактичен агент, тъй като няма смисъл да се коригират вече увредените функции с неговата помощ. Но при редовно използване на зеленчуци, поради високото съдържание на ретинол, това може да предотврати зрителни смущения. Въпреки че прекалено ангажирани в морковите не трябва да бъде, защото висока концентрация на кератини се проявява чрез пигментация върху кожата.
5. Регулира енергийния баланс. Морковите са в състояние да облекчат умората и да се зареждат с жизненоважна енергия. Така че една част, тежаща 225 грама, която ще отнеме около три средни стойности на корена,увеличава производителността За една кърмачка такъв прилив на жива енергия е просто необходим.
6. Мощен антиоксидант. Тази способност на морковите вече е споменато по-горе. Но там е за ретинол, т.е. витамин "А." Но каротените също имат способността да премахват токсините. Механизмът на тяхното действие е следният: бета-каротинът, влизащ в тялото, взаимодейства с мазнините, което започва процеса на синтез на ретинол. Но всъщност този елемент е пигмент, който придава на кореновата култура характерен оранжев цвят. Това вещество отдавна е наречено "еликсир на младостта" за способността му успешно да се бори със свободните радикали. Смята се, че бета-каротинът дори може да унищожи раковите клетки, ако се създадат определени условия. Но най-забележителното е, че по време на топлинната обработка този елемент не се унищожава.

Обърнете внимание! Има данни, показващи увеличение на кърменето при ядене на моркови. Чрез проучвания тази връзка е доказана: в края на краищата, 90% от морковите са вода. Ниското калорийно съдържание на продукта (35 ккал / 100 грама) прави кореновата растителна защита по отношение на натрупването на тегло.Всички тези качества правят морковите изключително полезен продукт за храненето на кърмещата майка.

Мерки за безопасност

Положителните характеристики на продукта не могат да се считат за причина за неговата прекомерна употреба. При неконтролирано използване на продукта съществува риск от получаване на алергия. Проявлението му в детето е особено нежелателно. Следователно, морковите, както и другите продукти, които имат ярък цвят, трябва да бъдат въведени в диетата много внимателно.

Освен това трябва да вземете предвид периода след раждането. Препоръчва се диетата да се допълни със зеленчуци само месец след раждането на бебето. И първо трябва да ги ядете по-добре във варена или задушена форма. Ако кожата на бебето не показва признаци на алергия, порцията може постепенно да се увеличи.

Правилата на менюто

Ако бебето се адаптира към по-наситена майка диета, жената трябва да вземе предвид няколко ключови препоръки при яденето на моркови.

1. Метод за готвене Кърмещата майка не трябва да яде пресни моркови, но можете да опитате да пиете сок на малки порции. Препоръчва се да се смесват сок от моркови и ябълки.Можете да направите хранителни смеси с настърган корен и мляко.
2. Ограниченията се отнасят само за жени, страдащи от пептична язва на храносмилателните органи или алергии към този продукт.
3. Дозировката трябва да бъде в разумни граници. По време на кърменето оптималното количество на ден е не повече от 150 грама.
4. Условия за съхранение Морковите продължават по-дълго при ниски температури. Ето защо най-подходящото място за него е хладилник. Но преди да го изпратите там за съхранение, препоръчително е да измиете корените.
5. Съвети за избор. Добрите качествени екземпляри имат гладък цвят, те са здрави на допир. Когато купувате, трябва да давате предпочитание на зеленчуци, които нямат чипове, пукнатини и растеж.

Японците вярват, че със системното използване на моркови човек има шанс да удължи живота си със седем години. За да може великолепното растение да осигури здравето и дълголетието на майката и бебето, трябва да се консултирате с педиатър.

Видео: зеленчуци за кърмещи майки