Ползите и вредите от рукола при жените и мъжете

Зелените не са само трева, която ядем. Това е цялата философия и част от храненето, заедно със зеленчуци и плодове. С помощта на зеленина можете да влияете на тялото - да промените скоростта на метаболизма, да повлияете на храносмилането и други процеси. Зелените дават на съдовете сив вкус и деликатен, незаменим аромат. Днес ще говорим за аругула - много полезна и невероятно вкусна трева, която трябва да бъде на масата за всички.

Аругула е известно на човека за повече от едно хилядолетие. Ако опитате това растение на вкус, то може да прилича на киселец. Някой рукола дава деликатен орехов вкус и аромат, защото някой е оттенъци на горчица или черен пипер. В храната не са само стъблата и листата на това растение. От семена се извлича невероятно ценно масло, което се използва в готварството, медицината и козметологията.

Това е много нискокалоричен продукт - голям пакет от растение с тегло 100 грама съдържа само около 25 калории. Следователно, рукола се препоръчва за отслабване. Той има много фибри, които допринасят за усещането за ситост. В допълнение, руколата е пълна с много витамини, мазнини, киселини и други вещества, които могат да променят здравето ви към по-добро. И така, как акрогула оказва влияние върху тялото ни?

Полезни свойства на рукола

Ако имате това зелено постоянно, след няколко дни можете да почувствате значителна промяна в работата на тялото.

1. Арукулата перфектно действа върху работата на стомашно-чревния тракт. В него има много хранителни влакна, които не се обработват, а напротив, се набъбват в червата и като четка се почистват от фекални маси, които се натрупват в гънките на червата в продължение на години. Арукула е чудесен начин да изчистите тялото и да намалите нивата на холестерола в кръвта.
2. Арукула е най-добрият приятел за отслабване. С помощта на малка купа зеленчукова салата с рукола можете да получите дълго усещане за ситост с минимално калорично хранене.Освен това, ако има акрогула редовно, тя ускорява метаболитните процеси и подобрява обмяната на веществата.
3. Това растение подобрява функционирането на нервната система, укрепвайки обвивката на нервните влакна. Редовната консумация на рукола намалява риска от депресия, стрес, тревожност и пристъпи на паника.
4. Аругула е голямо растение за имунитет. Той се бори добре срещу микробите и бактериите в организма. Арукула е полезно да се използва при работа с настинки и като превантивна мярка. В някои страни акрогулите се приемат активно през есента, за да укрепят имунната система преди сезон на грип и настинка.
5. Арукула съдържа компоненти, които допринасят за превенцията на рака. Това означава, че ако редовно има акрогула, рискът от развитие на рак се намалява.
6. За дълго време това растение се счита за истински афродизиак за мъжете - руколата подобрява потентността и намалява риска от увеличена простатна жлеза.
7. С помощта на рукола можете да контролирате нивата на кръвната захар, намалявайки риска от диабет.
8. Растението насърчава абсорбцията на желязо от тялото, което му позволява да се справи с анемията чрез повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта.
9. С редовната консумация на рукола, растението е в състояние да устои на развитието на подагра и заболявания на пикочно-половата система, тревата перфектно намалява кръвното налягане.
10. Ежедневната консумация на рукола допринася за подобряване на женската красота. А достатъчно количество микроелементи и витамини укрепва ноктите, костите и косата. По време на кърменето ръкулът стимулира производството на мляко.

Арукула е прекрасно растение с отхрачващо, диуретично, антимикробно, антибактериално и успокояващо свойство. Тревата обаче е подходяща не само за хранене.

Външна употреба на рукола

Тъй като растението има много полезни свойства, то често се използва като лекарство за външна употреба. Акрогулата не е по-лоша от цландина и е способна да се отърве от различни корени, полипи, брадавици и растения. Зелените от Кашица се използват за дезинфекция и излекуване на рани, циреи, възпаления.

Но най-често акрогула се използва в козметологията. Фитонцидите, които са част от зеленото растение, перфектно потискат възпалението и активността на мастните жлези. Маска с рукола е подготвена да се бори с акнето и акнето.Редовните процедури с рукола ще направят лицето кадифено, чисто и гладко. Арукула има друг изразен имот, който се използва в козметиката - тази билка напълно избелва кожата. Това ви позволява да се отървете от възрастовите петна, луничките, нежеланото слънчево изгаряне, прекомерната тъмнина. В някои страни руколата се счита за "млада" трева, тъй като използването й в маски дава на кожата безпрецедентна еластичност и гладкост.

Арукула и неговото масло се използват активно за лечение на косата. Тъй като има подчертан изгарящ ефект, съставът се използва за събуждане на сънните фоликули и за отстраняване на косопада. Маските, на базата на сок и масло от рукола, възстановяват и подхранват косата след боядисване и избелване.

Противопоказания за приемане на акрогула

Подобно на всяко лекарство и растение, аругът има списък с болести и условия, при които е невъзможно да се използва това зелено или да се направи с изключително внимание.

1. Руколата, като магданоз, може да предизвика мускулен спазъм. Ето защо, използването на това зелено в големи количества по време на бременността е изключително опасно, може да доведе до тонуса на матката и дори на спонтанен аборт.
2. Тъй като арукулатът все още има вкус на горене, той не трябва да се използва при стомашни заболявания - гастрит или язви, особено при повишено ниво на киселинност.
3. В рукола има много фитонциди, които могат да причинят алергична реакция, т.е. да се наблюдава индивидуална непоносимост към този продукт. Следователно, яденето на рукола за първи път трябва да бъде внимателно, като се започне с малки порции.
4. При заболявания на черния дроб и бъбреците от рукола е по-добре да откажете.

При наличие на хронични заболявания, редовното приемане на рукола трябва да се съгласува с лекаря.

Как да ядем рукола правилно

Разбира се, много по-полезно е да се яде свежа акрогула. Добавете зеленчуци към салатите, за да получите максимално полезните им свойства. Тук има рецепта за много вкусна и здравословна салата. Пилешка гърда трябва да кипне и да се вари. Добавете домати и краставици, нарязани на големи парчета. Не забравяйте да добавите копър и ракообразни билки. За да получите богат вкус, подгответе превръзка от зехтин, подправки и чесън. Ще получите не само много здравословна, но и невероятно удовлетворяваща и нискокалорична салата.

Има и друга популярна рецепта, която ще ви помогне в труден работен ден.Раздробява се купчина рукола в миксер, залива се с вряща вода и се оставя за 10-15 минути. След това съставът трябва да бъде изтощен и пиян в една глътка. Това ще ви даде заряд на жизненост и сила за целия ден. Ако искате да подобрите сексуалните способности на един човек, пригответе му такава смес. Смесете ситно нарязана на рукола с черен пипер и мед. За да се увеличи силата на този състав, трябва да се приема всеки ден за една супена лъжица. В допълнение, той е отличен сос за месо - лечението може да бъде не само полезно, но и вкусно!

Пресен сок от рукола може да се използва за отстраняване на луничките и старческите петна - сокът се нанася с пуканки. Но за младостта и еластичността на кожата на рукола можете да приготвите отвара или тинктура от алкохол. Избършете кожата с този състав, за да се отървете от акнето и бръчките. Много е ефективно да замразите соковете на рукола и да избършете лицето си сутрин и вечер с парчета лед. След няколко дни от такива процедури, лицето ще стане много по-свежо и еластично.

Арукулата често се използва при готвене, не за обработка, а за да придаде на ястията деликатен богат вкус. Билките се сервират прясно и задушени като самостоятелно ястие или прилично ястие.Месото и рибата се приготвят с рукола, а растението се комбинира с боб, ориз и морски дарове. Аругула се добавя към маринати, сосове и дори десерти. Салата с рукола и чери домати с подправки и слънчогледово олио е много популярна. Яжте рукола по всяко време и под каквато и да е форма, грижете се за вашето здраве и подсилете имунната система!

Видео: акрогула (рукола) полза и вреда