Възможно ли е винегрет при кърмене?

Диетата на дадена кърмачка изисква внимателен подход към нейната подготовка. По време на кърменето тя е принудена да се сблъска с много ограничения. Много от тези храни и ястия, които обичаше преди началото на бременността, след като кърмила дете, били противопоказани за нея. Трябва да се примирим с това, защото здравето на бебето за нея е от първостепенно значение. Пример за това са бобовите продукти, солеността, пушените меса, пържените храни. Използването на ястия, представени от класически салати, определено е под съмнение. Всичко това се отнася изцяло за винегрет. Не е известно как бебето ще го възприема, след като майка му го използва.

Винегрет и лактация

Обикновеният човек по правило яде класически салати и винегрет с голямо удоволствие, тъй като те несъмнено му се възползват. Никой няма да спори с това.Но за кърмещите жени във връзка с използването на винегрет експерти направи някои препоръки. Ако разглеждаме всички компоненти на това ястие отделно, по принцип те вече трябва да заемат мястото си в храната на жена. Техният брой може да има вариационен характер. Броят на някои, например, картофи може да се увеличи, докато други, да речем, кисело зеле, могат да бъдат намалени. Можете да замените един продукт с друг. Същото зеле може да бъде заменено с краставици.

Типичен набор от съставки за винегрет се състои от следните съставки:

1. Важен зеленчук в състава на набор от продукти за винегрет е сварени моркови. Продуктът със сигурност е полезен и съдържа много ценни вещества за тялото. Морковете водят до укрепване на имунитета, подобряват настроението и са добър помощник в борбата с последиците от стресови ситуации. С консумацията на моркови, състоянието на кожата и косата се подобрява, зрителната острота се увеличава. 80% от зеленчука се състои от вода и това има добър ефект върху производството на кърма. Морковът е диетичен продукт и затова е полезен за жените, гледайки фигурата им.
2. Зелето или кисели краставички могат да действат като провокатори на задържането на течности в тялото. Но ако ги добавите в малки количества, с тях ястието ще придобие определена оригиналност. Въпреки това диетолозите и педиатрите препоръчват елиминирането на осолени краставици от диетата. Когато се използва от майка им, бебето може да има силно усещане за жажда. Това може да доведе до забавяне в тялото на излишната течност. По принцип всички натрупвания на кърмачка се препоръчват да бъдат въведени във вашата диета не по-рано от 6-8 месеца от живота на детето.
3. Най-безопасният компонент е варен картоф. Съдържанието на фибри и нишесте, този зеленчук има ясно изразено богатство. Тя дава ясно изразено чувство на пълнота. Тя може да бъде въведена в храната от първата седмица от живота на детето. По-добре е да започнете с картофено пюре и след това постепенно да преминете към варени картофи. Този зеленчук ефективно активизира тялото и може да помогне с появата на симптом като кашлица. Картофите подреждат храносмилателната система. С него, например, можете да елиминирате киселини. С помощта на картофи се подобряват метаболитните процеси и се стимулира работата на мозъчните структури. Някои смятат, че картофите дори могат да предотвратят рака.
4. В лук концентрат голямо количество витамин С, летливи производствени и фибри. Само през първия месец след раждането на детето педиатърът не препоръчва да я яде. Но ако използвате лук в малки количества, няма да има никаква вреда от него. С помощта на лък, можете значително да засили имунната система, борба с настинки. Лукът ще помогне за намаляване на вредния холестерол в кръвта. Консумацията на лук води до разширяване на лумена на кръвоносните съдове, което спомага за подобряване на кръвния поток.
5. Важен компонент е варено цвекло. Използването му допринася за отстраняването на токсините и токсините от тялото. С отслабващо действие цвеклото помага да се справи с запек. Въпреки това, кърмещата мама трябва да бъде подхожда много внимателно. Това е особено вярно, когато се консумира сурово. Правете това на жена, докато кърменето не е позволено.

Накратко, всички зеленчуци са добър доставчик на въглехидрати за тялото, което му осигурява достатъчно енергия. Някои жени не добавят сол в салатата. Те смятат, че наличието на кисели краставички и кисело зеле е доста адекватно.По време на лактацията отсъствието на пипер в състава на това ястие ще бъде по-рационално.

Облицовъчни ястия

Традиционно превръзката с винегрет е слънчогледово или зехтин. И двете са полезни както за майката, така и за детето й. Нищо няма да бъде ужасно, ако винегрет се напълни с кисело мляко. Но използването на майонеза за промишлено производство като зареждане с гориво може да навреди на тялото на децата. Не е тайна, че в състава на индустриалната майонеза има различни синтетични компоненти, които се добавят към нея, например, за да се подобри вкусът. Бебето няма да им бъде от полза и те са напълно способни да причинят вреда. Същото важи и за сгъстители, консерванти и други добавки.

Ако една жена е страстен любител на винегрет, подправен с майонеза, тогава е по-добре да го готвя сам вкъщи. Така че за бебето ще бъде много по-безопасно. Подгответе го напълно лесно. Приготвя се от яйчни жълтъци. За тях солта и сухата горчица се добавят в малки количества. След това сместа се бърка с миксер. Преди това добавете супена лъжица лимонов сок.Оцет може да се използва, но трябва да се представя само от естествен продукт от ябълка. По време на етапа на разбиване се добавя зехтин. Консистенцията на крайния продукт зависи от количеството му. Потопете се докато е необходимо, докато се образува пяна. Готовата майонеза се охлажда и се използва за обличане на винегрет.

Правилно използване

Съгласно съветите на специалист, винегрет за кърмещи майки може да започне да яде, когато всички съставки са вече отделно присъстващи в храната, а бебето няма отрицателна реакция към тях. Всеки продукт поотделно започва да се използва в различни термини.

1. Например, цвеклото може да започне да яде от момента, когато бебето е на две седмици.
2. Консумацията на моркови започва с изпълнението на бебето един месец.
3. Що се отнася до картофите, можете да започнете да ядете от самото начало.
4. Използването на маслото като превръзка може да започне, когато бебето се превръща в две седмици.

Първата порция не трябва да надвишава 50-100 г. Трябва да се яде сутрин. Това е необходимо, за да има достатъчно време за наблюдение през остатъка от дневните часове. Ако няма нежелани промени в здравето на бебето, е възможно да се увеличи обемът на порциите. Денят няма да бъде далеч, когато винегрет ще бъде въведен в състава на вечерята.

Такива препоръки се правят случайно. Не трябва да забравяте за минута, че тялото на детето далеч не е съвършено и грижите за здравето му са напълно заложени върху раменете на майката.

Видео: кърмене