Възможно ли е да кърмите по време на кърменето?

Периодът на кърмене е много важен за всяка жена. Тя трябва да се грижи за здравето и здравето на бебето. Млада майка винаги трябва да отчита, че цялата храна, която яде, засяга детето. Храненето в ранна възраст може значително да засегне развитието на тялото на детето, както и бъдещото му здраве. Всеки продукт, изяден от жена през този период, трябва да бъде внимателно анализиран. При неправилно хранене при кърмачета може да се развият нарушения в работата на храносмилателната система, различни алергични реакции. Продуктите трябва да бъдат възможно най-здрави и естествени. Не трябва да позволяваме наличието на консерванти, химически бои, подобрители на вкуса.

Възможно ли е да се яде хляб по време на периода на хранене?

Продуктите от брашно съдържат много хранителни вещества, които са необходими за поддържане на здравето на жените в този труден период. В допълнение, това вещество е необходимо и детето да подсили имунната система, да подобри храносмилателния процес. Но не забравяйте, че простите въглехидрати, в допълнение към ползите от тях, могат също да причинят вреда. В тялото лесно се превръщат в мазнини. Ето защо, злоупотребата с хлебни изделия неизбежно ще доведе до наднормено тегло. Това ще доведе до редица проблеми, които обикновено възникват при хората с наднормено тегло. Тялото на възрастната майка ще бъде в състояние да се справи с пълнота чрез упражнения, променяйки диетата до по-точна. Тялото на бебето да се справи с наднорменото тегло ще бъде много по-трудно. За него е необходимо да изберете диета, която няма да бъде лесна за проследяване. Хлябът в този случай ще бъде отлична алтернатива на кифли, торти и други продукти, чието използване трябва да бъде ограничено.

Има по-малко калории в хляба, отколкото в продуктите от масло. В допълнение, този продукт ще донесе повече ползи на тялото. Веществата, които се съдържат в хляба, допринасят за отстраняването на излишната сол и вода и имат добър ефект върху имунната система и здравето на детето като цяло.

Видове на това производство - какво е възможно?

Нека разгледаме по-подробно какви видове хляба ще бъдат най-полезни за майката и детето по време на лактацията.

1. Царевица. Този продукт съдържа много въглехидрати. При умерена консумация те ще осигурят на тялото енергия, която е необходима за нормална активност през деня. Царевият хляб съдържа витамини от група В, които играят важна роля в организма, засягайки работата на нервната система и други органи. В допълнение, те съдържат много ценни микроелементи. Такива хлябове са идеални за тези, които имат проблеми с червата, както и хора, страдащи от затлъстяване. Следователно, може да се каже, че използването на царевичен хляб ще донесе много предимства по време на периода на хранене. Калорийната им стойност е около 360 kcal.
2. Райс. Този тип хляб в състава му е подобен на царевицата. Освен това този продукт е много задоволителен. Следователно, оризовият хляб ще бъде отлична закуска за тези, които ограничават консумацията на прости въглехидрати поради тенденцията им към затлъстяване. Този продукт може да се нарече универсален, тъй като може да се използва както с основните ястия, така и като десерт в комбинация с конфитюри, кисело мляко и други продукти.На вкус, оризовите торти ще хармонизират перфектно дори със солени ястия. Този продукт е богат на хранителни влакна. Разбира се, той говори за ползите от него. Но в оризовия хляб има много влакна. Прекалената консумация може да причини лошо храносмилане. Ще бъде особено трудно да се смила тази храна в тялото на бебето.
3. Rye. На рафтовете на магазините този тип хляб може да се среща най-често. В състава им няма захар и мая. Но ръжният хляб е богат на много важни микроелементи като желязо и калций. От витамините в този продукт можете да изберете комплекса от група Б, както и PP и Е. Такива хлябове са идеални за вземане на сандвичи и други ястия, ако искате да замените обикновения хляб. Няма съмнение, че ръжените хлебчета са подходящ продукт за употреба по време на кърмене. Те ще обогатят майчиното мляко със здрави съставки, без да ги наранят. Всички елементи, съдържащи се в тях, тялото на бебето може лесно да се смила.
4. Овесените. Този тип хляб е богат на протеини. Те са голяма млада майка за редовна употреба. За да не се съмнявам в качеството и състава на овесените хлебчета, те могат да бъдат подготвени самостоятелно. Този процес не е труден.Особено полезно ще бъде продуктът за тези, които страдат от бъбречни заболявания, както и от настинка.
5. Елда. Те имат много приятен вкус и съдържат в състава си и много витамини и минерали. В елда хляб много сложни въглехидрати, които допринасят за усещане за ситост за дълго време. В тяхна полза, хлябът не е по-нисък от кашата от елда. Освен това редовното използване на продукта спомага за нормализиране нивата на холестерола и подпомага правилното функциониране на храносмилателните органи. Хлябът от елда съдържа много полезни съставки. Всички тези качества позволиха този продукт да се превърне в любим сред много кърмещи майки. Неговото използване няма да навреди нито на майката, нито на детето.

Как да ядете хляб в периода на кърмене

За да се избегне използването на малки хляба, жената трябва да се ръководи от някои ценни съвети.

1. За тялото на детето, което е свикнало с продукта, младата майка трябва да започне да яде малки хлябове. За начало се препоръчва да ядете няколко сухи хляба сутрин.Това ще позволи на младата майка да наблюдава реакцията на тялото на бебето. Специално внимание трябва да се обърне на начина, по който храносмилателната система на детето се справи с новата храна, независимо дали е настъпила алергична реакция.
2. Необходимо е да контролирате ежедневната употреба на продукта. Най-добре е да не ядете повече от сто грама хляб на ден. В противен случай, вместо да се възползвате, можете да навредите както на себе си, така и на детето. Бебето може да развие липса на хранителни вещества и витамини. Обикновеният хляб по време на кърменето може да се консумира. Неговото количество обаче трябва да бъде строго ограничено.
3. Когато купувате хляб, прочетете информацията на опаковката, като обърнете внимание на съдържанието и състава на калориите. Важно е всички продукти да са с най-високо качество. Ако не можете да си купите природен продукт поради високата му цена, опитайте да готвите вкъщи.
4. Ако страдате от заболявания на храносмилателната система, то преди да използвате някакъв продукт, по-добре е да се консултирате с лекар.
5. Обърнете специално внимание на кризата на продукта при хапване. Хлябът трябва да направи отличителен звук. В противен случай е по-добре да се откаже от употребата им, тъй като най-вероятно хлябът се държи неправилно.

В резултат на това можем да кажем, че този продукт може да бъде препоръчан за употреба от кърмещи майки. Той несъмнено ще донесе много предимства. Ако хлябът не ви хареса за първи път, не бързайте да изоставите употребата им. Опитайте се да ги комбинирате с други продукти.

Видео: храната на майка по време на хранене