Мога ли да пия вода веднага след хранене?

Много хора са свикнали да ядат, измиват храната с вода. И за да завърши хранене взети компот, чай или чаша освежаващо кафе. Но лекарите третират този навик отрицателно. Те са категорично против да пият всякакъв вид напитка, включително чиста вода, след хранене. Поради това негативно отношение към този начин на хранене по много причини. Ние ще се опитаме да разберем за всеки от тях.

Водни ползи

Водата не е напразно смятана за източник на живот. В края на краищата, човешкото тяло е повече от 70% вода. По тази причина всички органи и системи се нуждаят от постоянно попълване на този жизненоважен компонент. Хората, които консумират недостатъчно количество чиста вода, са склонни към различни заболявания и често се оплакват от лошо здраве.

Водата е от съществено значение за нормалния ход на храносмилателните процеси: ускорява метаболизма, повишава апетита и нормализира киселинността.Не трябва да забравяме, че течността осигурява нормално почистване на тялото от токсини. Разбира се, тук говорим за количеството течност, което може да се счита за норма. Този показател е различен за всеки човек, защото зависи от неговата тежест, физическа активност, индивидуални характеристики и някои други фактори. Средно един възрастен трябва да пие до 3 литра чиста вода на ден. Обемът на течността, необходим на тялото на определено лице, може лесно да бъде изчислен по формулата: телесното тегло (в килограми) трябва да бъде умножено с 30 ml.

Недостатъци на консумацията на вода след хранене

Негативните аспекти на навика за питейна вода непосредствено след хранене се дължат на факта, че такава тайна като слюнката е включена в процеса на дъвчене на храна. Той съдържа ензими, които разграждат храната. Благодарение на това лечение храната се абсорбира безопасно от тялото. Ако пиете храна с вода, този важен процес е нарушен и в стомаха няма ензими, които са в слюнката. Следователно, навикът да се пие храна с вода напълно разгражда храносмилането, а тялото в резултат губи много хранителни вещества.

Друг недостатък е, че водата разрежда стомашния сок, което оказва влияние върху качеството на хранителната обработка. Но има и други отрицателни фактори, които трябва да бъдат отзовани:

1. Студената вода, подобно на другите напитки, намалява времето за обработка на храната. Това води до факта, че човек консумира повече калории поради постоянното чувство на глад.
2. Студената течност незабавно отива до пилора на дванадесетопръстника. Следователно, тя изобщо не се абсорбира.
3. Студената течност значително забавя хода на метаболитните процеси и това на свой ред не позволява бързото отстраняване на шлаките и токсините, което води до процесите на разпад в различни части на храносмилателния тракт.
4. Тъй като храната е слабо абсорбирана, ако човек пие вода по време на хранене, това води до наддаване на тегло.
5. И още една отрицателна характеристика - приемът на студени напитки в процеса на хранене допринася за развитието на гастрит и дисбиоза.

Като се имат предвид всички тези фактори, диетолозите съветват да пият течността, след като тялото напълно се справи с храносмилането на храната. Този процес обикновено отнема 2 часа. В същото време, всякакви хладни напитки, дори след определения период, ще бъдат възприемани от организма като друго хранене.

Каква трябва да бъде температурата на напитките

Нормалното храносмилане допринася за топлите напитки. Поради това те могат безопасно да пият веднага след хранене. А достатъчно количество топла течност бързо потушава глад, и това е добро качество за борба с наднорменото тегло. Освен това, топлите напитки ще допринесат само за редовно почистване на червата и предотвратяване на запек.

Ледената вода, която потиска жажда при горещо време, може да причини значителни увреждания на здравето. Следователно, такива освежаващи напитки изобщо не бива да се пренебрегват. Диетолозите препоръчват питейна вода при стайна температура около половин час преди хранене. И хората, които не могат да седят на масата без чаша вода, експертите съветват да пият топла течност.

Удобно време за пиене на течност

Без вода човек просто не може да съществува. Но за да се възползва наистина този източник на жизненост, трябва да знаете кое е най-добре да го изпиете. Ето какво препоръчва диетолозите:

1. Сутринта на празен стомах е необходимо да се пие до 0,4 литра течност. Този обем ще помогне да се запълни липсата на натрупана течност през нощта.В допълнение, навикът да пиеш чаша вода сутрин ще помогне да се "събуди" стомаха.
2. Преди леглото е по-добре да не пиете никакви напитки изобщо, защото това може да доведе до оток. Само със силна жажда е позволено да се пие малко количество топла вода.
3. Що се отнася до възможността за пиене по време на хранене, най-добре е да не се комбинират тези две дейности. За да подготвите храносмилателния тракт за бъдещата работа, достатъчно е да пиете пълна чаша вода половин час преди хранене.
4. След хранене можете да пиете напитки само два часа по-късно.
5. Ако сте жадни, то независимо от времето на хранене можете да пиете напитки, които успокояват това неприятно усещане.

Водата е много необходима за нашето тяло. Без него нито една система и орган не могат да работят. Не е случайно, че в древни легенди се разказва за лечебната сила на живата вода, която е в състояние да се задоволи с енергия и буквално поставя безнадеждно болна жена на краката си. Но в традициите на предците има и споменаване на водата на мъртвите. Тези аналогии, както е възможно, се потвърждават от резултатите от изследванията на съвременните учени. В много отношения зависи от самия човек какво пие питие.За да може водата да донесе само ползи, достатъчно е да следвате обикновените препоръки на специалистите, изброени тук.

Видео: възможно ли е веднага след хранене да пиете вода, чай, кафе