Как да се спрете да се страхувате от бой: съветите на психолозите

Да се ​​боите да се биете е нормално. Лицето има инстинкт за самосъхранение, което принуждава мъжете и жените да избягват опасни ситуации. Разумните и образовани членове на обществото се опитват да решават проблемите по мирен начин. Но някои хора предпочитат юмруците. И тогава човек трябва да реагира с агресия на агресията и да се бори със страха си, така че да не му попречи да спечели.

Наказание за неправомерно поведение

В детската градина и училището децата редовно организират битки за играчки, сладкиши, проблеми със съучениците и други дреболии. Те не се страхуват да използват физическа сила. Страх се образува при дете, което постоянно се наказва за неправомерно поведение. В подсъзнанието се изгражда логическа верига: удари някой - има колан или остава без вечеря.
Страхът от наказанието продължава в зряла възраст.Когато мъж или жена са изправени пред избора да се бият или да избягат, в 99 случая предпочита втория вариант. В края на краищата, тя може да бъде наказана за лошо поведение.

Трудно е да се бориш с подсъзнанието, защото комплексите, които са били заложени в детството, се усилват само през годините. Психолозите се съветват да започнат с осъзнаването, че един възрастен може да направи това, което иска. И никой няма право да критикува своя избор. След битката в портала или бара на прага няма да се появи строг баща с кожен колан или зла майка, обещаващи да откъснат ушите си.

Разбира се, има наказание за борба. Наказание, условно или реално наказание. Но за инициатора на повредите и нараняванията. Ако човек трябваше да се бие, за да не бъде ограбен или убит, престъпникът ще падне в пристанището. И вторият участник ще действа като жертва.

Доказването на инициатора е лесно. В големите градове има много камери, които записват какво се случва. Видеоклиповете са съществени доказателства. Освен това винаги можете да намерите свидетели на битка и да избягвате наказателна отговорност.

Силен противник

Страхът от борбата се появява, когато човек осъзнае, че неговият противник е два пъти по-голям и по-агресивен. Или че има няколко противници, но той е само един. Мозък съзнателно се подготвя за поражение. Сърцевината се ускорява, ръцете стават ватирани и краката замръзват на земята и отказват да се подчиняват.

Страхът от голям противник се печели по няколко начина:

1. Регистрирайте се в салона и силно изграждайте мускулна маса. Извадете, издърпайте нагоре, круша, клякайте и работете с пръта. Колкото по-развито е тялото, толкова по-високо е самочувствието и непобедимостта.
2. Посетете бойни изкуства. Карате атлети също са изправени пред страх от борба. Когато се изправят срещу противника си, те се паникьосват и се опитват да избягат. Но колкото по-често се обучават и участват в спаржингите, толкова по-малко се притесняват преди следващата битка. В допълнение, човек, който притежава няколко техники, може да се бори дори с банда на гопник.
3. Ангажиран в автоматичното обучение. Понякога победата не зависи от размера на участника, а от решителността му. Чувстващият се човек може да бъде по-бърз и по-хитър, отколкото тежък гигант.Само той трябва да повярва, че той определено ще стане победител. Съмненията и страхът са приятели на загубата.

Можете не само да повтаряте умствено мантрата: "Мога да го победя", но и да покажа на опонента моята дива природа. Викове, размахващи ръце, луд поглед и неподходящо поведение могат да изплашат и да разбият бойния дух на противника.

Тази техника се препоръчва да се използва при нападение на насилници. Първо, gopniki и teasers са свикнали със срамежливите опоненти, които се опитват да избягат и в редки случаи се връщат. На второ място, силните викове и неадекватното поведение привличат вниманието на минувачите. Има голяма вероятност някой да чуе и да дойде на помощ. Може би самите хулигани ще се уплашат и няма да искат да се забъркват с психично болен човек, защото не е известно какво наистина е способен.

Първият път

Някои интелигентни момчета и момичета, които никога не са участвали в улични битки, се страхуват да се бият, не знаят как се случват всичко. Как да победим и да защитаваме? Кой трябва първо да атакува? Какво чувства човек, когато удари противника си?

Ако основната причина за страха е несигурността, тогава психолозите съветват да включите въображението. Първо погледнете книгите за самозащита и разберете къде са болните.Разбира се, учебници няма да ви кажа как да не превишите и просто да влезете в уязвими райони. Но поне един начинаещ ще знае къде да се стреми. След това превъртете в главата предстоящата битка. С диалог, нападение и борба с вражеските атаки. Човек трябва да си представи как да действа. Разширете ръката напред или наклонете тялото настрани. Покрийте лицето си с дланта си или клекнете, така че противникът да загуби баланса си, а след това избутва нападателя и го хвърля на земята.

Когато боецът има приблизителен план за действие, много по-лесно е да се справяте със страха. При спешни ситуации, когато няма време за размисъл и фантазия, трябва да превърнете страха в интерес. Кой каза, че боят не е забавен? Може би човек, роден за улични боеве, просто не знае, защото никога не е опитвал.

Разбира се, ако врагът има студено оръжие или има твърде много опоненти, тогава най-добрият изход е да се изпълнява. Но с един насилник можете да се справите. И превръщайте борбата в вълнуващо преживяване, което помага да се освободи от парата и да се отървете от последиците от стреса. Може би врагът, който преди пет минути обеща да погребе противник в асфалта, след малко спаринг, ще стане най-добрият приятел или поне добър приятел, с когото можете да пропуснете чаша бира след натоварен ден.Всъщност, в някои битки, основното нещо не е победа, а участие.

Болка и унижение

Най-дълбокият страх е страхът от болка и нараняване. Човек избягва битки, за да не избие зъбите си, носът му да се счупи или крайникът му да се счупи. Това е адекватно и естествено поведение. Но в някои ситуации е невъзможно да се оттеглите и да избягате. Врагът или заплашва здравето на самия човек, или ще навреди на близкия човек. И единственият изход е да използвате юмруци.

Загубата на страх от болка е невъзможно, а само за потушаване или заглушаване. Как да направите това? Човекът реагира на стресови ситуации с агресия. Само някои го оставят, докато други се държат заради образованието, ниското самочувствие или инфантилизма.

Гневът просто добавя кураж и стимулира адреналиновия треска.Хормонът намалява чувствителността на нервните окончания, така че болката ще бъде минимална. Основното е да се хвърлиш първо върху противника, да го объркаш и да го плашиш. В края на краищата, много насилници очакват жертвата да трепери от страх и да поиска милост. А когато врагът показва решимостта си, цялата кураж и самоувереност на агресора се изпарява.

Цивилизованите хора отдавна разбират, че борбата не е най-добрият изход. Но ако сблъсъкът не може да бъде избегнат, трябва внимателно да се подготвите за това. Вслушайте се, за да спечелите, събудете агресивен звяр в себе си и начертайте един бутон във въображението си, който изключва страха. Кликнаха - и спряха да се страхуват. Той продължил атаката, побеждавал врага и доказал, че е успял да откъсне ушите на всякакви тийзъри.

Видео: психологическа подготовка за борба "ръка към ръка"