Възможно ли е да се простя овесена каша по време на кърменето?

Диетолозите препоръчват включването на всички зърнени храни в ежедневната диета, при условие, че бебето не страда от алергична реакция към даден вид зърнени храни.

Какви зърнени храни трябва да се лекуват с внимание през периода на кърмене? Първо, това е оризова каша, която има свойства за фиксиране, в резултат на което бебето ще има проблеми със стола, особено след като бебетата вече са склонни към чести запек. На второ място, трябва да обърнете внимание на ечемичната каша, която може да предизвика газики и корема на детето. И ако бебето страда от хранителни алергии, причинени от нетолерантност към протеини, не трябва да ядете пшеница, грис, овесено брашно, ечемик, ечемик и ръжена каша за майка си, тъй като те принадлежат към групата на зърнени култури, съдържащи глутен.

Ползите от кашата от просо и нейния състав

Лекарите в областта на диетолозите и алерголозите препоръчват да се ядат просо на просо по време на кърмене. Той съдържа много важни витамини и микроелементи, които са необходими за майката и бебето за този период.

Какво е използването на кашата просо? Струва си да се отбележи, че този вид зърнени храни абсолютно няма да навреди на майката по време на лактацията. Тази крупа е източник на ценни аминокиселини, мазнини и уникални витамини. Освен това, хората, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт, атеросклерозата и диабета - това се препоръчва от експерти. Тази каша е абсолютно хипоалергична както за деца, така и за възрастни.

Просо кайма лесно се абсорбира от тялото, също, поради богатото съдържание на комплекс от витамини и микроелементи, има тонизиращ ефект и добре отстранява токсините от тялото. Съдържа витамини:

1. Групи B и PP са основни витамини за нормалния растеж и развитие на бебето, особено през първата година от живота му.
2. Флуорид - помага за образуването на костна тъкан, което е важен фактор за нормалния растеж на детето.
3. Силиконът е важен за увеличаване на еластичността на сухожилията, ектодермалната, мускулната и кожната тъкан, което също е полезно за детето през първата година от живота му.
4. Манганът играе важна роля в метаболитния процес, устойчивата активност на централната нервна система, спомага за подобряване на рефлексната функция, подобрява паметта.
5. Желязото е важен химикал за хематопоетичната и имунната система на тялото. Липсата на това води до анемия и имунна недостатъчност.
6. Мед - играе важна роля в образуването на червени кръвни клетки и допринася за процеса на усвояване на желязото.
7. Колагенът отговаря за синтеза на меланин и еластичността на кожата, образуването на ектодермални тъкани и кръвоносни съдове.
8. Калият е важен микроелемент за борба с алергените, с помощта на които клетките получават необходимите електролити за тялото.
9. Калциятът е от съществено значение за пълно съсирване на кръвта, невромускулна възбудимост и други важни процеси. Той играе огромна роля при формирането на ноктите, зъбите, косата, епидермиса и очните лещи.
10. Фолиевата киселина е особено важна следа за растежа на бебешката тъкан.

Каква е употребата на житни зърнени храни за жените в следродилния период?

1. Просото креп дава сила и енергия, помага за справяне със стреса и депресията, допринася за нормалните показатели за кръвното налягане, което е необходимо за всяка жена след раждането.Пилешкото просо предотвратява процеса на стареене, тъй като в допълнение към получаването на тялото от витамини, токсините, които допринасят за стареенето, се отстраняват от тялото.
2. В допълнение към запазването на младостта, просотата каша помага да се справи със затлъстяването, защото много майки след раждането са загрижени за процеса на отслабване. По време на кърменето, диети за отслабване са забранени, но просо овесена каша, в допълнение към ползите за тялото на бебето и майката, също има ползи за фигурата на мама. Пшеничните пшенични брашна поради високото съдържание на манган правят невъзможно да останат и да натрупват излишната мазнина в тялото.
3. Ако кърмещата майка страда от запек, която не може да бъде разрешена по всякакъв възможен начин, а след това с помощта на просо месо в дневна дажба, този проблем ще бъде отстранен.

Как да готвя просо за кърмачка мама?

Първо, при избора на зърнени храни трябва да обърнете внимание на датата на опаковане и срока на годност, тъй като изтеклата пшеница съдържа минималното количество витамини, от които се нуждае, и вкусът му не е най-добрият.

Когато избирате зърнени храни, трябва да обърнете внимание на цвета си, тъй като той говори за качествата му:

1. Яркожълтата жито има най-богатия вкус и е най-вкусната.
2. Тъмните нюанси на жълто трябва да бъдат избрани за приготвянето на ронлива каша.
3. По-светлите жълти тонове каша водят до това, че кашата няма да е рохкава, ще стане прекалено горещо и ще изглежда като картофено пюре.

Преди готвене, не забравяйте да почистите зърното. След това трябва да напълните зърното с вода и да доведе до възпаление, след което водата трябва да се източи и изплакнете под течаща вода.

След готвене тази каша може да се яде като отделна чиния, а като странична чиния. За любителите на сладки ястия можете да добавите тиква и ябълки. Стафиди, сушени кайсии и сушени сини сливи не трябва да се добавят, защото могат да причинят проблеми с изпражненията на бебето. Не забравяйте, че стафидите и сухите кайсии са слаби.

Опитните готвачи съветват
За готвене тиква овесена каша, трябва да готвя тиква отделно.За да направите това, варете тиквата, след това я разбийте с миксер и добавете към вече приготвената мляко. След това трябва да се разбъркате много добре и да поставите на слаб огън около пет минути. Ябълките в овесена каша трябва да се добавят в самото начало на процеса на готвене, ще дадат рафиниран вкус и аромат на ястието.

Как да използваме кюспе от просо по време на кърмене?

Прокалените зърнени храни в хранителния режим на кърмещите майки трябва да бъдат въведени постепенно и трябва внимателно да следите състоянието на детето и майката. Основното нещо е да не пропуснете тревожните признаци на алергична реакция при бебе, защото хранителните алергии при бебета могат да бъдат причинени от обрив и зачервяване по бузите. И също така си струва да се обърне внимание на стола на детето. Ако все пак смятате, че това е просото от просо, което предизвиква алергична реакция при дете, тогава трябва да го изключите от диетата. При най-малкото съмнение за алергии, трябва да се консултирате с детски лекар и диетолог.

Така че е възможно да използвате просо просо просо просо? Разбира се, това е възможно, защото е склад за витамини, позволявайки на майката да остане млада, тънка и изпълнена със сила, защото здравата майка е ключът към здравословното бебе.

Видеоматериал за кърмене