Сушени смокини - ползите и вредите за тялото

Фиг е един от най-мистериозните продукти. Не много хора знаят, че това е съцветие, а не плод, както обикновено се предполага. Тези, които са запознати с дарбите на природата, предпочитат да се радват на тях във всички възможни варианти. На базата на смокини се приготвя сладко, суши се, изсушава се и се яде прясно. Това повдига много въпроси, засягащи ползите и вредите от деликатеса.

Състав на сушени смокини

Най-ценният е калият, който контролира работата на сърдечния мускул и цялата васкуларна система. Като част от сухите смокини много въглехидрати, това ще обясни калоричното съдържание.

Природните захариди се представят под формата на глюкоза и фруктоза. Също така смокини концентрират ретинол, витамин РР, аскорбинова киселина, токоферол, пантотенова киселина, тиамин, рибофлавин. Фигурите се гордеят с пиридоксин и фолиева киселина.

От минералните вещества, магнезият, калция, желязото и натрийът се считат за най-ценни. В смокинята много танини, нишесте, диетични влакна от груб вид, органични киселини, омега-киселини 3 и 6.

Продуктът е богат на фитостероли, антиоксиданти, протеини и мазнини. В състава има малко вода, само 70% от общия обем. Въпреки че това е характерно за много сушени плодове.

Калорични сушени смокини

В процеса на термична обработка се променя съотношението на елементите в фиг. Количеството протеини се увеличава с около 5%, докато броят на въглехидратите се увеличава до 68%.

Хранителните свойства и калоричното съдържание на свежите смокини са сравнително ниски. 100 гр. плодовете представляват около 48 ккал. Всичко зависи от степента на зрялост на суровините.

Както можете да разберете, смокините са известни с ниското си съдържание на калории, така че те могат да бъдат консумирани без особени притеснения по отношение на набор от допълнителни килограми.

Въпреки това, ако говорим за сушени смокини, ситуацията става по-сложна. 100 гр. концентрирана от 200 до 220 kcal. Това е 4 пъти ефективността на пресните плодове.

Ако искате да се държите във форма, не злоупотребявайте със смокини. Сухата смокиня има сладък вкус, така че не яжте много от нея.

Ползите от сушени смокини

1. Фигурата е богата на фибри.Диетичните влакна почистват чревния тракт от стагнация, отстраняват токсичните съединения и излекуват тялото "на всички фронтове". Тези качества се използват за отслабване. Основното е да се ядат смокини с умереност.
2. Фигурата помага на хранопровода да абсорбира полезните ензими и да премахва вредните. На този фон човек получава повече ползи, всичко, което е излишно, става естествено.
3. Фиг почиства лимфата, отваря кръвните канали, предотвратява атеросклерозата и разширените вени. Полезно е да се ядат смокини за хора, страдащи от подуване на крайниците. Диуретичните свойства позволяват облекчаване на тежестта на краката.
4. Само няколко плода на ден, за да запълни липсата на желязо, което е необходимо за подобряване на качеството на кръвта. Сухите смокини предотвратяват анемията при възрастни и деца, облекчават коремната болка по време на менструация при жени.
5. Фигурите са незаменими за укрепване на костната тъкан. Ето защо продуктът се препоръчва да се яде на хора, които наскоро са претърпели фрактура. Фигурите също така подобряват състоянието на зъбите и предотвратяват гниенето на зъбите.
6. Съставът подобрява физическата издръжливост, така че трябва да се яде от спортистите. Фиг подобрява мозъчната активност, засилва визията благодарение на входящия бета-каротин.
7. Полезно е да се ядат смокини на хора от творчески професии, както и на тези, които много работят психически. Продуктът премахва ефектите от умората, включително хронични. Нормализира съня и психо-емоционалната среда като цяло.
8. Фигурите често се използват при народното изцеление за борба с много заболявания. За лечение на ангина или орални заболявания е необходимо да се приготви отвара от смокините и да се консумират, докато симптомите изчезнат.
9. Фигурите лесно лекуват треска и леко повишаване на температурата. Също антибактериални свойства убиват вируси, укрепване на имунитета, се компенсира недостига на витамини и ще помогне да се възстанови по-бързо след продължително заболяване.
10. Фиг има благотворен ефект върху бъбреците, стомаха и пикочния мехур. Смокинята е необходима при пациенти с хипертония, които често страдат от неправилно кръвно налягане. Калият намалява вероятността от съдови спазми, като предотвратява много сърдечни заболявания.
11. Фигурите имат хубава черта, за да раздушат кръвта. На този фон се лекуват атеросклероза и други подобни заболявания. Сухите смокини са ефективни срещу чревната обструкция, защото имат слабително действие.

Сушени смокини за жени

1. Доказано е, че сушените плодове са полезни и необходими за женското тяло. Проучванията показват, че яденето на продукт редовно помага на жените да останат млади много по-дълго.
2. Смокинята е съкровище от калций, така че системното използване на състава ще помогне за кратко време да се справи с проблемите на ноктите и косата. Активните съставки в сухия плод влияят положително на вътрешните органи на жената по време на менструацията.
3. Продуктът ефективно се справя с болка и емоционални изблици. Сухите плодове са полезни за хранене при планиране на бременност. Съставът е обогатен с фолиева киселина. Фикс активно устоява на възпалителни процеси в репродуктивната система.
4. Редовният прием на смокини помага да се противодейства на развитието на разширени вени. Продуктът има положителен ефект върху плацентата. В резултат на това плодът се развива по план, без да се повредят. В допълнение, сушени плодове помага с анемия.

Сушени смокини в периода на лактация

1. По време на кърменето специалистите силно препоръчват консумирането на сушени плодове.Фигурите в този случай ще помогнат значително да подобрят качеството на кърмата и в същото време да поддържат теглото на правилното ниво. Продуктът е отлична добавка за отслабване.
2. Системното приемане на смокини помага за нормализиране на изпражненията и за стабилизиране на баланса между вода и сол. Смокините са ефективни за запек, така че не е нужно да прибягвате до лаксативи.
3. Храненето на продукта ще подобри кръвообращението, ще увеличи тонуса на съдовата система, ще изчисти тялото от токсини и шлаки, ще укрепи централната нервна система. Ако включите смокини в ежедневната си диета, ще избегнете развитието на разширени вени, хемороиди и хипертония. Създаден бебешки имунитет.

Сушени смокини за бременни жени

1. Както беше споменато по-рано, сушените плодове са богати на основни ензими за хората. По време на бременността, плодът ще донесе безценни ползи на момичето. Основното нещо, за да се съобразят с дневния курс на продукта. Бъдете внимателни с диабета.
2. Яденето на смокини по време на бременност ще ви помогне да се отървете от кашлицата. По този начин няма да се налага да прибягвате до лекарства. Плодът идеално доставя тялото с важни витамини, недостигът на витамини не ви застрашава.
3. Смокинята помага за ограничаване на теглото, има положителен ефект върху кръвообращението. Сухите плодове в най-кратки срокове потискат първите симптоми на настинка. Не се страхувате от храносмилателни нарушения и запек.

Сушени смокини за отслабване

1. По време на изсушаването активността и полезността на ензимите се увеличават значително. Ето защо смокинята се оценява в храненето. Продуктът е богат на хранителни влакна. Оттук може да се разграничи слабително действие. По този начин се изчиствате от шлагерите.
2. Тялото получава необходимия брой микроелементи, увеличава тона и енергийното захранване. Забранено е използването на смокини в моно диета, рискувате да се подобрите. Комбинирайте смокини с плодове, зеленчуци и плодове.
3. Препоръчително е да ядете смокини сутрин. Фиг е идеално комбиниран с всички видове зърнени храни, риба, диетично месо, млечни продукти, ядки, яйца, мед и сладки подправки. Дневен процент не повече от 100 грама.

Сушени смокини

1. Фигурите са противопоказани при пациенти с подагра, уролитиаза, диабет, затлъстяване.
2. Продуктът може значително да навреди на пациентите, които са диагностицирани с колит, панкреатит, ентерит и други възпаления в стомашно-чревния тракт.

Сухите смокини включват богат витамин и минерален комплекс, което се дължи на неговите предимства. Съставът съдържа почти всички елементи, необходими за пълното функциониране на човешкото тяло.

Видео: ползите и вредите на смокините