Възможно ли е да сирене при кърмене?

Диетата е една от основните условия за благосъстоянието на човека, особено в трудни периоди на живот - бременност, постоперативна рехабилитация, много заболявания на стомашно-чревния тракт. Правилно избраната диета може да спести пациента от възможни проблеми и усложнения. Особено остър е въпросът за диетата по време на кърмене. Кърмещата жена трябва внимателно да избере храна. Те трябва да са свежи и безопасни. В края на краищата, качеството и хранителната стойност на диетата зависи от съдържанието на мазнини в кърмата. Днес ще говорим за сиренето - колко безопасен и полезен е даден продукт по време на кърменето, колко сирене можете да ядете на кърмещата майка и как да направите сами домашно сирене.

Допуска се сирене в храната на кърмачка?

Педиатрите, опитни консултанти за майките и кърменето знаят, че всеки продукт в храната на дадена кърмеща жена не трябва да причинява алергии.и ферментация, храната трябва да бъде питателна и здравословна. Обмислете сиренето за всеки от тези критерии.

1. Сиренето не причинява алергии. Майките обикновено са скептични за млечните продукти, тъй като кравешкият протеин може да причини алергии. Това е особено вярно за бебетата през първите месеци от живота, тъй като техните храносмилателни пътища все още не произвеждат необходимите ензими, тялото на трохите може да реагира с подуване, метеоризъм, в резултат на капризи и безпокойство. При продуктите на ферментирало мляко и особено в сиренето кравешкият протеин е в преработена форма, не е опасен за дете. Ако бебето има много висок лактозен дефицит и тялото реагира дори на сирене, можете да изберете сортове, за чието производство се използва козе мляко, а не краве. Много по-лесно е да се смилат и рециклират.
2. Сиренето не причинява ферментация. Интестиналната колика е един от основните проблеми на бебето. Факт е, че в първите месеци от живота, червата на трохите е в етап на зреене, той бавно се научава да произвежда необходимите ензими. Поради това бебето има метеоризъм, подуване на корема. Детето често плаче, не може да спи правилно, да се уморява, да бъде измъчвано от образуването на газ.Това е труден, но физиологичен период, който просто трябва да изчакате, опитайте се максимално да облекчите състоянието на трохите с масаж, топла пелена, вентилационна тръба и т.н. Много е важно да се следва диетата, за да не се влошава газовете. Сиренето е един от малкото продукти, които са напълно усвоими, не предизвикват ферментация в червата на майката, в това отношение сиренето е напълно приемливо за консумация.
3. Висока хранителна стойност на сиренето. На майчиното мляко е мазнина и подхранване, храната трябва да бъде здравословна, с голям брой ценни вещества. Сиренето принадлежи към тази категория. Има много микроелементи и витамини, важни мазнини и киселини. Сиренето е не само възможно, но и трябва да бъде включено във вашата диета по време на кърмене, тъй като този период се характеризира със слабост и изчерпване на тялото. Сиренето ще ви помогне бързо да се върнете във форма и да получите точната доза енергия. В допълнение, ниско съдържание на мазнини сирене съдържат в своя състав няколко калории, това не засяга фигурата на жена, която иска бързо да се отърве от допълнителни и ненужни килограми. В допълнение, сиренето е прекрасен и вкусен начин да разнообразите оскъдната диета на дадена кърмачка.

Важно е да разберете, че някои видове сирене могат да повлияят на кърменето. Твърде пикантните или пикантни сирена трябва да бъдат изоставени - те могат да променят вкуса на майчиното мляко. Също така, не яжте сирене с мухъл, защото гъбата е опасна за тялото в такова уязвимо състояние. Разтопеното сирене се счита за трудно асимилирано, през първите месеци от живота на бебето е по-добре да се въздържа от използването му. В случай на бъбречни заболявания (уролитиаза и пиелонефрит), е разрешено да консумират сирене в малки количества, по-добре е предварително да се консултирате с Вашия лекар.

Ползите от сиренето по време на кърмене

Сортовете меко сирене, които са повече като извара, често се препоръчват при жени със слаба лактация. Като цяло сиренето е основен продукт в храненето на кърмачка. На първо място, той подобрява процесите на храносмилане. Белтъчината в състава на сиренето се абсорбира напълно, това е гаранция за силни зъби и гвоздеи на жена, основата на здрав скелет на дете. Като част от сиренето много витамин А, който насърчава възстановяването на тъканите, е много важно в следродилния период, ако жената е имала сълзи и бодове.Сиренето съдържа много аскорбинова киселина - витамин С ви позволява да създадете силен имунитет и да предпазите от настинки. Калият в състава на сиренето перфектно засяга сърдечно-съдовата система на майката. А умерената консумация на сирене спомага за подобряване на потока на лимфоидната течност, стабилизира метаболитните процеси в организма. Това осигурява намаляване на обема, загуба на тегло и премахване на целулита.

Кое сирене е добро за лактация?

Вече казахме, че една кърмачка не може да яде синьо сирене, по-добре е да се въздържат от обработка на сортовете сирене. Вие също трябва да се откажете от киселинни сирена, те имат много сол, и това е допълнителна тежест за бъбреците, които вече са работили през цялата бременност за два органа. Не можете да ядете пушени сирена - преди всичко те могат да повлияят на вкуса на майчиното мляко. Основният риск обаче е, че производителите често постигат енергичен вкус не по естествен начин, а с помощта на множество добавки, консерванти, подобрители на вкуса и т.н. За да избегнете излишните съставки и да ядете само безопасно сирене по време на кърмене, можете да го направите сами.

При приготвянето на сирене за подвижно мляко можете да използвате заедно с обикновения калциев хлорид от ампулата (гореща инжекция).След това на изхода ще получите сирене, богато на калций. Този продукт е абсолютно безопасен, за една млада мама той е невероятно полезен и ценен. Яжте сирене по време на лактацията - това е магически продукт, който ще ви помогне да останете здрави!

Видео: правилното хранене по време на кърменето