основенПолезни съветиМайка за хранене на хранене

Възможно ли е да запазите боб, когато кърмите?

Съдържание на статията

1 Диетична добавка
2 Свойства и състав
3 Ползите от зелен фасул
4 Противопоказания и препоръки
5 Видео: полезни свойства на зелен фасул

След вълнуващ период на изчакване бебето се роди. Появяват се много въпроси, някои от тях звучат така: "Какво трябва да ям сега, за да не помръднат болките?" Изричните продукти - провокатори, които имат ясно изразен ефект върху червата, трябва незабавно да бъдат изключени. Грах, леща, гроздов сок, тъмният хляб ще чакат времето си. Останалите продукти трябва да се въвеждат в диетата на много малки порции постепенно.

Диетична добавка

Бебето постепенно открива света около него, включително нови вкусове. Отначало всичко идва с него с майчиното си мляко и бавно подготвя малък организъм за среща с други продукти. Невъзможно е да се създаде напълно неутрално меню за майката, с изключение на най-малките алергени и други дразнители.

Необходимо е да се подходи към проблема от другата страна и постепенно да се разшири обхватът на зеленчуците, плодовете и другите хранителни продукти, като внимателно се наблюдава реакцията на детето към нова добавка в диетата. Запознаването с бобовите растения е по-добре да започнете със зелен фасул. Богатата химическа композиция привлича вниманието на готвачи и специалисти по хранене.

възможно ли е за цвекло по време на кърмене

Свойства и състав

Растението принадлежи към семейството на бобовите растения и поради своята хранителна стойност успешно замества месото във вегетарианското меню. Вкусовете също са добри, а рецепти за готвене са достатъчни, за да изберете няколко според вашите предпочитания.

Тази култура се използва в готвенето за повече от 5 хиляди години. Донесено от Америка от холандците, тя свикна с градината и кухненската маса. В допълнение към хранителните свойства се оценяват неговите медицински и козметични свойства. Струнният боб е получен целенасочено. Резултатът е способността да се ядат шушулки със зърна. Сорт, наречена френски боб. На рафтовете бяха намерени тънки жълти, червени и аспержи. Свойствата на всички видове са почти еднакви. В своя състав:

витамини от група В, С, Е, А;
аскорбинова, никотинова и фолиева киселина;
каротен;
желязо, магнезий, хром, калций;
високо съдържание на фибри;
захар.

Ползите от зелен фасул

По отношение на съдържанието на протеини, растението е значително по-ниско от обикновения боб, но е пред него в съдържанието на витамини и микроелементи, които лесно се абсорбират от тялото на кърмещата майка. Освен това те нямат генериращ газ ефект, което означава, че те не застрашават благосъстоянието на бебето. Списъкът с полезни свойства вдъхва уважение.

"Бавните въглехидрати" дават енергия, но не предизвикват повишаване на телесното тегло.
Фибрите регулират червата.
Не предизвиква алергии.
Той почиства кръвоносните съдове и намалява риска от инфаркт.
Укрепва имунитета, увеличава устойчивостта към грипния вирус.
Препоръчва се за анемия, защото стимулира функцията на червените кръвни клетки.
Регулира нивата на кръвната захар, внимателно почиства черния дроб.
Подмладява тялото, предотвратява образуването на холестеролни плаки.
Премахва токсините от тялото.
Помага за укрепване на костите и ставите чрез увеличаване на абсорбцията на калция.

Зелените зърна са полезни при диабет, който помага да се регулира телесното тегло, тъй като причинява постоянно усещане за пълнота при нискокалорично съдържание.Цената на продукта е на разположение, можете да си купите пакет от замразени боб в почти всеки магазин. През лятото е по-добре да купите пресни продукти. Пазарите, панаирите и зеленчуковите павилиони осигуряват голям избор. При замразяване, хранителните вещества не са унищожени, просто не размразявайте шушулките преди готвене и веднага ги поставете в тенджера или бройлер.

кърмещи краставици

Противопоказания и препоръки

Във всичко се нуждаем от разумна грижа, особено когато става въпрос за хранене на майката, кърмене. Тъй като зелените зърна не предизвикват алергични реакции, използването му може да започне от първите седмици след раждането на детето. Ново ястие трябва да се опита сутрин, за да наблюдава реакцията на бебето през деня. Симптоми на чревната колика при дете:

тревожност, силен плач, натискане на краката;
бедрата на бебето са напрегнати;
след изпускането на газове той се успокоява и заспива.

Ако възникне подобна реакция, ще трябва да отложите боб до по-добри времена, когато бебето расте малко и чревната му работа се стабилизира. Струва си да се въздържа от зеленчуково ястие, съдържащо зелен фасул, при диагностицираните с гастрит, язви, панкреатит и холецистит.

Ако няма противопоказания, тогава можете спокойно да се насладите на зеленчукови смеси или на странично блюдо от боб. Той е идеален за тези, които искат да отслабнат, да ви помогнат да върнете тънка фигура. Ястия от зелен фасул са в много кухни на света. Просто трябва да прегледате колекция от рецепти, а вкусният обяд е готов и имате нужда само от малко време, за да подготвите този продукт, само 15-20 минути.

Когато кърменето може и трябва да яде зелен фасул. Тя ще даде на тялото необходимите витамини и микроелементи, ще разнообрази храненето и ще помогне за връщането на тънка фигура.

можеш ли да нахраниш кърмачка