Репички по време на бременност - ползите и вредите

Лекарите съветват бъдещата майка да включи в диетата си повече градински сезонни зеленчуци. Те имат леко диуретично и слабително свойство, почистват тялото от метаболитни продукти и токсини, насищат клетките с енергия и минерали. През пролетта и лятото бременните жени могат да се насладят на репички - витамин и апетитен продукт.

Разбира се, остър вкус на корена и високото съдържание на екстракти може да предизвика киселини или проблеми с храносмилането. Поради това е важно да се запознаете с правилата за лечение на репички по време на бременност, както и с възможните ограничения за приемане.

Химичен състав

Така че, червеният корен зеленчук съдържа следните полезни съставки:

• растителни влакна;
• ензими (например, амилаза);
• растителни захари;
• етерични масла от горчица;
• лизозим;
• нестабилна;
• витамини от група В (включително ниацин и фолиева киселина), аскорбинова киселина, витамин К;
• макро- и микроелементи (калций, магнезий, калий, мед, желязо, натрий, цинк, фосфор, манган).

Зеленчуците също съдържат протеини - малко повече от грам, мазнини - 0,1 грама и въглехидрати - 3,4 г. Репичките се състоят предимно от вода, така че съдържанието на калории е ниско - от 14 до 19 ккал на 100 г (според различни източници). Това означава, че зеленчуците могат безопасно да се приемат в храната и да не се страхуват да спечелят повече килограми по време на бременност.

Ползите от репички за бременни

На първо място, тялото на бъдещата майка се нуждае от различни витамини, които участват във формирането и развитието на вътрешните системи на детето, поддържайки здравето на самата жена.

Калцият в репичка е отговорен за изграждането и укрепването на скелетната система на детето. Той осигурява силата на костната тъкан (включително зъбите), както и развитието на мускулите на ембриона.

Витамин В9 или известната фолиева киселина произвеждат профилактика на малформации на плода през първия триместър. Той също така засяга образуването на нервната система на бебето.

Витамин С е отговорен за общия и локален имунитет, ви позволява да устоите на различни заболявания и алергени. Аскорбиновата киселина също участва в процеса на образуване на кръв, укрепва съдовите стени, осигурява усвояването на микроелементи от желязо, предотвратява окисляването на клетките.Целият куп корен от зеленчуци е достатъчно, за да осигури ежедневната нужда от бременна жена за витамин С.

Витамин К участва в хемостазата (процес на коагулация на кръвта). Благодарение на него е, че по време на раждането е възможно да се избегнат тежки кръвни загуби.

Растителните влакна или целулозата имат благоприятен ефект върху чревната подвижност, осигуряват нормално храносмилане и редовни изпражнения. Бременните жени често използват репички, за да преодолеят хроничния запек в последния триместър. Влакната също така свързва и премахва "лошия" холестерол от тялото, почиства кръвоносните съдове на мамумите и улеснява работата на сърцето.

Ензимите в репичките ще ви позволят да смилате въглехидратите. Известно е, че бъдещите майки често се опират на сладкото, така че репичката ще помогне на ястията бързо да се хранят и да не се депозират отстрани под формата на излишни килограми.

Ако една жена има анамнеза за диабет или гестационен диабет се е развила по време на бременност, тогава ряпа ще помогне за намаляване на плазмените глюкозни нива до нормални нива.

Известен корен и неговите антимикробни свойства. Лизозимът убива патогени и инфекции, а фитотонидите в състава са естествени антибиотици.В комбинация с витамин С, тези компоненти осигуряват на организма имунитет срещу настинки, вирусни, бактериални и инфекциозни заболявания. Също така, репичките ще позволят да се борят с червеи и други паразити на стомашно-чревния тракт.

Горските естери са антисептици, като по този начин осигуряват безпроблемно излекуване на тъканите.

Репичките имат и други полезни свойства за бременни жени:

1. Той премахва излишната вода от тялото, като по този начин намалява характеристиките на набъбване на късните периоди.
2. Укрепва кръвоносните съдове и предотвратява увеличената тромбоза.
3. Укрепва сърдечния мускул, което позволява нормално изпомпване на кръвта за плацентарната циркулация.
4. Регулира метаболизма, който осигурява максимална енергия и полезни компоненти от храната.
5. Той облекчава симптомите на токсикозата: намалява гаденето и повръщането, подобрява апетита и храносмилането.
6. Намалява главоболието и мигрена.
7. Използва се за болка в гърба като локално лекарство.

Как да кандидатствате

Обикновено репичките се консумират сурово в салати и странични ястия.Понякога прясно изцедени кореноплодни зеленчуци се смесват с пресни зеленчуци (домат, цвекло, моркови) в ниска концентрация. Малко хора знаят, но храната може да се използва не само самите корени, но и върховете на ряпа.

При главоболие, мигрена, раздразнителност, нервност и безсъние се препоръчва локално приложение на ряпа. Например, плодовият сок може да разтрива областта на храстите, челото и носа. Казват, че облекчението идва за 10 минути.

Хроничният запек се третира с отвара от върховете. Пресмята се прясна зелена ряпа (1 голяма лъжица), излива се 250 ml вряща вода и се подава в колбата, за да се влива в продължение на един час. Бульонът се консумира 3 пъти на ден, 2 супени лъжици за половин час след закуска.

За да се подобри състоянието на кожата или косата по време на бременност, се подготвя специална подхранваща маска. Растително масло се взима (за предпочитане маслинено или ленено семе) - 3 супени лъжици, комбинирани с 1 чаена лъжичка нишесте. На сместа се прибавят 2-3 репички, настъргани с фин ренде, и след това всичко се смесва. Маската трябва да се нанася върху чистата кожа за 10 минути. За здрава и здрава коса продуктът трябва да се държи 40 минути на главата под филм и топла кърпа, след това да се изплакне добре със шампоан.

Какво е вредна ряпа по време на бременност

Суровите зеленчуци съдържат много екстрактивни компоненти и органични киселини, които могат да навредят на бъдещото тяло на майката.

Следните отрицателни точки трябва да бъдат взети предвид по време на приема:

1. Кореновата култура се извлича директно от почвата и може да съдържа патогенна микрофлора (токсоплазмоза, салмонела, Е. coli), следи от нитрати и химикали. Преди употреба препоръчваме зеленчука да се излива добре с вряща вода и леко да се отлепи от горния слой. Върховете също трябва да се варят преди по-нататъшна употреба.
2. Репичките могат да причинят ферментация в стомаха и червата, както и повишено образуване на газ. Не се препоръчва да злоупотребявате със зеленчуци по-късно, както и през нощта. Противопоказанието е бременност от газовете. Възможно е да облекчите състоянието, ако използвате ряпа в задушени или печени форми.
3. Коренът съдържа екстракти, естери и витамин С, които са доста силни алергени. Лекарите не препоръчват да се яде ряпа в количество повече от греда на ден.
4. Остри репички имат отрицателен ефект върху деликатната лигавица на стомаха и червата и могат да влошат съществуващите микролези. Ето защо зеленчукът не трябва да се използва стриктно при обостряне на язва или гастрит, ентероколит.
5. Също така, остротата на репички провокира значителен прием на течности, който натоварва бъбреците. Пиелонефритът е честа при бременност, особено през последния триместър.

Репичките за бременни правят повече добро, отколкото вреда. Този евтин и достъпен зеленчук подхранва тялото с редица компоненти, които са важни за здравословното развитие на детето. Той също така подкрепя имунната система и храносмилането на бъдещата майка.

Видео: ползите за здравето и вредата от репичките