Възможно ли е да ядете грейпфрут през нощта?

Съвременните методи за намаляване на теглото се появяват все повече. За съжаление, не всички от тях работят, така че трябва внимателно да анализирате всяка от препоръките. В Интернет всеки може свободно да напише свои собствени версии на различни диети и не винаги имате възможност да ги проверите, затова, стъпка по стъпка, анализирайте какво ви предлагаме.

Така че вече можете да намерите препоръки, като съветвате да ядете грейпфрут за през нощта. Незабавно трябва да се каже, че вниманието към този плод е прекалено намерено - това е полезно, но далеч от това, което се опитва да изложи. Първо, основата на тази грешка е мнението, че оранжево-червеният плод трябва да гори мазнини. В този случай дори не винаги е посочено как ще го направи, въпреки че точно това е от основно значение.

Състав на грейпфрута

За да започнете пълен анализ на този плод, си струва да анализирате състава му - тогава не нито един детайл, нито действието му може да бъде скрито от нас. Например, нека започнем с факта, че съдържанието на калории сред цитрусовите плодове в този плод е наистина най-ниското. Отначало е трудно да се повярва, но само 35 ккал на 100 грама продукт е много малък и няма да работи за натрупване на тегло от такова хранене, но го изгаря ли?

• витамин С;
• калий;
• витамин b5;
• магнезий;
• желязо.

Само 13% от плодовата маса е захар, докато диетичните влакна заемат 9% от масата на грейпфрута. Съгласете се, че такъв състав и такава структура изглеждат привлекателни, но в същото време все още не можем да докажем, че грейпфрутът помага да отслабнете, ако ядете този плод за през нощта.

Какъв ефект помага да отслабнете?

Първо, ще поставим основата за по-нататъшното разсъждение на веществата, които спомагат за изгарянето на мазнините - те трябва да имат действие, което води до ускоряване на метаболитните процеси. За да се отървете от мазнините, можете активно да тренирате и да ядете правилно, просто да ядете по-малко, или да ядете ускорители на метаболитните процеси.Така че учените и специалистите по хранене никога не са потвърдили, че грейпфрут по някакъв начин е свързан с ускоряването на метаболитните процеси. Разбира се, ако заместите висококалоричните храни с високо съдържание на въглехидрати в грейпфрута, това ще помогне да отслабнете, но няма нужда да ги ядете през нощта. Освен това може дори да бъде опасно.

Потенциална опасност от грейпфрут

Ако грейпфрут и ще стане част от вечеря, а след това в никакъв случай преди лягане и с други резерви:

1. Както всеки друг продукт, трябва да ядете грейпфрут няколко часа преди лягане, а не преди да си легнете.
2. През нощта цитрусовите плодове обикновено не се препоръчват, а грейпфрутът не е изключение от това правило.
3. Ако имате дори лека форма на стомашно-чревни заболявания, тогава няма никакви опити с този плод.

Загубата на тегло грейпфрут не помага, но да печелите гастрит е напълно възможно, особено ако не знаете мерките. Едно нещо е целият грейпфрут всеки ден преди лягане, а съвсем друго е парче от този плод 3 часа преди сън. Освен това съществуват научни доказателстваче грейпфрут намалява апетита, също липсва, а напротив, има доказателства, че след началото на яденето на грейпфрут, преди лягане, такъв апетит се разпали в лицето, че всички диети са били нарушени.

Противопоказания

Не ви казваме да изключвате грейпфрута от диетата си и никога не си спомняйте за този плод - сега вие сами знаете колко много полезни вещества се съдържат в него. Друго нещо е, че трябва първо да поставите противопоказания, които не позволяват да се консумират редовно тези плодове. Ако си спомняте простите правила, избягването на негативните последици ще бъде съвсем проста:

1. Ако искате да се грижите за зъбите си, не забравяйте да изплакнете устата си с вода след всяка употреба на грейпфрут - това ще запази непроменения зъбния емайл.
2. В никакъв случай не яжте грейпфрут преди лягане или сутрин на празен стомах - така че не за дълго, за да печелите гастрит.
3. Не само гастритът е достатъчно, за да се забрани употребата на грейпфрут през нощта, защото пептичната язва и диспепсията също са в списъка на противопоказанията.
4. Ако вземете навика да пиете наркотици от сок от цитрусови плодове, не очаквайте максимален терапевтичен ефект - поради този сок, ефективността на всяко лекарство може да бъде значително намалена.

Невъзможно е да се каже, че митът за грейпфрут е бил напълно разрушен - както казахме, този плод все още е полезен и ще осигури на тялото ви много полезни елементи, но трябва да го консумирате в дози и в съответствие с другите правила, споменати по-горе.

Видео: какви храни можете да ядете късно вечерта?