Ползите и вредата от киви за здравето на тялото

Не всички знаят, че кивито принадлежи към категорията екзотични плодове. Плодовете са покрити със специална кора със влакна, които при консумация оставят неприятно усещане за парене на езика. Да се ​​яде, е подходяща зелена плът с кости, която има приятна киселост. Много често киви се използва в сладкарски, фолк лечебни, козметично ориентирани области. Следователно, хората се интересуват от полезните и вредни качества на плодовете. Нека се опитаме да изясним ситуацията.

Състав на киви

Аскорбиновата киселина е лидер сред всички витамини в кивито. Това вещество е по-добро от клъстера в цитрусовите плодове и други плодове. 100 гр. Плодовете на киви осигуряват до 300 мг.витамин С. Това предполага, че само 1 зрънце на ден ще компенсира допустимата дневна доза в този елемент.

Също така, плодовете са богати на магнезий, калий, никотинова киселина. Тези минерали са от съществено значение за мозъка, сърдечния мускул, централната и периферната нервна система.

Плодовете имат малко мазнини, но много въглехидрати - 15%. Актинидинът, съдържащ киви, разгражда протеина и взаимодейства с абсорбцията на калций. Същевременно веществото има способността да ускорява клетъчната регенерация и да предотвратява кръвосъсирването. Бромелаин и попин са отговорни за храносмилателната система, подобрявайки усвояването на ценни елементи от червата.

Киви е богат на желязо, което се справя с анемия и повишава хемоглобина. Като част от плода има много витамини от група В, тези вещества са необходими за стабилна психика и добро настроение.

Продуктът е богат на ретинол и токоферол - това са естествени антиоксиданти, които влияят върху функционирането на черния дроб, бъбреците и ендокринната система. Антиоксидантите премахват радионуклидите, токсините и металите от вътрешните органи.

Също така, плодовете включват витамин D, той е необходим за структурата на костите, зъбите, ноктите. Без този елемент здравето на косата и кожата е невъзможно.С всичко това, ниско калорични (60 ккал.) Позволява ви да използвате киви в диетата.

Предимствата на киви оказват влияние върху сърдечния мускул, съдовата система, щитовидната жлеза, кръвното налягане и други важни системи на тялото.

Действие киви

• ускорява производството на колаген, като по този начин подобрява състоянието на кожата;
• нормализира кръвното налягане;
• внимателно почиства храносмилателния тракт от стагнация;
• провежда профилактика на уролитиаза;
• отстранява водата, като по този начин премахва подпухването;
• намалява болката при гастрит;
• подобрява чревната перисталтика и храносмилането като цяло;
• използвани за лечение на ревматизъм;
• нормализира психо-емоционалната среда на човек;
• укрепва сърцето и го кара да помпа по-бързо;
• обогатява всички тъкани с кислород;
• образува плода на бременна жена в съответствие с този термин;
• укрепва защитната обвивка;
• улеснява протичането на диабета чрез намаляване на нивата на кръвната глюкоза;
• борбата със затлъстяването и наднорменото тегло;
• премахва холестерола;
• положителен ефект върху фертилитета;
• укрепва потентността (мъжете);
• борба с фригидност (жени);
• подобрява мозъчната функция, елиминира моралното изчерпване;
• почиства органите "на всички фронтове";
• разширява кръвоносните съдове и по-бързо движи кръвта през тях.

Показания за пиене на киви

• бронхиална астма и проблеми с дихателната система;
• студ, инфекция, слаб от природата имунитет;
• Честото изменение на климата (пътуване, пътуване);
• работа в мръсни промишлени предприятия;
• подложени на химиотерапия;
• импотентност;
• склонност към тромбоза, разширени вени;
• трудности в работата на сърцето и кръвоносните съдове;
• ниска киселинност в стомаха;
• наличието на вредни холестероли в кръвта;
• лоша чревна микрофлора и перисталтика;
• бавен метаболизъм;
• бременност, кърмене;
• детска възраст;
• репродуктивни нарушения.

Изброеният списък от указания не е целият списък. Ако имате някакви заболявания, посетете лекар и получете професионални съвети. Специалистът ще даде точни препоръки относно допустимия дневен курс и честота на получаване на киви.

Ползите от киви за мъжете

1. Кивито се счита за мъжко зрънце. Тя повдига либидото, прави мъжа секси и привлекателен в очите на момичето.
2. Тези плодове трябва да ядат за двойки, които ще имат бебе, но имат затруднения да заченат. Аминокиселините и витамините са от съществено значение за увеличаване на плодовитостта.
3. Киви повдига мъжката сила. Berry увеличава притока на кръв в областта на слабините, като по този начин предотвратява много заболявания на репродуктивната система.
4. Благодарение на полезните вещества и по-специално на пектина, кивито се бори с хемороиди. Този имот ще бъде незаменим за хора, които прекарват много време на заседание.
5. Витамин С в комбинация с желязо, магнезий, калций е отговорен за мозъка и нервната система на мъжете. С системното потребление на киви утешава психиката, облекчава раздразнителността, дава жизненост.
6. Много хора знаят факта, че представителите на мъжката половина са по-склонни да дадат на жените сърдечно-съдови заболявания. Киви се използва за предотвратяване на такива заболявания.

Киви за бременни жени

1. Приемането на Киви помага да се насити тялото с ценни минерали и основни ензими. Бери е богата на почти всички витамини, които не са унищожени след топлинна обработка.
2. Киви препоръчва по време на бременност.Той предупреждава за възможността от аборт или усложнения по време на бременността. Бери е богата на фолиева киселина, която е необходима за бъдещата майка и бебето.
3. Включването на плодовете в ежедневната диета ще спомогне за правилното формиране на мозъчната активност и централната нервна система на бебето. Berry потиска развитието на аномалии на този фон.
4. Киви помага на бъдещата майка да поддържа тялото в тонус, внимателно да почиства клетките и тъканите от шлака, токсините. Бери действа като леко слабително. Плодовете възпрепятстват развитието на запек, поддържат тежестта на правилното място.
5. Продуктът напълно пестява момичетата по време на бременност с интоксикация. Плодовете са богати на антиоксиданти и фибри. Ензимите имат благоприятен ефект върху всички процеси в тялото. Кивито е само вредно за стомашните проблеми.

Ползите от киви за деца

1. Трудно е да се надценяват ползите от киви за развитието на тялото на детето. Уникалният състав на плода предпазва от запек, диабет и бъбречни камъни.
2. Редовният прием на плодове значително подобрява имунитета, укрепва сърдечния мускул и стабилизира кръвното налягане. Киви се препоръчва да дава на деца след 2 години.
3. Направете манипулацията внимателно, внимателно да наблюдавате реакцията на детето. Плодовете могат да се дават безопасно заедно с банани. Дневната ставка на киви в тази възраст - не повече от 2 плодове.
4. Кивито често се добавя към различни зърнени храни, така че продуктите се допълват взаимно и лесно се смилат от тялото. Плодовете са перфектно съчетани с риба и месо.
5. Дайте на децата най-узрелите плодове, леко меки, но не и повредени. При такава концентрация на киви, максималната полза. Плодовете са противопоказани, ако детето страда от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Киви с висок холестерол

1. Когато висят лош холестерол в кръвта, се развиват сърдечно-съдови патологии. В този случай съществува риск от атеросклероза и инсулт.
2. За да намалите количеството на вредния холестерол, трябва да ядете 2 киву на ден в продължение на 3 месеца. В същото време не се изисква допълнителна медицинска помощ.

Киви с диабет

1. При диабет киви е показан за консумация. Доказано е, че пулпата нормализира нивата на кръвната глюкоза и инхибира апетита за различни сладкиши. Ценният състав носи безценни ползи за това заболяване.
2. Киви е ниско съдържание на гликемичен индекс. Следователно, плодовете трябва да се консумират системно заедно с ябълки, ананас и сливи.

Киви с запек

1. Както е описано по-горе, зърната имат лек слабително действие. Действието се постига благодарение на богатия състав и високото влакнесто съдържание.
2. За да се отървете от този проблем, препоръчваме да ядете най-малко 3 киви на ден с кожата. Предварително измийте черупката добре.

Kiwi дневен прием

1. За здравият човек е позволено да яде не повече от 3 плодове. Приемането трябва да се извърши следобед. По този начин няма да се сблъскате с тежест и киселини.
2. Киви е желателно да се яде в оригиналната си форма с кожата. Значителна полза за хората е концентрирана в черупката на плода. Кивито трябва да се съхранява при температура не повече от 2 градуса.

Харм Киви

1. Струва си да знаете, че кивито съдържа висока концентрация на киселини. Поради това е забранено да се ядат плодове за хора с висока киселинност на стомаха, гастрит и язви.
2. Киви не принадлежи към алергени, но в редки случаи се случва индивидуална непоносимост към плодове.Не злоупотребявайте с продукта, за да не се сблъскате с редица проблеми.

От всичко казано по-горе, логично е да заключим, че кивито носи безценни ползи за човешкото здраве. Въпреки това, както при всеки друг продукт, трябва да се внимава. Не забравяйте, че дневната допустима скорост не трябва да надвишава 3 броя. Добавете киви към салати и основни ястия, яжте като самостоятелна закуска. Подобрете здравето на цялото семейство!

Видео: защо трябва да ядете киви всеки ден?