Съдържание на статията
Когато кърмите, качеството на кърмата е от голямо значение. Всичко, което майка яде, определено попада в него и с него се предава на бебето. От това, разбира се, ще зависи от здравето на бебето. Много жени в диетата им искат да видят рукола. В тази връзка, не е празен въпросът за нейния ефект върху тялото и състава на майчиното мляко.
Как рукола оказва влияние върху тялото?
Това растение без съмнение, подобно на много други природни продукти, има определена полза:
- Витамин С, съдържащ се в неговия състав, укрепва имунната система.
- Растението съдържа витамин К, който влияе върху процесите на кръвосъсирване.
- Поради съдържанието на витамин А, метаболизмът се подобрява, във физиологичната рамка се образуват костно образувание и зъбен емайл, се образува добро виждане и се засилва имунитетът.
- Витаминните вещества от група В допринасят за укрепването на процесите, чрез които се подсилва нервната система и се активира работата на мозъчните структури. Нормалният тон придобива мускулната система на структурите на елементите на храносмилането, което води до елиминиране на явленията, свързани със запек (не е необичайно в периода на кърмене). В допълнение, тези вещества дори могат да подобрят настроението.
- Използването на зелени листа на рукола може да повлияе на производството на мляко, което значително увеличава неговата интензивност.
- Растението съдържа йод, който щитовидната жлеза се нуждае толкова зле за нормалната си работа.
- Аругула действа като асистент в случаите, когато искате да смилате "тежката" храна.
- Редовната консумация ще помогне на една жена лесно да загуби тези излишни килограми.
- Растението помага да се намали нивото на вредния нисък холестерол.
- Това екзотично растение съдържа много полезни липидни фракции, което намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Тя служи като добра превантивна мярка за предотвратяване появата на инсулт и сърдечни атаки.
- Тя ще помогне на растението, ако има язви по стените на стомаха.
- Арукулата ще помогне в борбата срещу анемията, които се основават на дефицит на желязо. Този елемент в растението се съдържа във форма, която лесно се абсорбира от тялото. Но такива анемии са доста чести при жените след раждането.
- Имайки диуретичен ефект, растението ще допринесе за отстраняването на излишната течност от тялото, което със сигурност ще доведе до намаляване на отока.
Отрицателни точки и противопоказания
За съжаление, често се случва това заедно с ползата от съседните вреди. Това може да се наблюдава при акрогула. Поради съдържанието на растението от етерични масла, то не може да се използва от всички. Ограничения се налагат на следните държави:
- тенденция към алергични прояви;
- анамнеза за уролитиаза;
- повишена киселинност на стомашния сок;
- бъбречна и чернодробна патология.
Естествено, кърмещата майка трябва да яде само рукола, която се отглежда в екологично чисти райони. Растения от места, които са неблагоприятни в екологията, могат да причинят отравяне.При закупуване на този продукт предпочитание трябва да се дава само на доверени производители, които ценят репутацията си.
Правила за диетичната администрация
Започнете да използвате маргаритка кърмене майка трябва да бъде не по-рано от момента, когато детето се превръща 3-4 месеца. Това се дължи на факта, че растението съдържа доста много фибри и тялото на бебето все още не е напълно готова за усвояването му. Арукулата може да предизвика повишено образуване на газ в червата.
Въвеждането на диетата трябва да бъде постепенно. Първо, достатъчно е да ядете само няколко листа, след което внимателно да наблюдавате състоянието на бебето. Ако не настъпят промени, то следващия път, когато можете да ядете това зелено до 100 грама.
Избор на рукола на гишето
Зелените понякога могат да скрият много опасности, защото имат способността да натрупват вредни вещества. Не купувайте такива зеленчуци на пазара. По-добре е да го купите в магазина, защото можете да помолите продавача да предостави всички документи, потвърждаващи безопасността на продукта. В случай на продажба на стоки с ниско качество, след това на търговско предприятие в съдебен ред, можете да подадете жалба. На пазара това е много проблематично.
Обикновено на салатите се добавя рукола. Техните рецепти в тази статия няма да бъдат цитирани, тъй като това е напълно отделна тема за разговор. Но една функция в процеса на готвене все още си заслужава да се спомене. Тъй като растението съдържа големи количества желязо, то никога не се отрязва с метален нож. Листата просто разкъсват ръцете си. Колко малко е по-добре да ги вземете - зависи от предпочитанията на жената. Трябва да знаете също: при приготвянето на всяка салата рецептата съдържа много съставки.Каквато и да е размерът на комплекта храни не е ястие, арогула винаги се добавя последно.
Основното правило е, че кърменето мама трябва да бъде в състояние да въведе на рукола в диетата си постепенно. След като ядете малко количество, трябва внимателно да наблюдавате състоянието на бебето.
Видео: полезни свойства на рукола
Изпращане