Авокадо по време на бременност - полезни свойства и вреди

През цялата бременност всяка жена слуша много съвети, особено за това, какво можете да ядете през този период и какво трябва да се страхувате. И често мненията са напълно противоположни. Огромни дебати се провеждат около плодовете, особено екзотичните.

Полезни качества на авокадо

Смята се, че само плодовете, които растат в родната им страна, са полезни и отхвърлянето на чужденци е присъщо на всеки от тях. Но в крайна сметка в плодовете, които местните земи са далечните страни, много витамини, полезни вещества са скрити. Те помагат да се възстанови имунната система, да се повлияе положително на работата на много органи.

Авокадото не расте тук. За това той няма достатъчно топлина. Но в тропически и субтропически райони, предимно в Бразилия, Америка и Израел, има повече от 400 сорта, а от едно дърво можете да получите значителна реколта - до 200 кг.

В своята хранителна стойност те значително надминават много плодове. Има много от тях:

• витамини - група В, както и А, К и С;
• мастни киселини от различни видове;
• микроелементи.

Всички тези вещества помагат за развитието на плода, допринасят за образуването на здрави органи. През този период, когато са поставени жизненоважни системи, количеството полезни вещества може да играе значителна роля. Така например:

1. Фолиевата киселина, присъстваща в авокадото, която е отговорна за растежа на тъканите, ще помогне да се предотвратят такива дефекти като разкъсване на устните.
2. Медът, който се съдържа и в екзотичните плодове, не позволява развитието на анемия, а рибофлавин участва активно в образуването на червени кръвни клетки. Тези и други вещества оказват пряко влияние върху развитието на плода, като спомагат за образуването на мозъчни клетки, нервни и репродуктивни системи, зрителни органи.
3. И ако при бременна жена се открият патологии, свързани със сърдечно-съдовата или храносмилателната система, имунитетът е значително намален, тогава този плод ще донесе много предимства. Това е заслугата на калий, който освен това следи правилния метаболизъм на вода и сол и не позволява депресията да се развие.
4. Полиненаситените мазнини могат да подобрят паметта и да фокусират. Ето защо, придържайки се към правилното хранене, бременните жени често включват авокадо в менюто си, особено, тъй като те често могат да заменят месото и мазни храни.
5. Има и друго важно предимство на авокадо по време на бременност. Често деликатната женска кожа се разваля от стрии, които не могат да бъдат предотвратени. С всяка седмица на бременността те се появяват все повече на стомаха и бедрата, а след това на гърдите. Но тези жени, които предпочитат авокадо на други плодове, са направили правилния избор. Този плод съдържа такива вещества, които овлажняват кожата и подхранват, докато успява да излекува рани и да намали следите от стрии. В такива случаи се предвиждат процедури, които се извършват, както следва: пулпата се раздробява, към нея се прибавя малко зехтин. Сместа след това се нанася върху памучен плат и се нанася върху желаната зона, като се държи за 15 минути. Тази процедура е проста, но ефектът от нея скоро ще бъде забележим.

Как да използвате

Всички полезни свойства, които се намират в авокадо, са най-ефективни, когато плодът не е претърпял топлинна обработка.Тя се яде, като подготвя салата, приготвя паста с добавка на масло или просто я разделя на парчета. Благодарение на неутралния си вкус този плод е съвършено комбиниран не само с други плодове, но и със зеленчуци.

Една пулпа се използва в храната, костта не може да се яде. Ако тя влезе в тялото, тя може да предизвика отравяне и увреждане на червата.

Бременните жени ядат авокадо с повишено внимание!

Включването му в диетата трябва да се помни, че авокадото се обработва химически по време на отглеждането и по време на транспортирането. Затова трябва да се измие добре.

Една жена по време на бременност може внезапно да започне алергична реакция към продуктите, които преди това са били възприемани от тялото нормално. Може да засегне храносмилането. За да се уверите, че тялото не реагира с необичайна реакция след като яде авокадо, трябва да направите следното:

• измийте плодовете и отхапете малко парче;
• преди да поглъщате, добре да дъвчете парчето;
• изчакайте около час, за да сте сигурни, че не са настъпили негативни последици.

Ако всичко е нормално, тогава можете да си позволите да ядете половин плод всеки ден.Все пак консултацията с лекар, която доза авокадо е допустима, ще бъде полезна.

В допълнение към авокадо, бременна жена яде и други продукти. Но тъй като този тропически плод е много питателен, тялото често отказва други храни. Тъй като менюто трябва да е различно, плодовете трябва да са тези, които растат в региона.

Авокадовото масло е също толкова добро

За приготвянето на много ястия, можете да използвате масло, произведено от авокадо. Съдържанието на полезни вещества в него е почти същото, но на мастната му основа, салати и сосове, риба и месни ястия придобиват приятен уникален вкус.

Ако добавите варен или лимонов сок към масло, тогава майонезата няма да се изисква за пълнене на съдовете, което означава, че "лошият" холестерол в кръвта ще намалее.

Авокадовото масло ще намали риска от стрии, ако го смесвате с маслиново масло или бадемово масло и го нанесете върху кожата, като го обвиете с памучен плат отгоре. Авокадовото масло ще ви помогне да възстановите естествения блясък на косата, изчерпана по време на бременността. Благодарение на тази маска те ще получат допълнителна храна.

Противопоказания

В никакъв случай по време на бременност, авокадото не трябва да се включва в диетата, освен ако тялото не приема някакъв компонент, съдържащ се в плода, реагирайки с алергии.Лекарите не съветват да се яде авокадо, ако има отрицателна реакция към цитрусовите плодове.

Какво трябва да знаете, когато купувате авокадо

Срамно е, когато се окаже, че горният слой е достатъчно мек, а самата среда е неприятна заради вкусния вкус, който казва, че плодът не е узрял. За да може този плод да донесе удоволствие, при покупката трябва да обърнете внимание на следните признаци:

• цвят;
• мекота;
• фиданка.

И така, какво трябва да знаете:

1. Когато плодът е прекалено труден и цветът е светло зелен, това означава, че времето му ще дойде за около 5 дни. Докато го имате, нямате нужда от него.
2. Отново плодът е труден, но цветът е различен, тъй като има умерен зелен нюанс. Така че след три дни ще бъде възможно да се яде авокадо.
3. Плодът е мек само леко, а цветът му е тъмно зелен. Може да се вкуси в един ден.
4. Наситените тъмнозелени и меки плодове могат да се консумират почти веднага.
5. Авокадото, което е меко и много тъмно, вече се е появило, тъй като е загубило уникалните си вкусови качества. Но този плод не трябва да се бърка с естествения черен авокадо, който се нарича Хаас.
6. На дръжката можете да навигирате дали авокадото е готова да яде.Ако можете да намерите пространство с ярко жълта светлина под дръжката, можете спокойно да го купите. Но тъмнокафяв сянка ще потвърди, че този плод е явно прекалено узрял.

Бременната жена се нуждае от допълнителни хранителни вещества, които за двама определено не са достатъчни. И за да запълни този недостиг ще помогне на плодовете на авокадо.

Видео: ползите и вредите от авокадо