Възможно ли е да се мюсли по време на кърменето?

Мюсли - неразделна част от храненето на човек, който се придържа към правилата за здравословно хранене. Такава голяма популярност на този продукт се дължи на богатия му състав. Факт е, че мюсли съдържа много полезни компоненти, които помагат на цялото тяло да функционира нормално. Жените, които кърмят децата си, често се притесняват дали могат да ядат мюсли, тъй като много продукти могат да причинят алергия при бебе през този период.

Какво са мюсли?

На рафтовете на магазините днес можете да намерите голям брой различни мюсли. Те могат да се различават в състава, както и в срока на годност, наличието на консерванти и метода на обработка.

Според вида на топлинната обработка, мюсли може да бъде сурова и печена. Суровите мюсли изобщо не се обработват.Те се състоят, по правило, от различни зърнени храни, сушени плодове и ядки. Печените мюсли се приготвят по малко по-различен начин. Първо, зърнени култури от различни сортове се смесват заедно, след това добавят натурален сок или мед, след което се пекат. Някои видове се приготвят с добавяне на растително масло.

Важна точка при печенето на мюсли е спазването на технологията за готвене. Те трябва да бъдат изпечени непременно при ниска температура, единственият начин да запазят всичките си полезни свойства. Като правило, мюсли се пече в специална фурна, която им придава специален вкус.

Какво е част от мюсли?

Основата на продукта е винаги люспи от различни зърнени култури. Обикновено, овес, ориз, пшеница и ечемик се използват за мюсли. В допълнение, ядки и сушени плодове често се добавят към зърнената смес. Преди да използвате мюсли, те обикновено се изливат с нещо течно: мляко, кефир, сок и дори вода.

Мюсли - идеално за пиене сутрин. Благодарение на повишената хранителна стойност те намаляват глада и дават сила и енергия за следващия ден.Продуктът съдържа много полезни компоненти:

• много витамини;
• сложни въглехидрати за дълго насищане;
• минерали;
• незаменими аминокиселини.

Комплексните въглехидрати се наричат ​​"бавни" по различен начин, защото се разлагат на компоненти за дълго време и това осигурява на тялото енергия за целия ден. Струва си да се отбележи, че мислите имат положителен ефект върху процеса на пребиваване на млякото.

Какво не е желателно за състава на мюсли?

Времето за кърмене принуждава младите майки да бъдат много взискателни към избора на храна. Това е необходимо преди всичко, за да не се навреди на бебето, тъй като през първите шест месеца неговата храносмилателна система не е особено устойчива на необичайни храни. Някои компоненти могат да причинят алергични реакции и дори храносмилателни нарушения при дете. По тази причина жените трябва внимателно да избират продукти, включително мюсли.

За да избегнете неприятни последствия, трябва да изберете мюсли, в които няма следните компоненти:

• житни растения;
• консерванти;
• ядки;
• ароматизанти;
• мед;
• захар;
• сушени плодове.

Специално внимание трябва да се обърне на наличието на консерванти и аромати в продуктите. Факт е, че тези вещества могат да окажат отрицателно въздействие върху тялото на бебето, което уврежда вътрешните му органи. Това са консерванти, които могат да причинят развитието на много сериозни заболявания. В допълнение, консерванти и аромати могат да навредят и повечето майки.

Медът е много полезен продукт, съдържащ голямо количество вещества, необходими за тялото. Въпреки това, тя също може да причини много силни алергии. Поради това в периода на кърмене не се препоръчва да се използва. Същото важи и за захарта.

Сухите плодове и царевичните люспи могат да предизвикат алергии и храносмилателни разстройства. Например стафидите могат да причинят ферментация в стомаха, което ще окаже негативно влияние върху качеството на кърмата.

Ядките също са много полезни и съдържат много хранителни вещества, но те също са силни алергени. В допълнение, може да причини запушване в червата. Запекът е изключително нежелан за жените по време на кърменето. Освен това е много важно червата да функционират правилно в толкова важно време за дадена жена.

В магазините можете да намерите печени мюсли. Този продукт, разбира се, има по-ясен вкус, което го прави по-популярен сред купувачите. Заслужава обаче да се отбележи, че тези мюсли са подложени на топлинна обработка, така че те вече не съдържат количеството витамини и хранителни вещества, което първоначално е било. В допълнение, печените мюсли съдържат по-голямо количество мазнини, което не е полезно за всеки организъм.

На първо място, жените, кърмени, се препоръчват да използват само мюсли от зърнени храни, които не са топлинно обработени. С течение на времето можете постепенно да добавите плодове, които не предизвикват алергии при дете.

Какво е полезно в мюсли?

Мюсли имат много полезни характеристики, благодарение на които те се препоръчват за употреба от млади майки:

1. Зърнените смеси имат благоприятен ефект върху храносмилателната система.
2. Зърнените храни, които са част от мюсли, могат да укрепят ноктите и зъбите. В допълнение, те могат да бъдат полезни за остеопороза.
3. Витамините от група Б перфектно влияят на нервната система.
4. Мюсли насища организма за дълго време, въпреки че има ниско съдържание на калории.Този продукт може да се използва по време на диета.
5. Мюсли има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
6. Мюсли помага за укрепване на имунната система.

Въвеждане на мюсли в храната на млада майка трябва да бъде постепенно. През първия месец след раждането на бебето, мюсли е забранено. След това можете да ядете малка порция от 50 грама мюсли. Следващите два дни трябва да наблюдавате здравето на детето. Ако всичко е наред, тогава можете да продължите да използвате мюсли на малки порции върху водата. Ако бебето има проблеми с храносмилането, трябва да се откажете от този продукт.

Видео: Как да си направим мюсли барове