Аскорбинова киселина - ползите и вредите

Когато от 20-те години на миналия век учените открили аскорбинова киселина, те придават големи надежди на съединението. И те не се заблуждаваха. Витамин С донесе на човечеството много полезни действия. И в същото време почти никой не знаеше какво застрашава свръхдозата.

След много изследвания, стана ясно, че аскорбиновата киселина е полза и вреда за хората по едно и също време. Нека да разберем какво става.

Какво е вредно аскорбинг

Да, да, това е, което наричахме плоски бели таблетки или кръгли жълти хапчета. Спомнете си колко е желателно да са били в детството си. А след като е намерил у дома любимия балон, който отказал да изяде няколко неща наведнъж? И какво можем да направим, за да се нараним?

Само аскорбиновата киселина е безвредна.Предозирането му има неприятни последици. И само с използването на синтетичен продукт (снимки или таблетки). Излишъкът от витамини, съдържащи се в зеленчуците и плодовете, е почти напълно елиминиран от организма.

Така че вредата от аскорбиновата киселина:

1. Това значително увеличава кръвосъсирването. Ето защо съществува висок риск от блокиране на всички съдове от големи и малки кръвни съсиреци. Кой не е чул ужасната дума "тромб"?
2. Излишъкът от аскорбинки причинява силна болка в стомаха. Може да възникне гадене, болка, гадене. Тъй като киселината бързо изяжда стените на стомаха.
3. Подпомага образуването на пясък и камъни в бъбреците. Това е с редовно предозиране.
4. Нарушаване на панкреаса.
5. Излишъкът от аскорбинова киселина нарушава метаболизма при бременни жени. И това е изпълнено с неприятни последици за нероденото дете. Той вече може да се роди с алергии.
6. Може да възникне алергична реакция.

Кой е полезен аскорбинова киселина

Все пак, въпреки всички неприятни моменти, описани по-горе, полезните свойства на аскорбинка са безценни.Естествено, само квалифициран техник може точно да определи необходимата доза за точно правилния ефект.

Така че ползите от аскорбиновата киселина:

1. Възстановяване. Витамин С активно участва в синтеза на колагенни влакна. Благодарение на него разфасовките и раните се лекуват по-бързо. Костите растат заедно много по-добре, ако приемате аскорбин.
2. Хемопоеза. Не, разбира се, не директно. Но подпомагайки усвояването на желязо в тялото, аскорбиновата киселина е непряко свързана със синтеза на хемоглобин.
3. Подобрете имунитета. Това се дължи на факта, че аскорбиновата киселина помага на организма да произвежда антитела. Ето защо, витамин С - е първото средство за лечение на грип и настинка.
4. Участие в метаболизма. Аскорбиновата киселина подобрява действието на основните витамини (А, Е), което ви позволява да донесете метаболизма до почти съвършено състояние.
5. Почистване на кръвоносните съдове. Напоследък всеки знае ужасен холестерол. Но любителите се наслаждават на аскорбийския, че не е ужасно. Витамин С значително укрепва стените на кръвоносните съдове, което ги прави силни и еластични. И като твърда четка, тя почиства всички плаки и блокажи от сърдечно-съдовата система.
6. Помощ за отравяне. Аскорбиновата киселина има способността да се свързва и отстранява свободните радикали и тежките метали от тялото. Ето защо, той често се предписва за много видове отравяне с храни.

И, странно, без аскорбинова киселина, целият хрущял в тялото става крехък и се разпада. Спомнете си как изглеждат старите силни пушачи. Те имат очернен вид, плюс това е много трудно за тях да се движат.

Това е така, защото една пушена цигара неутрализира около 25 мг витамин С в човешкото тяло и без това нормалното усвояване на други витамини и добър хрущял на ставите са невъзможни.

Както можете да видите, ползата от аскорбиновата киселина в някои случаи е несравнимо голяма. И вредата често се получава само от прекомерна употреба.

Как да разберем, че не е достатъчно витамин С

Съществуват няколко външни признаци, чрез които може да се установи, че в човешкото тяло има остър недостиг на аскорбинова киселина. Те включват:

• продължителна болка в краката и токчетата
• общо неразположение, подобно на симптомите на грип
• рани и разфасовки не се лекуват дълго време
• бледа кожа
• непонятно безпокойство и тревожен сън
• свободни зъби, кървене на венците
• общо отслабване на имунитета, тенденция към катарални заболявания

Но трябва да се отбележи, че има само малко външни признаци. За да получите точна диагноза, трябва да се свържете с квалифициран специалист. Тъй като горните признаци могат да бъдат симптоми на сериозни заболявания, а не просто липса на витамин С. И със сигурност не можете да се самолекувате, просто ядете аскорбин. В някои случаи, добавката към витамини може не само да бъде безполезна, но и боли още повече.

Мога ли да приема аскорбинно лекарство?

Някои лекари са категорично против тази комбинация от наркотици. И все пак абсолютното мнозинство от лекаря ви позволява да комбинирате лекарства и аскорбинова киселина в едновременна употреба. Но с определена резервация. Забранено е приемането на витамин С с лекарства, съдържащи:

• фолиева киселина
• желязо
• кофеин
• Б витамини

По-подробна информация може винаги да бъде намерена в инструкциите за употреба на лекарството.

Какво да направите, ако едно дете изяде много аскорбин

Не забравяйте, че в началото на статията си спомняхме как в детска възраст често се опитвахме да се възползваме от ценния балон? Какво ще стане, ако детето ви все още е?

Не се паникьосвайте. Аскорбиновата киселина не е отрова. Ето защо, без истерика, плаши детето. Първо се опитайте да измиете стомаха на бебето. Както обикновено - топла вода и повръщане. След почистване дайте на детето адсорбент, който се намира в домашния комплект за първа помощ. И ще ви накара да пиете много чиста вода. Първият абсорбира излишния витамин С, а вторият ще помогне на тялото да отстрани аскорбинските остатъци. Най-разпространеният начин е през тоалетната.

Интересни факти за аскорбин

Знаете ли, че не можете да спрете внезапно да пиете витамин С? Необходимо е постепенно да се намали дозата, така че тялото се научава да се справя без таблетна форма. В противен случай може да предизвикате някои неприятни форми на отдръпване. Например, може да се появи чувствителност към определени заболявания.

Между другото, много лекари в света са признали, че редовното приемане на компетентни дози аскорбинова киселина значително намалява риска от онкология. Но не изключва напълно.

Разбира се, в идеалния случай този витамин трябва да се доставя на човешкото тяло с храна. След това няма да има нужда от допълнително приемане. Но кой знае как точно да се изчисли дозата на плодове или филийки зърна? В допълнение, когато през зимата, за да получите добри пресни плодове и зеленчуци? В крайна сметка те са основният естествен източник на аскорбинова киселина.

Не, консервирани и замразени няма да го направят. В тях витамин С е незначително количество. Ето защо лекарите силно препоръчват да се приемат фармацевтични витаминови препарати поне през студения сезон.

Сега знаете каква роля играе аскорбиновата киселина в човешкото тяло. Ползите и вредите също са ви известни. Ето защо не яжте витаминни шепи и не хранете деца без съвет от компетентен специалист.

Видео: какво ще стане, ако ядете много аскорбинова киселина