Как да спрем пиенето на бира: 8 ефективни начина

Малко хора разбират, че пристрастяването към бирата може да повлияе не само на общото здравословно състояние, но и на стандарта на живот. Често можете да срещнете жени, които се оплакват от мъжете си. Тези, от своя страна, отричат, че пенливата напитка засяга благополучието на семейството. Както и да е, след дълги преговори, хората стигат до извода, че е време да се отървем от вредния навик.

Последствията от пиенето на бира

1. Съвременният свят оставя своя отпечатък върху обществото. Днес рекламната дейност се развива доста широко. По телевизията превъртете през ролките, на които младите хора утоляват жаждата си и се наслаждават на красиво покритие. В резултат на това въпросът за отказ от напитки става все по-актуален. Тази функция се подкрепя от факта, че маркетингът единодушно заявява, че продуктът е абсолютно безобиден.Разбира се, сравнението върви заедно с водка или ракия, но същността остава същата.
2. Много предпочитат да вземат това погрешно схващане за истината: "Бих предпочел да пийна бутилка бира, по-голяма от 50 грама. водка! " Не всеки мисли за факта, че в 2 литра. пенлива напитка (средната доза на голям построен човек) съдържа толкова етилов алкохол, колкото 0,5 л. водка. Първоначално човек не придава значение на зависимостта си, в резултат на което количеството бира, консумирана всеки път, се увеличава значително.
3. Опитни експерти направиха проучване и установиха, че пристрастяването към бирата се развива 5 пъти по-бързо от водката и други силни напитки. Поради това пяна се постига чрез ферментация на компонентите, бирата губи всички свои полезни свойства. Да, съдържа витамин В, но за да получите дневна доза, трябва да пиете около 8 литра. алкохол в една стъпка.
4. В резултат на честото пиене на бира, сърдечният мускул се изчерпва и се развива липса на хранителни вещества, по-специално калий. В крайна сметка, човек започва да функционира неправилно на сърдечно-съдовата система, често страда от мозъка, паметта се влошава.Прекомерното производство на естроген не влияе не само на здравето на жените, но и на мъжете.
5. Прекъсванията на хормоналния фон влияят върху потентността при мъжете и много жени развиват безплодие. Тази функция се постига благодарение на това, че тялото спира да синтезира хормони, като ги извежда отвън. Поради наличието на бира по отношение на ценовата политика, хората от различни сегменти от населението се свикват с напитката, независимо от пол, възраст, пол.

Как да се отървем от пристрастяването към бирата

Експертите казват, че най-важното в премахването на пристрастяването е желанието. След това процесът протича бързо и без емоционални сътресения.

Стъпка номер 1. Проучете вредата от алкохола върху тялото
На първо място, осъзнайте колко вредно е използването на бирата за вашето здраве. При мъжете коремът започва да расте, гърдата расте, върху тялото се появи прекомерна растителност. Също така има неуспехи в нервната система, които развиват бъбречна и чернодробна недостатъчност.

Често от любителите на бирата можете да чуете, че напитката влияе неблагоприятно върху активността на сърдечния мускул и кръвното налягане.Също толкова важно за мъжете е детската функция, по-специално, потентността и способността за секс. За хората, които използват пяна в големи количества, сексът се случва всеки месец по-малко и по-малко.

Стъпка номер 2. Намалете консумацията на бира
Не всички хора могат да се похвали с отлична сила на волята. Ако смятате, че сте близък брой хора, намалете дозата постепенно. Първо, не пийте 3, но 2 бутилки наведнъж, областта на това отива до един. Не е необходимо да се поставяте в състояние на стрес, отказвайки да пиете бира със сила. Опитайте се да действате логично, за да отстраните от главата постоянната мисъл "Искам бира!".

Наблюдавайте последователност във всичко. Ако сте свикнали да пиете бира след работа, спазвайте тази традиция, но отново намалете сумата. След известно време ще забележите, че сцеплението изчезне. В този момент е необходимо да се откаже напълно от зависимостта. Ако фразата "спрете да пиете напълно" е страшно, заместете алкохолната напитка с неалкохолен еквивалент.

Стъпка номер 3. Намерете хоби
Много хора, особено мъже, пият бира поради големия брой свободно време вечер.Вместо да се чувствате комфортно с бутилка пяна, направете края на деня правилно. Можете да се регистрирате за раздел на бокса или да извършите часовете преди да си легнете.

Някои мъже предпочитат да прекарват времето си в кръг от приятели, които не пият, и тази препоръка ще бъде от полза. Ако не можете да се отпуснете по подобен начин, потърсете други начини. Например, направете навик да отидете на сауна или да запържете кебави в природата.

Помислете за дейности на открито като алтернатива. Абсолютно всичко ще направи: ски, сноумобил, пързаляне с кънки, сноуборд, колоездене и др. Вземете катерене, дърворезба, плуване. Постепенно хобито ще започне да заема всички мисли, в резултат на което желанието за пиене ще избледнее на заден план.

Стъпка 4. Замяна на бира с други продукти.
Разбира се, има много други напитки, които имат по-добър вкус към бирата. Опитайте се да промените обичайната "диета", например пресен сок, глазура за ягоди, чаша истинско кафе, какао, пресен листов чай ​​и други удоволствия от живота. Милкешките и киселото мляко се считат за еднакво вкусни.

Много мъже се отърват от пристрастяването към бирата помага за кликване на семена, ядки, сушени плодове. Необходимо е да се опрете на такива продукти с повишено внимание, тъй като те са доста високи в калориите. Придържайте се към правилото: ако искате бира - сте яли или сменили пениса с друга напитка.

Стъпка номер 5. Направете план
Не можете да се отървете от наркотичната напитка без конкретни дати. Задайте цел да се откажете от пиенето на бира след 2-3 месеца. Ако зависимостта се проявява твърде много, запазете дневник, запишете вашите мисли и постижения в него. Посъветвайте се с вашите роднини за подкрепа и се съгласявайте, че няма да пият бира пред вас. Можете да изберете период от около шест месеца, стига да сте постоянно в сглобеното състояние. В противен случай мислите ще започнат да се появяват в главата ми: "Все още имам много време, ще имам време да се откажа. Днес може би ще пия две бутилки, но не и едно! ".

Прекъсване на избрания период на четири интервали от време. Първият от тях казва, че можете да пиете бира не повече от 4 пъти седмично. Вторият намалява броя на два пъти седмично, третият - веднъж седмично и така нататък. В крайна сметка трябва да стигнете до заключението, че отказът от бира настъпва напълно. Очевидно следвайте графика, не нарушавайте времето и количеството пяна, без значение какво.

Стъпка 6. Наградете се финансово
Най-честите причини за пристрастяване към алкохола се считат за потиснато емоционално състояние, финансови проблеми, нарушения в семейството и на работното място. Важно е да си спомним завинаги, че проблемите с пиенето на бира не изчезват никъде. В края на краищата вие се разтребвате и осъзнавате цялата нещастна същност на съществуването. За да се насърчавате на всички етапи на отказване от алкохола, започнете традиция на парична награда.

Вземи голяма прасенца, за предпочитане прозрачна. Ежедневно изпращайте сумата, която харчите за бира. В края на месеца отворете прасето и изчислете спестяванията. Сумата ще бъде впечатляваща, защото ще ви служи като допълнителен стимул. Вие сте шокирани от цифрата, която сте похарчили за вредния алкохол. По същия начин можете да направите, докато откажете пушенето или други алкохолни напитки.

Веднага след като банката е пълна, спестете спестяванията и я харчите за нещо полезно. Това би могло да бъде под наем, екскурзия в чужбина, кожено палто на съпругата му и т.н. Основното е да се поставят парите в "полезен" канал.

Стъпка номер 7. Помислете за бъдещето
Не е тайна, че желанието за алкохол е вредно за здравето.Помислете за бъдещето, вероятно искате да имате деца (ако все още не са). При често използване на бира съществува риск от безплодие както за мъжката половина от населението, така и за женската.

Психолозите са стигнали до извода, че 45% от семействата се разпадат поради пристрастяването на един от съпрузите към алкохола. Такива хора не се интересуват от кариерно и лично израстване, страдат от психическо здраве, човек губи желание за повече.

От хората, които редовно пият бира, се поражда неприятна миризма, което се усеща особено от събеседници и колеги по време на работа. Опитайте се да анализирате какво се случва, да си направите щастливо бъдеще с много победи. Стремете се да станете по-добри всеки ден, да се развивате съществено и духовно.

Стъпка номер 8. Не се отказвайте от бирата на празниците
Психолозите са извлекли интересен факт, който доказва връзката между отказа на алкохол и желанието да го използваме още повече. Ако редовно отричате обичайните "радости", това ще доведе до факта, че един ден скоростта на затвора ще падне на "не". Поради тази причина, направете го навик да се отдадете на празниците.Не е необходимо да се пиете "в стелка", една бутилка е достатъчно за пълно удовлетворение.

В същото време е важно да се наблюдава културата на пиене: отначало те ядат, след това бавно пият (вкус) пениса. Ако след празника сте стигнали до извода, че навикът е отвратително, се отказвайте напълно. Този факт показва, че мозъкът вече е възстановен под други основи.

Практически препоръки

1. Първо трябва да обичаш себе си. Както показва практиката, няма да можете да спрете да пиете бира по молба на съпругата или познатите си. Важно е да го направите за свое собствено благо.
2. Започнете да играете спорт. Активната физическа активност премахва желанието за пушене или пиене. В крайна сметка ще почувствате вълна от силни сили и гордост от собствените си постижения.
3. За да укрепите бойния си дух, хвалете се дори и за малки победи. Вземете навика да се храните в любимия си ресторант след 5-7 дни не-бира.
4. Набирайте подкрепата на близките си. Помолете ги да не пият бира в присъствието ви, да посещават съвместно развлекателни дейности. Отпуснете се от обсебващата мисъл за пиене по удобен начин.
5. Намерете компания от съмишленици, които също се опитват да спрат да пият. Подкрепете се, прекарвайте вечери с чай и торта, а не с бутилка бира.

Лесно е да спрете да пиете бира, ако следвате определена последователност. За да не нарушавате живота си и да приведете финансовото си състояние в ред, трябва да разработите план и да погледнете по различен начин познатите неща. Обичайте себе си, набирайте подкрепата на роднини, намерете хоби.

Видео: Топ 10 причини да спрете да пиете алкохол