Ползите и вредите от бананите за здравето на организма

Не много хора знаят, че бананите попадат в категорията на плодовете. Те растат на висок храст, в който листата са здрави един към друг. Традиционно бананите могат да бъдат категоризирани като плодове, но това е частично погрешно. От плодовете често се пюре и яде в оригиналната си форма, премахване на кора. Бананите са известни със своя богат химически състав, тъй като много от тях се интересуват от ползите и вредите от плодовете. Днес ще разгледаме основните аспекти по-подробно.

Химичен състав

1. Бананите се считат за изключително питателни и енергично ценни плодове. Узрелият пулп включва естествени захари, фибри, белтъчини, въглехидрати, пектин, нишесте, естери, макро- и микроелементи, витамини от различни групи.
2. Захарта действа като глюкоза, фруктоза, захароза. Диетичните фибри в комбинация с органични киселини и витамини правят плодовете незаменими в областта на храненето на бебета.
3. Магнезият и калият се считат за особено ценни вещества, с които бананите са богати. Те са необходими за цялостната работа на сърдечния мускул, мозъка, активността на съдовата система. Ежедневното използване на 2 банана ще компенсира липсата на липсващи елементи.
4. В допълнение към горните компоненти в банана има малка част от мазнините, бета-каротин, ябълчена киселина, холин. Ако говорим за витамини, най-ценни са групата В, аскорбинова киселина, ретинол, витамин К, РР.
5. Фосфор, калий, цинк, мед, желязо, магнезий, натрий, калций, селен могат да бъдат разграничени от микроелементи. Аминокиселините в бананите поддържат всички жизненоважни функции на тялото.

Калорично съдържание

Бананите не принадлежат към хранителните продукти. Те обаче често са включени в ежедневното меню на хора, които следват формата на тялото. Тази характеристика се постига благодарение на хранителната стойност на продуктите и техния голям химически състав.

Плодовете лесно задоволяват глада и обвиват стените на стомаха, предпазвайки вътрешния орган от развитието на неоплазми. Тези, които гледат теглото си и се придържат към строгите диети, е полезно да се ядат банани, за да се избегнат смущения.

Ползите от бананите

1. Съставът е богат на витамини и минерали, поради което е полезно да се използват плодовете по време на сезонните настинки и инфекции. Продуктите укрепват имунитета, не допускат микроорганизмите да се натрупват вътре.
2. Витамините от група В подпомагат работата на дихателните пътища, премахват вредния холестерол от кръвта и са отговорни за освобождаването на собствения си хемоглобин. Всички тези качества се оценяват от диабетици, които нямат инсулин.
3. Пиридоксинът или витамин В6 повишават всички метаболитни процеси в организма. Той е отговорен за производството на серотонин - хормонът на радостта. Редовната консумация на плодове подобрява настроението и води до психо-емоционалното състояние на човека.
4. Общата група витамини В укрепва нервната система и частично възстановява клетките, подобрява смилаемостта на информацията и паметта. Бананите засягат зрението, укрепват мускулите на очите и смазват очната ямка.
5. Редовната консумация на плодове помага на човек да устои на негативните фактори, увеличава психическата и физическата издръжливост, увеличава цялостното представяне.
6. Момичетата често използват бананова каша в подготовката на маски за лицето и косата. Захарите дават енергия и сила, контролират нивото на глюкозата в кръвта.
7. Макро- и микроелементи, особено магнезий с калий, които са част, помагат на мозъка и сърцето да работят. Бананите са полезни за нормализиране на кръвното налягане. Продуктът намалява възможното проявление на инсулт и инфаркт.
8. Бананите ускоряват микроциркулацията на кръвта, като увеличават потока й. По тази причина съставът е полезен за ядене на хора със силно съсирване, за да се избегне образуването на кръвни съсиреци. Голямото натрупване на желязо предотвратява развитието на анемия.
9. Аскорбиновата киселина в комбинация с токоферол се счита за мощен антиоксидант. Те блокират синтеза на свободни радикали, спирайки преждевременното стареене на тъканите.Тези ензими са сериозна превенция на онкологията.
10. Бананите се оценяват от пациенти с хипертония, защото имат особеност за понижаване на кръвното налягане. Те също така нормализират храносмилателната система, се борят с запек и обратно диария.
11. Зрелите плодове трябва да се консумират от възрастни и деца, за да се премахнат старите шлаки от червата, да се премахнат токсините и паразитните червеи. Бананите предотвратяват появата на червеи.
12. Триптофанът, който се предлага в бананите, помага да се справи с безсънието, облекчава човек от кошмари. Аминокиселината се комбинира с витамини от В-групата, увеличава "силата на човека". Поради натрупване на кръв към гениталиите подобрява потентността, както и репродуктивната функция.
13. Жълтите плодове са полезни за хора, които се борят с никотиновата зависимост. Достатъчно е да ядете едно парче всеки път, когато искате да пушите. А на сутринта след празника можете да ядете банан, за да се отървете от махмурлук.

Ползите от бананите за жените

1. Красивите дами обичат бананите не само заради вкуса си, но и способността си да удължават младостта. Често плодовете се приготвят чрез затягане на маски за лице и коса.Съставът нормализира водния баланс и изглажда бръчките. Средствата са в състояние да предотвратят падането на купчините и да го направят буйна.
2. Жените лекари се препоръчва да използват банани за бременни момичета и жени, които са кърмени. Съставът стимулира производството на окситоцин. Хормонът е отговорен за качеството и количеството на кърмата, а също така и за нервната система на плода.
3. Също така, бременните момичета не могат да се страхуват от липса на витамини, ако през целия период на носене на детето ще ядат банани. Особено полезно е да се използват плодовете в ранните стадии, за да се справи с гаденето по време на токсикозата и да се подобри храносмилането. Бананите принадлежат към хипоалергенни продукти, така че могат безопасно да бъдат включени в диетата, без да се притесняват за здравето на бебето.
4. В допълнение към горните качества бананът облекчава мускулните спазми и болките в гърба в ПМС и директно самата менструация. Плодът компенсира липсата на хемоглобин, който се измива с кръв в критични дни.
5. Общите ценни качества на плода са способността да се вдига "бойният дух" и настроението. Благодарение на това, дамите, които редовно се сблъскват със стреса, могат да оцелеят в негативни ситуации без психически последствия.Като на диета, момичетата не могат да се страхуват от началото на неконтролируемия глад, а бананите я загасят.

Ползите от бананите за мъжете

1. Зрелият жълт плод също може да бъде от полза за силната половина на човечеството. Редовният прием на банани подобрява качеството на сперматозоидите, подобрявайки тяхното "изгаряне". В резултат на това е по-лесно за една двойка да зачене дете.
2. Част от триптофан подпомага работата на мъжките гениталии, увеличава потенциала и привличането на жените.
3. Мъжете, които играят спортове, трябва да ядат поне 3 банана на ден, за да поддържат физическата активност. Можете също бързо да се възстановите от тренировка.
4. Плодовете помагат за изграждането на мускулна маса, когато се комбинират с изолиран протеин и аминокиселини (консумират се отделно).
5. Силната половина от населението е по-податлива на развитие на сърдечно-съдови заболявания. Редовната консумация на жълт плод премахва тази възможност, намалявайки до нула кръвни съсиреци, появата на сърдечен удар и удар.

Предимствата на бананите по време на бременност

1. Дамите, които са в положение често са изправени пред смущения в работата на храносмилателната система.Бременните момичета страдат от запек или, напротив, от диария. За да се намалят неприятните симптоми, е необходимо да се ядат банани в комбинация с други плодове.
2. Много бременни жени са изправени пред тежка токсимия, която е съпроводена с повръщане, апатия, влошаване на настроението. Бананът ще даде жизненост и облекчение.
3. Непрекъснатите майки и бебета трябва да получат всички хранителни вещества. Бананът ще компенсира липсата на липсващи елементи, оформяйки феталната костна тъкан и подпомагайки нервната система на жената.
4. Не е тайна, че всички бременни момичета страдат от подуване на крайниците. Това се дължи на лоша продукция на соли и натрупване на вода във вътрешните органи. Жълтите плодове нормализират течния баланс, като елиминират крайниците от стагнация.

Предимствата на бананите при намаляване на теглото

1. Химическият състав на бананите е напълно балансиран. Поради това, когато се използва, тялото вече не страда от недостиг на ценни елементи. Ако постоянно седите на строги диети, започвате да се чувствате уморени. Това се дължи на липсата на захар, която е само в бананите.
2. За поддържане на всички жизненоважни органи е необходимо да се организира приемът на аминокиселини, витамини и диетични фибри. Целулозата се бори със запек и помага за премахването на шлака. Тя изсмуква отровите и намалява нивото на лошия холестерол в кръвта.
3. Отслабването се постига чрез ускоряване на всички метаболитни процеси и вследствие на това разцепване на мастни плаки. В допълнение, бананите бързо охлаждат бушуващия глад и поддържат насищането дълго време.
4. Известно е, че бананите се отнасят до висококалорични храни. Този аспект обаче е напълно покрит от благоприятните качества на плода. Ако трябва да ядете 300-400 грама, за да наситените с други плодове, тогава в случай на банан 150 грама е достатъчно.
5. Всяка диета трябва да се комбинира с физическа активност, правилен начин на работа и почивка. При редовните спортове тялото бързо изразходва калории, в резултат на което човек започва да се чувства изтощен. Бананът дава сила и спомага за изграждането на мускулите.

Ползите от зелените банани

1. Зелените банани са зеленчукови сортове. Плодовете от типа "мини", които са донесени от чужбина, също се приравняват към тях.Експертите смятат, че плодовете от този тип все още не са формирали напълно химичния им състав. Този аспект обаче не възпрепятства продуктите да се възползват от тях.
2. Така че зелените банани оказват влияние върху кръвното налягане. Те го връщат обратно до нормалното, така че можете да ядете плодовете на хипо и хипертонични пациенти. Продуктът компенсира липсата на калий, което е сериозна превенция на сърдечно-съдовите заболявания.
3. Известно е, че такъв важен елемент като калций се измива с урина. Бананите предотвратяват загубата на полезни ензими, укрепвайки костите, мускулната тъкан. Плодовете предотвратяват заболявания на опорно-двигателния апарат, формират скелета на децата.
4. Не много хора знаят, че бананите могат да се консумират с кора. Това ще позволи да се постигне тонус на чревната подвижност, както и да се окаже сериозна помощ при лечението на пептична язва, гастрит, диария и обща дехидратация.

Ползите и вредите от сухи банани

1. В процеса на топлинна обработка свежите банани отделят захари и също допринасят за увеличаване на количеството им. Ето защо сухите банани имат високо съдържание на калории, но в същото време запазват 98% ценни вещества.
2. 100 гр. продуктът представлява 345 ккал.Много хора не рискуват да включат сушени плодове в диетата си, но напразно. Достатъчно е да се яде една шепа от състава на ден, за да се насити тялото с калий, манган, магнезий и калций.
3. Поради високото съдържание на калории и високото натрупване на захар, сушените плодове са противопоказани за хора от всички видове затлъстяване, както и за диабетици. Въпреки това, бананите могат да бъдат третирани с деца вместо с шоколад, за да се повиши настроението и представянето.
4. Сухите банани са полезни за хора с изчерпана коса, разцепващи нокти, сив тон на кожата. Плодовете възстановяват естествената пигментация на епидермиса, се борят с женска и мъжка алопеция, избелват нокътната плоча (полезна за пушачите).
5. Хипоалергенният състав има тонизиращ и тонизиращ ефект върху тялото. Сухите банани третират запек, анемия, заболявания на стомашно-чревния тракт от хроничен тип, отслабен имунитет. Голямо натрупване на аскорбинова киселина помага да се противопоставят на вирусите по време на разпространението на ARVI.

Банановите щети

1. Бананите имат определени противопоказания за употреба. Така че те не могат да се консумират с тромбофлебит, повишен вискозитет на кръвта, диабет, затлъстяване, признаци на исхемия.
2. Бананите рядко причиняват алергии, но все още не ги злоупотребявате. В допълнение, високите калории могат да повредят фигурата, опитайте се да ядете не повече от 2 плода на ден (жени), 3 плодове (мъже).
3. В неузрели банани има твърде много нишесте, така че те трябва да се консумират в стриктно измерена доза. Елементът е трудно смилаем, гниещ в храносмилателния тракт.
4. Зелените банани могат да причинят запек (редки случаи), подуване на корема, прекомерно образуване на газ. За да не вредите на здравето, опитайте да не ядете неузрели плодове повече от 1 брой на ден.
5. Увреждането на бананите е в предварителната им обработка преди транспортирането им. Бананите се третират с пестициди, между които най-често срещаните са Е230-232. Фенолните съединения позволяват плодовете да останат свежи за дълго време, но в същото време могат да причинят рак. Преди ядене бананите трябва да се измият обилно със сода.
6. Плодовете не трябва да се въвеждат в храната на деца на възраст под 1 година. Лекарите казват, че по-младото поколение може да започне подуване на корема, диария и общо разбиване на изпражненията.Замърсителният плод може да предизвика развитие на алергии в все още крехкото тяло. Натрупването на витамин К често причинява анемия и жълтеница при дете.

Стойността на бананите се дължи на широкия списък от елементи, които съставляват плодовете. Бананите включват витамини от различни групи, аминокиселини, антиоксиданти. С оглед на това е полезно да се ядат отвъдморските плодове на мъжете, жените и децата след 1 година. Ценните качества зависят от степента на зрялост на плодовете, отчитат важните аспекти на сухите и зелени банани.

Видео: невероятни факти за бананите