Ползи за здравето и ползите от брашното овес

Бранът е преработена обвивка от пълнозърнести храни. На повърхността се концентрират много ценни вещества, които трябва да се приемат с храна. Плюс трици е относително ниска цена. Най-често съставът се използва в медицината, готвенето и козметологията. Такава широка фокус кара хората да се чудят какво представляват ползите и вредите от продукта.

Химичен състав

Черупката натрупва около 89% от ценните елементи, които са в самата зърно. Поради факта, че продуктът се консумира практически в неговата сурова форма, основните елементи са наситени.

Така че, когато приемате трици, тялото е наситено с диетични фибри (включително фибри), сложни въглехидрати, мазнини, протеини.

В продукта мазнините също така се представят като полиненаситени, наситени и мононенаситени киселини. Те са незаменими, следователно задължително трябва да присъстват под формата на добавки.

В допълнение, трици съдържат повече от 14 аминокиселини, 8 от тях не могат да бъдат заменени. Въглехидратите се представят под формата на естествени поли- и монозахариди. Бранът има нишесте, разнообразие от макро и микроелементи.

Най-популярните вещества са: сяра, бор, цинк, магнезий, хлор, калий, мед, йод, желязо, калций, фосфор. От витамини човекът се нуждае от ретинол, аскорбинова киселина, токоферол, група Н и D. Всички тези елементи присъстват в трици.

Ползите от овесените трици

1. Бранът има положителен ефект върху панкреаса, черния дроб и бъбреците. Тези вътрешни органи започват да работят правилно, защото съставът ги почиства от вредни съединения.
2. Триците имат ценен ефект върху човешката кръв и съдовата система. Съставът премахва излишния вредоносен холестерол, внимателно почиства кръвните канали. Бранът е отлична превенция на атеросклероза, тромбоза, тромбофлебит и други подобни заболявания.
3. Почистването ви позволява да използвате продукта, за да нормализирате функционирането на чревния тракт. Тенът леко освобождава червата от шлака, отстранява тежки отрови от тялото, повишава абсорбирането на ценни елементи от кръвта. Продуктът е предназначен за употреба от хора с запек, включително хронични.
4. Експерти с един глас твърдят, че трици трябва да бъдат включени в ежедневното меню на пациенти с диабет. Съставът стабилизира показателите за кръвната захар, защото дори и малките скокове на захар могат в голяма степен да навредят на здравето.
5. Безспорната стойност на триците носи човешката имунна система. Продуктът укрепва защитната обвивка, намалявайки чувствителността към вирусни инфекции. Трюнът трябва да бъде включен в диетата, когато сезонът и общата авитаминоза (зимата, пролетта).
6. Относително за кратък период от време, триците са станали популярни при диети за отслабване. Цялата тайна е в стойността на продукта и неговите положителни ефекти върху тялото. В основата си, триците установяват активност на стомашно-чревния тракт.
7. Диетичните влакна активират метаболитните процеси в тялото, което има положителен ефект върху чревната подвижност.Поглъщането на хранителни вещества се увеличава, допринасяйки за бързото разпадане на мастната тъкан, калориите се топе.
8. Овесена каша засяга косата и кожата. Когато се използва правилно, епидермисът се очиства, лицето започва да изглежда свежо. Що се отнася до косата, пърхот, загуба и други проблеми (напречно сечение, съдържание на мазнини) изчезват.
9. Трици са показани за използване като хипотонични, защото имат особеност при понижаване на кръвното налягане. Съставът също така има благоприятен ефект върху сърдечния мускул, увеличава кръвообращението и наситенява клетките с кислород.
10. Овесените трици често се използват в областта на храненето. Те трябва да бъдат въведени в менюто на затлъстели хора и тези, които искат да загубят малко тегло. Овесената обвивка ускорява всички метаболитни процеси, насърчава изгарянето на мазнините, не позволява въглехидратите да се депозират в талията.
11. Многобройни проучвания са доказали, че овесените трици предотвратяват рака. По-специално, когато се прилага правилно, вероятността от развитие на рак на червата се изключва. Трици разрушават патогенната среда и лекуват съществуващите заболявания.

Ползите от овесените трици за почистване на тялото

1. Основното предимство на овесените трици е свойството за бързо и ефективно почистване на червата. Различни вредни съединения, продукти на разграждането, отрови - всичко това "боклук" няма да има място в тялото ви.
2. Много хора знаят, че само чистите вътрешни органи могат да работят в пълна сила. Сърцето започва по-добре да изпомпва кръвта през разширените съдове без плаки. Мастните гънки буквално се разпадат поради ускорения метаболизъм.
3. Бръчката като трици има лек, но продължителен слабително действие. Полезни вещества отстраняват най-сложните отпадъци, ферментиралата храна и други шлаки от тялото.
4. Входящите диетични влакна от груб тип бързо се абсорбират в тялото, след което вземат всички токсични вещества и ги изтласкват. В резултат на това се подобрява работата на сърцето, черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт.

Ползите от овесените трици за отслабване

1. Ако включите в обичайната диета овесени трици, можете да отслабнете бързо и без да навредите на здравето. Допуска се продуктът да се комбинира с ферментирали млечни напитки, плодове, зеленчуци, нискомаслени супи, зърнени храни.
2. Стойността на триците за загуба на тегло е неоспорима.Когато влезе в стомаха, триците набъбват до 20-25 пъти, като по този начин потискат усещането за глад. Благодарение на умереното храносмилане, насищането продължава дълго.
3. При пълно чувство на ситост човек престава да преяжда. В резултат на това храненето става балансирано. Отслабването се постига чрез ускоряване на метаболизма.
4. Тялото бързо получава чувство на ситост поради високото съдържание на фибри в триците. Поради това апетитът се намалява значително. Бързите закуски избледняват на заден план поради нежеланието да се хранят.
5. Заедно с изхвърлянето на излишни килограми от трици бързо почиствате чревния тракт. Те са в състояние да премахнат от тялото дори най-старите отпадъци, които не подлежат на унищожаване от лекарства и слабителни билки.

Правила за използване на трици

1. При липса на противопоказания за здраво тяло 35 гр. трици на ден ще бъдат достатъчни. Обмислете факта, че продуктът трябва да се напълни напълно. След това триците ще започнат да показват всички полезни свойства.
2. Поради тази проста причина продуктът се препоръчва да се консумира заедно с голямо количество вода, сок или бульон.Трън може да се добави към салати, първите курсове, зърнени храни, мляно месо, сладкиши, кюфтета.
3. Често зърненият продукт се пие с кефир. Основното условие е, че трябва да излеете трици с кисело мляко и дайте малко време за вливане. Също така, композицията отнема дни на гладно.
4. Плодове перфектно комбинирани в състава на извара тесто или бисквити. Овесена каша се изработва от продукта, достатъчно е да се напълни с горещо мляко и да се надуе. В такова ястие не е излишно да добавите ядки, масло или сушени плодове.
5. Вземете навика да ядете здрава каша сутрин. Ако искате да отслабнете с помощта на трици, то трябва да бъде задушено с пречистена вода и да се консумира в чиста форма. В този случай е взето 1/3 от дневната норма. След половин час изтеглете излишната течност, консумирайте.
6. Ако не сте взели преди това трици, започнете манипулацията с пристрастяване с малки порции. Непривикването на тялото може да реагира неправилно на чистия продукт. Ежедневно ядете трици не е 10 грама. заедно с други продукти.
7. Високите концентрации на ценни ензими в дневната доза (30-35 грама) могат да предизвикат лошо храносмилане и киселини.Ако това не стане, в рамките на 1 седмица ще достигнете препоръчителното количество трици. Важно е да пиете много вода, след като сте взели продукта.

Отровни трици овес

1. Независимо от състава, всеки полезен продукт може да навреди на човешкото тяло в случай на индивидуална непоносимост или редица хронични патологии.
2. Ето защо трябва да се има предвид, че триците ще ви навредят с остър гастрит, язви, ниска киселинност, ерозия и сраствания в стомашната лигавица. Продуктът едва се усвоява от здрав организъм, в присъствието на такива заболявания ситуацията се влошава в ред.
3. Това причинява възпаление и силна болка в увредената лигавица. Причината за това е грубо влакно. Забранено е да се консумира обвивката на зърнени храни заедно с курса, приемащ лекарства.
4. В този случай, трици действа като гъба, продуктът просто абсорбира активните съставки от лекарства, и няма положителен ефект върху тялото, засяга тялото в бъдеще.
5. Трън може да се използва с изключително внимание при язва и гастрити. Единственото условие ече болестите трябва да са в етап на компенсация (изразен възпалителен процес). В този случай трябва да се консултирате с вашия медицински специалист.

Овесените трици са известни със своите полезни свойства. Основните предимства включват интензивно почистване на стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи. Брано често се въвежда в храната на хора, които гледат теглото си и са склонни да отслабна. За да получите стойност, уверете се, че няма противопоказания.

Видео: ползите и вредите от триците