Как бързо да премахнете стомаха след цезарово сечение

Цезарово сечение е сериозна хирургична процедура, която често става необходима по време на раждането. В допълнение, тя доста силно нарушава хормоналния произход, така че фигурата на една жена може да се промени без да се признае. А проблемът с разхлабването на корема след операцията тревожи огромен брой жени, които просто не разбират как могат отново да възстановят фигурата си.

Мазнини или кожа

За да разберете какво точно може да ви помогне да се отървете от запухнал корем, трябва да разберете какво е над постоперативния шев. Тя може да бъде като мазнини гънки и увиснала кожа. За да се определи необходимостта да се вземе фолио на необходимостта да шев и докосване. Ако е много тънка, тогава е просто кожа, но ако има нещо вътре, то е просто дебело. Разликата е, че е много по-лесно да се бориш с излишната мазнина, отколкото да възстановиш кожата. Често това изисква помощта на пластичните хирурзи.

Как да премахнете корема

След цезарово сечение не е трудно да възстановите предишната фигура, но трябва да знаете няколко правила. И тогава целият процес на отслабване ще бъде безопасен и лесен.

1. След доставката трябва да носите специална превръзка. С неговата помощ за премахване на грозен корем е много по-лесно, тъй като дизайнът стяга мускулите.
2. Необходимо е да започнете да играете спорт само 6 месеца след раждането на детето. И е по-добре да чакате една година. През цялото това време, особено през първите няколко месеца, трябва да бъдете проверени от специалист. Той трябва да даде мнение за извършената операция и да оцени състоянието на гениталните органи. Той може и се консултира за интензивните товари. Основното е, че броят на товарите се е увеличил постепенно.
3. Най-лесният начин да живеете активен живот след раждането е да ходите с бебето си. Това ще помогне да се възстанови малко мускулите и свикнете с определена физическа активност. С течение на времето, продължителността на разходките може постепенно да се увеличава, както и темпото на ходене. Колкото по-голяма е бебето, толкова повече време можете да похарчите на улицата.
4. Дете може да бъде и велик партньор.След като навърши 5-6 месеца, много упражнения могат да се правят с него. Бебето ще се радва да има близък контакт с майка си и тя ще може леко да поправи фигурата.
5. Разбира се, никой не анулира правилното хранене. Не е необходимо да седите на строга диета, но е важно да се опитате да изключите от диетата захар, хлебни и мазни храни. И заедно с наднорменото тегло, увисналият корем ще бъде затегнат. Ако силно не искате да се ограничавате с любимите си продукти, трябва да сте сигурни, че няма прекомерно преяждане. И не яжте през нощта.
6. Често младите майки след цезарово сечение използват системата bodyflex. С негова помощ можете много бързо да изградите, най-важното, да изпълните всичко правилно. И най-удивителното е, че системата не изисква огромни натоварвания или време. Достатъчно е да изпълнявате няколко специални стречинг упражнения, като наблюдавате дишането. Този метод е идеален за жени в първото време след раждането, когато интензивните натоварвания все още са забранени.
7. Можете самостоятелно да направите лек масаж, при който всички движения трябва да бъдат леки и гладки. В никакъв случай не може много да се месят корема и шевовете.10 минути на ден с такъв лек масаж е достатъчно стомаха да започне да получава оригиналната си форма.
8. В случай, когато никой от методите не помогне, можете да прибягвате до помощта на пластичните хирурзи. Тази процедура се нарича abdominoplasty. Благодарение на нея можете бързо да отстраните корема и да скриете постоперативните конци. Но този метод не е за всеки. Първо, това е друга хирургическа интервенция, която предполага дългосрочно възстановяване. На второ място, цената на коремната пластика за семейство с малко дете може да не е винаги достъпна.

Отслабване и кърмене

Странно, но кърменето на новородено бебе е много полезно за жените при възстановяването на фигурата им. Факт е, че когато хранят бебе с кърма, майките са принудени да се придържат към определени правила на храненето, в противен случай бебето започва да страда от колики и подуване на корема.

Жените в тази държава се опитват да се откажат от брашното и сладкото, включително и в диетата си колкото е възможно повече пиперки, зеленчуци и т.н. Благодарение на кърменето, всички допълнителни мазнини ще се стопят пред очите ви. И разбира се, в никакъв случай през този период не можете да използвате различни лекарства за отслабване.

обвиване

Много жени използват този метод за отслабване, включително след раждане. Тази процедура е особено популярна сред онези жени, които нямат много свободно време да отидат до басейна или фитнес залата. За опаковане се нуждаете от хранителен филм, сухи водорасли и синя глина.

Водораслите трябва да се накисват за 20 минути във вряща вода, след което те са все още топли, за да бъдат разпределени на проблемната област, т.е. на стомаха. След това на върха на всички водорасли трябва внимателно да увиете филма. Водораслите могат да бъдат заменени с обикновена синя глина, която е предварително разредена до консистенцията на заквасена сметана. Съхранявайте такива компреси за около час. Ефектът от процедурата може да бъде удвоен чрез извършване на прости упражнения по това време или при ходене с детето.

Упражнения за тялото след раждане

Басейнът и особено аеро-аеробиката спомагат за бързо възстановяване на формата след раждането. Но плуването може да бъде направено само когато шевът след тази операция е напълно излекуван. В различните фитнес клубове се провеждат специални класове специално за майките след раждането на бебета. Под ръководството на опитен треньор и с други жени за отслабване е много по-лесно, отколкото сами.

През този период е важно да се грижи за кожата, която също се променя след бременност и раждане. Възможно е да възстановите тона си с помощта на контрастен душ. Ако има проблем с целулита, тогава ще ви помогне специален масаж. За да направите това, имате нужда от четка или масаж, както и малко време.

Но ако тези методи не са подходящи, можете да отслабнете и да премахнете коремната пропускливост след операцията и у дома. Ако не съществуват противопоказания за класовете, тогава можете постепенно да започнете да размахвате пресата. За укрепване на долната преса е необходимо да направите просто упражнение - легнете на пода и огънете коленете си.

Ръцете трябва да се удължат по тялото. След това трябва бавно да повдигнете бедрата, опитвайки се да ги повдигнете възможно най-високо. Достигайки максималната височина, трябва да заключите тази позиция за няколко секунди, след което и вие бавно да се върнете в първоначалната позиция. Започнете да изпълнявате това упражнение е най-добре с 10 пъти.

Помпайте пресата, без да зареждате коремните мускули и можете с помощта на друго упражнение. Необходимо е да легнете на пода, ръцете да се прикрепят зад главата. След това трябва едновременно да повдигнете горната част на тялото и бедрата, важно е да затегнете коленете си възможно най-близо до гърдите си. Коремът трябва да се изтегли и да се изправи един крак, оставяйки го за 5-10 секунди по тегло.Тогава същото трябва да се направи и с другия крак. За начало можете да направите 7-10 подхода.

За да извършите това упражнение ще ви е необходим стол или маса. Това ще помогне за запазване на баланса. Трябва да се изправите право и да се облегнете на облегалката на стола с лявата си ръка. Дланта на другата ръка трябва да бъде поставена на колана. След това трябва да вдигнете десния си крак, опитвайки се да докоснете гърдите с коляното. В това положение можете да заключите буквално 10-15 секунди. За да започнете всеки крак, трябва да направите упражнението 20 пъти.

За да възстановите наклонените коремни мускули, е необходимо да легнете и да се наведете с коленете си. Ръцете трябва да са зад главата. След това трябва да повдигнете горната част на тялото, опитвайки се да докоснете дясното коляно с левия лакът и обратно. Повторете 20 пъти за двата крака.

Изключителен помощник за борба за подплатена корема може да бъде обикновен гимнастически обръч. За да видите първите резултати възможно най-скоро, препоръчително е да завъртите обръча за 20 минути 2 пъти на ден. Е, ако класове с обръч ще отидат заедно с упражнения за пресата.

Преди да започнете интензивна тренировка, трябва да разберете дали няма да доведе до допълнителни усложнения, свързани със здравето. Необходимо е всички дейности да донесат удоволствие на първо място.И основното нещо, което експертите препоръчват, е да имате търпение по време на загуба на тегло след цезарово сечение, тъй като това често е дълъг процес.

Видео: най-лесният начин да премахнете цезарово сечение