Възможно ли е захарта при кърмене?

По време на кърменето жените често имат нужда от сладък зъб. Това лесно се обяснява - тялото харчи много енергия за производството на питателно и здравословно мляко, а сладката храна го прави най-доброто. Захарта, по-специално, съдържа прости въглехидрати, които бързо се разделят на енергия и подхранват тялото под стрес.

Разбира се, не е възможно да злоупотребявате с продукта по време на кърменето, тъй като детето може да изпитва диатеза и други проблеми. В много случаи обичайната гранулирана захар е лесно да се замени с други продукти, които ще задоволят нуждите на майката за деликатес.

Съставът на гранулирана захар

Преди да оцените ползите или вредите от захарта, трябва да разберете от какво се състои.

Чистият продукт е захароза, която съчетава плодове (фруктоза, глюкоза) и млечна (лактоза) захар.Всички тези компоненти са отговорни за нормалното функциониране на организмите на майката и бебето.

Лактозата, например, насища коластра и кърма с голямо количество въглехидрати, както и нормализира развитието на естествената чревна микрофлора, която предотвратява дисбактериозата и коликите. Млечната захар също така осигурява калциево абсорбиране, което е толкова необходимо за развитието на скелетната и мускулната система на бебето, зъбите му. Лактозата също допринася за усвояването на желязото, различни витамини от група В. Производството на компонента на галактозата пряко влияе върху образуването и укрепването на мозъчната субстанция при новороденото.

Въпреки всички тези ценни свойства, кристалната захар, която купуваме в магазините, постепенно се обработва от химически компоненти. За съжаление, в повечето случаи няма почти никакви въглехидрати, а съдържанието на лактоза е сведено до минимум. Такъв продукт е много трудно да се асимилира дори от майчиния организъм, да не говорим за слабо развития стомах на децата. Прекомерното насищане със захар може да доведе до нарушаване на ендокринната система - например намаляване на глюкозния толеранс.

Има само едно заключение: по време на кърменето не е толкова самата захар, че е в чиста форма, която е важна като въглехидратен компонент (лактоза, фруктоза и глюкоза). И те, между другото, се намират в изобилие в плодовете, плодовете, зеленчуците и млечните продукти.

Ползите от захарта по време на лактацията

По време на кърменето продуктът изпълнява следните важни функции.

1. Увеличава нивото на "хормоните на щастието" - серотонин и ендорфин. Последните премахват усещането за физиологична и психологическа умора, облекчават главоболието и други спазми, подобряват качеството на съня. След като сте хранили бебето със сладко мляко, можете да очаквате, че ще бъде по-спокоен през нощта и през деня.
2. Нормализира черния дроб. Захарта подобрява нейната филтрираща функция, която позволява на организма да се отърве от токсините, метаболитите и отрови.
3. Подпомага усвояването на витамини и микроелементи от женски и детски организми.
4. Успокоява нервната система. Сладкият чай е най-доброто средство за лечение на нервите, депресията и повишената възбудимост. Ако едно дете плаче няколко дни без причина, той може да няма достатъчно захарни съставки.
5. Подобрява лактацията.Сладкото мляко трябва да вкуси бебето, като по този начин възстановява нормалния смучещ рефлекс. Трясъкът е дошъл с него и получава необходимата енергия за познаването на света.
6. Стимулира мозъка. Захарозата има положителен ефект върху работата на церебралните полукълба, които също са отговорни за концентрацията и вниманието на детето, фините моторни умения, способността му да поглъща и обработва информация, цялостното развитие и социализация.
7. Зарежда тялото "бърза" енергия. Обикновените въглехидрати в състава на захарта се разделят почти незабавно, което дава мощно освобождаване на енергия.

Някои майки съзнателно избягват консумацията на захар по време на кърменето, поради страх от дитезата на децата и, разбира се, набор от допълнителни килограми. Лекарите категорично забраняват пълното изключване на захарта от диетата поради следните причини:

1. Появява се хронична умора и загуба на сила, сънливост.
2. Мозъкът се забавя, което води до нарушено внимание и нарушение на паметта.
3. Нарушен кръвен поток в гръбначния мозък.
4. В съдовата система се развиват склеротични промени (увеличаване на плътността и чупливостта, намаляване на еластичността).

Какво да заменяте

Тъй като кристалната гранулирана захар не съдържа необходимото количество въглехидрати и лактоза, препоръчително е да се заменят с естествени източници на тези компоненти: плодове и сушени плодове, плодове и зеленчуци, млечни продукти и млечни продукти.

Като добавка в храните, подправката може да бъде заменена с други опции.

1. Захарна тръстика. За разлика от обичайното, тя съдържа както витамини от вида B, така и минерали, както и необходимото ниво на въглехидрати. По време на кърмене се счита за безвреден и лесно смилаем, така че не "изхвърля" храносмилателната система на уязвимите деца.
2. Фруктоза. Mene е висококалорична версия на диетична добавка, която също така лесно се смила. За сладкиши тя се различава малко от захарозата и е дори подходяща за диабетици.
3. Стевия. Вегетарианска версия на подсладител, който удовлетворява нуждата от сладкиши и не натоварва храносмилателния тракт.

При избора на заместител на захарозата за кърмене избягвайте следните варианти: аспартам, ксилитол, захарин, сорбитол, цикломат и други синтетични добавки.Тя почти не се абсорбира от тялото на детето, запушва го с шлаки и метаболити. Аспартамът, освен това, се разгражда на метилов алкохол, чиста отрова за тялото. Cyclomat отдавна е забранен от европейските държави. Захаринът се абсорбира напълно в млякото, но на практика не се усвоява от стомаха, което може да направи цялата храносмилателна система "станала".

Ограничения за използване

Колко захар може да се консумира по време на кърменето може да се изчисли от самата майка, като се наблюдава реакцията и поведението на бебето. Симптоми, които показват излишък на захар в храненето на трохи: газики и колики, повишена сълза, отхвърляне на кърмата, неспокоен сън, диатеза (зачервяване и обрив по тялото).

Какво е вредна захар за майката и детето:

1. Нарушаване на ендокринните органи, забавяне на метаболизма.
2. Влошаването на устната кухина (прости въглехидрати - идеална среда за възпроизвеждане на болестотворни агенти, включително кариозни бактерии).
3. Той измива калций, причинявайки зъби и кости да страдат.
4. Повишава киселинността на околната среда в устната кухина.
5. Рискът от развитие на кандидоза при майките и децата.
6. Вероятността от диатеза (хранителни алергии) при кърмачета.
7. Пренасочване на телесно тегло майка и бебето.
8. Рискът от нарушен глюкозен толеранс, развитие на гестационен или захарен диабет.
9. Храносмилателни нарушения в бебето (колики и метеоризъм, запек, болка).
10. Прекомерно изтръпване на нервната система, което влияе върху качеството на съня и продължителността на съня на детето.

Често срещан симптом е захарната алергия. На кожата на трохите има червенина, обрив и леко подуване. Бебето се притеснява от сърбеж и изгаряне, в резултат на което през цялото време ще се разплаче без причина. Най-често диатеза се наблюдава при кърмачета през първите 3 месеца от лактацията.

Отговорната майка трябва да разбере, че заедно с млякото захарта навлиза в тялото на трохите и има както положителни, така и отрицателни ефекти върху нея. Ето защо е необходимо да контролирате употребата на захар и дозировката, внимателно да погледнете реакцията на вашето малко и в случай на проблеми да замените диетичната добавка с друг компонент.

Видео: Възможно ли е за сладка майка за кърмене?