Домати - ползите и вредите за човешкото здраве

Интересното е, че доматите в някои страни принадлежат към категорията плодове. В необятността на нашата родина, всеки се използва за класифициране на домати като зеленчуци. Това, което просто не правят: консерви, извити в паста, изцеден сок, консумиран суров. Поради тази популярност и честият прием, трябва внимателно да разгледате ползите и вредите от зеленчука. Както знаете, всичко добро трябва да бъде умерено.

Състав на домати

Зеленчуците са известни с факта, че имат много диетични фибри, които са необходими за правилното функциониране на храносмилателната система. Съставът има и много органични киселини: кехлибар, винена, гликолова, ябълчна, лимонена.

Доматите имат рядък антиоксидантен ликопен, който е отговорен за неутрализирането на свободните радикали и предотвратяването на злокачествени тумори.

Доматите не могат да се похвалят с голямо натрупване на мазнини или протеини.Но всичко това се компенсира от витамини и минерали. От особено значение са аскорбиновата киселина, лутеинът, бета-каротинът.

Също така, доматите концентрират много натрий, калций, сяра, калий, фосфор, магнезий. Не и без участието на никел, бор, рубидий, кобалт, манган, желязо. Минерален комплекс е невероятно. Доматите съдържат хлор, йод, хром, мед, селен, цинк, флуор и молибден.

Що се отнася до витамините, биотин, холин, витамин В5, ретинол, витамин К, ниацин, фолиева киселина получават специално място. Съставът на пресните домати съдържа кверцетин - най-ценният флавоноид.

С цялата маса на хранителните вещества калории 100 грама. зеленчукови растителни е само 20 единици. Въпреки това, има малка разлика в производителността, парниковите домати имат 27 ккал. на 100 гр.

Ползите от домати

1. Доматите са отговорни за ускорената работа на храносмилателните органи. Лекарите препоръчват яденето на домати за хора, които често се навеждат на месо. Растителното облекчава дискомфорта в стомаха, предотвратява ферментацията на тежки продукти в хранопровода.
2. Благодарение на способността на домати да разтварят кръвта, плодовете се препоръчват за хора с разширени вени, атеросклероза и тромбофлебит. Доматът премахва холестеролните плаки от кръвните канали.
3. Съставът на зеленчука в оптималното съотношение са следните елементи: калий, магнезий, желязо и натрий. Тези съединения са необходими за правилното функциониране на сърцето и предотвратяването на различни патологии, свързани с основния мускул.
4. Аскорбиновата киселина се намира в големи обеми. Витамин С е необходим за лечение на вирусни инфекции, повишава защитата на организма в извън сезона. Домати трябва да се използват от тези, които често са болни.
5. Благодарение на лекия си диуретичен ефект, зеленчукът се използва за понижаване на кръвното налягане и елиминиране на подпухналостта. Доматът увеличава изтичането на жлъчката, облекчавайки черния дроб и възстановявайки структурата му.
6. Растителността има приятна черта, за да увеличи абсолютно всички метаболитни процеси в тялото, включително разцепването на мастната тъкан. Ето защо домати често са включени в храненето на загуба на тегло и хората, страдащи от затлъстяване.
7. Желязото е в лесно смилаема форма. Този елемент се изисква от всички, без изключение, за лечението и предотвратяването на анемия. Доматът подобрява кръвта, като увеличава производството на червени кръвни клетки. Зеленчуците трябва да ядат дамите по време на менструацията и менопаузата.
8. Доматите трябва да бъдат въведени в менюто на пушачите, които искат да се отърват от пристрастяването. Доматът намалява желанието и зависимостта от никотина, а освен това отстранява слуз и токсични вещества от дихателните пътища.
9. Лекарите съветват да се използват само пресни зеленчуци за пациенти, които са изправени пред бъбречни неоплазми. Поради сравнително малкото натрупване на натрий, балансът на солите се нормализира, пясъкът и камъните се разделят на 0,5 cm.
10. Плодът съдържа ценни витамини, които принадлежат към група В. Те са необходими за нормализиране на психо-емоционалната среда, потискане на тревожност и апатия, премахване на хроничната умора и безсъние на тази основа.
11. Доматната паста концентрира много ликопен. Това вещество е отговорно за силен имунитет. Мощен антиоксидант в комбинация с алфа-томатин е необходим за предотвратяването на рак на хранопровода, млечната жлеза, простатната жлеза, белия дроб, панкреаса.
12. Домите се въвеждат в менюто на мъжете, които страдат от възпаление на простатната жлеза. В допълнение, домати увеличават потентността поради кръвотечение в областта на слабините. Мъжете, които искат да имат деца, просто трябва да ядат зеленчуци.
13. Доматът има сравнително нисък гликемичен индекс, така че когато се консумира със зеленчук, кръвната захар не скача на небето. Той също така увеличава продукцията на негов собствен инсулин, като по този начин подобрява живота на хората с диабет.

Ползите от домати за мъжете

1. В народната медицина, можете да намерите споменаване на това, което домати се наричат ​​мъжки зеленчуци. Редовното хранене на домати води до повишаване на потентността, подобрение на активността на половите жлези.
2. Плодовете внимателно почистват кръвоносната система на натрупванията на холестерол. Високата концентрация на специален ензим ликопен помага да се предотврати развитието на сериозни сърдечносъдови патологии.
3. Доматите предотвратяват образуването на рак на простатата. Приемането на пресни зеленчуци бързо нормализира кръвното налягане. Доматът се счита за добро средство за предпазване от хипертония.

Ползите от домати за жени

1. Справедливия секс се препоръчва да включва домати в ежедневната диета. Доматите допринасят за нормализирането на метаболитните процеси, поради което се възстановява храносмилането.
2. Плодовете трябва да бъдат включени в диетата на справедливия секс по време на бременност. Домати подобряват образуването на плодовете в съответствие със срока. Зеленчуците устояват на развитието на анемия и разширени вени.
3. Доматите се препоръчват за попълване на жизненост за хронична умора. Систематичното хранене на зеленчуците спомага за подобряване на външния вид. След известно време, косата, кожата и ноктите изглеждат много по-красиви.

Ползите от домати за отслабване

1. Въпреки ниското съдържание на калории, плодовете са доста питателни и задоволяват чувството на глад за дълго време. Докато губите тегло, можете да замените леки закуски с домати. Зеленчуците са страхотни с почти всичко.
2. Домати са наситени с хром, този ензим потиска апетита. Ето защо, обяд и вечеря трябва да бъде малко захар с нарязани домати. Високото влакнесто съдържание ви позволява да почиствате червата.
3. Яденето на домати редовно ще ви помогне да избегнете запек. Поради голямото количество калий в плода, тялото се отървава от излишната течност. Често домите се включват в менюто на гладно. Тази процедура не може да се извършва по-често 1 път седмично.

Ползите от черешовите домати

1. Чери домати са повече като плодове (обикновени домати, между другото, са плодове, а не зеленчуци). Преведено от английски, "череша" означава - череша. Основната разлика между черешовите домати е, че плодовете имат сладък кисел вкус.
2. Такива домати могат да се съхраняват много по-дълго, за разлика от големите колеги. В същото време, полезните свойства на череша надминават големи домати. Малките домати съдържат повишена концентрация на хром, калий, магнезий и комплекс от витамини.
3. Черешата е наситена с аскорбинова киселина и ликопен, а агрегираните ензими действат като мощен инструмент срещу образуването на ракови клетки. За да получите максимална полза, достатъчно е да ядете 6 бр.

Ползите от доматен сок

1. Доматеният сок има богат състав на витамини. Помислете, пакетираната напитка е безполезна за човека. Ето защо предпочитайте естествените продукти, за да получите максимална полза.
2. Благодарение на активните съставки, сокът устоява на образуването на ракови заболявания и отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове.
3. Наличието на фитонциди в състава на напитката ви позволява да премахнете различни видове възпалителни процеси. В допълнение, ензимът има положителен ефект върху нервната система.
4. Доматената напитка е известна със своя ободряващ ефект, сокът отлично тонизира и често се използва в диетологията. Ако решите да отслабнете по този начин, пийте чаша половин час преди хранене. Питието е доста дебело и подхранващо, така че усещането за глад няма да дойде скоро.

Нарани доматите

1. Доматите могат да навредят на човек с холелитиаза. Доматите принадлежат към категорията продукти със силен холеретичен ефект. Това може да задейства движението на камъните. Също така трябва да имате предвид възможните алергии към зеленчуците.
2. Необходимо е напълно да се изостави използването на домати при хронична бъбречна недостатъчност. Също така, домати са забранени да вземат в случай на ставни заболявания. Оксаловата киселина допринася за натрупването на сол в тъканите.
3. Доматите са противопоказани за подагра. Плодовете трябва да бъдат напълно изключени от менюто. Не забравяйте за възможната алергична реакция. Ако имате обрив и задух, незабавно откажете да приемете домати.

Доматите са известни със своите благоприятни качества, които пряко засягат дейността на сърцето, храносмилателния тракт и нервната система.Експертите препоръчват яденето на узрели домати, които имат 100% химически списък с вещества. Това е тези домати ще донесе максимална полза. Но не забравяйте за потенциалната вреда, обмислете противопоказанията.

Видео: полезното домати