Ползите и вредата от кокосов орех за здравето на тялото

Кокосовият косъм се състои от черупка, екзокарпа, пулп и мляко. Външният слой е трудно да се пукнат механично, често преди употреба, хората не могат да отворят гайка. Вътре в кокосовата кост е копра, или ендокарп, ядливата плът. Ореховата течност отлежава с меката част и млякото се произвежда на базата на кокосова вода. Ако плодът е достатъчно зрял, течността започва да се сгъстява и втвърдява.

Химически списък на кокосови елементи

Този вид гайка е продукт с високо съдържание на мазнини. 100 гр. пулпа се натрупва около 34 грама. мазнина, 3 гр. катерица, 6 гр. въглехидрати. В продукта има много влакна - 9 гр., Вода - 47 г., Ди- и монозахариди - 6 г., Наситени мастни киселини - 30 г. Съставът е богат на пепел, но се натрупва в малък обем (0.96 oz).

Поради високото съдържание на мазнини, съдържанието на калории в кокосовия ориз е 354 kcal.с изчисление на 100 гр. Сухата плът е по-питателна, съдържа 593 ккал. Най-ниската калория е кокосова вода - 16 kcal. на 100 гр.

В ядливата ядлива концентрирана маса на полезни витамини. Тиамин, фолиева киселина, рибофлавин, токоферол, аскорбинова киселина, пиридоксин, никотинова киселина се отличават от тях. Също така, съставът се гордее с витамин К, витамин РР, холин.

Кокосът концентрира различни макро и микроелементи. Цинк, йод, натрий, калций, желязо, манган, магнезий, селен, мед, калиев фосфор се считат за ценни.

Изброените вещества в никакъв случай не представляват пълен списък на незаменими вещества. Тропическите плодове са богати на антиоксиданти, аминокиселини, натурални масла и етери, различни диетични фибри.

Многобройни проучвания показват, че кокосовата вода е много близка до състава на човешката кръв. Течността съдържа ценни ензими, необходими за пълното действие на всички органи и системи.

Поради тази причина е по-полезно за спортистите след тренировка да пият кокосова вода, а не други спортни добавки. Трябва да се изясни, че водата се консумира непосредствено след отварянето на гайката.По-късно тя губи качествата си.

Използване на кокос

1. В кокосови каша много протеин, така че съставът се препоръчва за употреба от спортисти. Консумацията на ядки помага бързо да спечелят мускулна маса и тегло в частност. Бодибилдърите ядат плътта, защото тя енергизира и помага да се поддържа жизненост.
2. Млякото и вътрешността са класифицирани като афродизиаци. Чрез консумирането на пулпа, човек увеличава сексуалността си и става по-привлекателен в очите на противоположния пол.
3. Продуктът има положителен ефект върху репродуктивната функция на мъжете и жените. Кокосът трябва да се консумира от двойки, които не могат да заченат дете. Повишава чувствителността на яйцата при жените и производството на сперматозоиди при мъжете.
4. Дървените диетични фибри в целулозата и млякото имат благоприятен ефект върху храносмилателната система. Кокосовата течност обгръща стените на стомаха и облекчава болката. Орехът почиства целия интестинален тракт и елиминира токсичните съединения. Често той помага за лечение на излишния газ, подуване на корема.
5. Плодът може да се консумира от пациенти, които страдат от язва на дванадесетопръстника и язва на стомаха.Ореховото мляко не само омекотява хода на заболяването, но го унищожава напълно. Подобен ефект се наблюдава при хора с заболявания на жлъчния мехур и бъбреците.
6. Плодът натрупва много йод. Елементът е необходим за профилактиката и лечението на заболявания, свързани с щитовидната жлеза и ендокринната система като цяло. Лекарите предписват консумацията на мляко и пулп с колоиден гръб.
7. Лауриновата киселина се среща и в ядките. Това е основата на кърмата на новородената майка. Веществото в комбинация с минерални съединения и витамини укрепва защитните функции на тялото, увеличава ефективността (физическа, умствена), ускорява всички метаболитни процеси.
8. Най-големите умове на света, които разработват лекарства против рак, разкриха стойността на кокосовите орехи в борбата с онкологията. Всички компоненти на гайката участват в унищожаването на тумора, като блокират достъпа на кръв и кислород до ракови клетки.
9. Плодът съдържа много естествени вещества, които подобряват зрението. Полезно е да се консумира кокос за хора с очни заболявания, падащи зрението, слаби мускули на очите, липса на влага на ябълка.
10. Има положителен ефект от кокосовите онечиствания върху хората с болести на сърдечния мускул и кръвоносна система. Орехът предотвратява проявата на коронарна артериална болест, миокарден инфаркт, инсулт. Млякото внимателно отваря съдовете и ускорява кръвообращението. Кокосът подобрява производството на червени кръвни клетки.
11. Антивирусните свойства позволяват употребата на мляко за лечение на болка и възпалено гърло, възпалено гърло, бронхит, пневмония, грип. Съставът не само облекчава симптомите на заболяването, но и укрепва имунната система.
12. Млякото също има благоприятни свойства. Укрепва костната тъкан, зъбите, ноктите, косата. Съставът увеличава устойчивостта на тялото към хепатит и HIV инфекция, улеснява хода на псориазис, регулира менструалния цикъл на жените.

Ползите от кокосов орех за деца

1. Кокосовата напитка се намира навсякъде, децата обичат различни бонбони с люспи от картофен пулп. Малко родители се чудят дали подобен продукт може да навреди на тялото на детето.
2. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че кокосовият материал може да бъде включен в диетата на бебето не по-рано от 2 години. Детското тяло е много чувствително към непознати продукти, така че пулпата трябва да се дава на детето на малки порции. Гледайте реакцията на тялото.
3. Ако детето има алергична реакция, препоръчва се да се дадат тропически плодове не по-рано от 3 години. В същото време е необходим здравен надзор. Останалата част от кокосовия орех се счита за ценна ниша на микроелементи и вещества, необходими за пълното развитие на детето.
4. Високото съдържание на калций в гайката спомага за образуването на костна тъкан. В резултат на това едно малко дете има силни зъби и кости. Наличието на желязо помага на тялото на детето да предотврати развитието на анемия.
5. Пулпът на тропическа ядка с редовен прием има добър ефект върху кожата на бебето. В допълнение, маслото се използва широко за защита на епидермиса от дебати и вредните ефекти от ултравиолетовите лъчи.
6. Изследванията показват, че кокосовият материал няма почти никакви противопоказания за по-младото тяло. Забранено е да се дава тропическа пулпа на деца при наличие на алергии.
7. Кокосът е отлична алтернатива на комплексите за закупуване на мултивитамини. Орехът ще осигури развитие на детето и ще помогне на тялото да издържа на сезонни инфекции. Редовният прием на пулп се захранва дълго време.

Кокосово приложение

месо

1. Плътта на екзотичните орехови вкусове е известна на почти всички. Има малко хора в света, които не обичат суровините. В други случаи, кокосови е обичан навсякъде за един уникален и доста интересен вкус.
2. Сухите меки части правят стърготини, които се използват за кулинарни цели. Пресни плодове се прибавят за предпочитане към различни салати, основни ястия и супи. Кокосът открива нови ароматични бележки в храната.

мляко

1. Често след обработката на пулпата на гайката се получава мляко. Използва се в областта на козметичния фокус за лечение на слънчево изгаряне и възпаление на кожата.
2. Течността е идеално комбинирана с други продукти при приготвянето на сосове и ястия. По-добре е да се съчетаете с морски коктейли, месо, задушени зеленчуци.

Маслото

1. Съставът не е по-малко в търсенето в областта на козметичната ориентация и промишлените цели. Парфюмите и някои лекарства са направени от масло.
2. Билковият състав е полезен за скалпа и косата като цяло. Системното използване на маслото помага да се предотвратят разделените краища и разцепването на косата.
3. В резултат на приложението ви изцяло подхранвате кожата с основни вещества.Косата получава подходящо овлажняване и защита.
4. Инструментът е най-търсен сред справедливия секс с повишена сухота на къдрици. Струва си да знаете, че маслото с редовна употреба измива оцветяващия пигмент.
5. Кокосово масло се прилага върху кожата на тялото. Съставът се бори с преждевременно стареене, подмладяващи тъкани на клетъчно ниво. В резултат на това част от бръчките и бръчките изчезват.
6. Съставът е не по-малко в търсенето на масажни цели. Маслото има благоприятен ефект не само върху кожата, но и върху централната нервна система. В резултат на процедурата, човекът се отпуска и успокоява.

Повреден кокос

1. Смята се, че ядката има отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система поради високата си хранителна стойност (калорични и мастни киселини). Противно на тези твърдения, доказано е, че наличието на намалени ензими не оказва неблагоприятно въздействие върху здравето.
2. Единственото условие е, че не се препоръчва злоупотребата с тропически ядки на хора, които имат проблеми с наднорменото тегло. При диария редовната консумация на кокосов орех може да влоши ситуацията.Останалата част от плода е напълно безопасна и се препоръчва за консумация.

За да може кокосовият елемент да донесе максимална полза на тялото, важно е да изберете правилния гайка. Ако никога преди не сте опитвали тропически продукт, не се препоръчва да се опирате върху него за първи път. Реакцията на тялото може да бъде непредсказуема, рискувате да развиете индивидуална непоносимост.

Видео: Използване на кокосово и кокосово мляко